Tiada Masalah Perlu Pergi Jauh Setiap Hari, Ini Ada 6 Kekunci untuk Menikmati Sihat
Hidup di pinggir bandar besar adalah satu cabaran bagi sesetengah orang apabila mereka perlu pergi ke tempat aktiviti di pusat bandar. Pekerja yang ada berulang alik atau perlu beralih jarak jauh antara rumah dan tempat aktiviti mesti bersedia untuk beratur, menunggu, dan bertepatan dengan pengangkutan awam atau di jalan raya. Kemudian bagaimana untuk hidup sihat supaya mereka lebih aktif walaupun mereka sentiasa menjalankan aktiviti berulang alik ini? Bersantai, anda boleh mengikuti petua di bawah.
Trik tetap sihat walaupun mereka bergerak jauh dan luas
1. Gunakan pakaian yang selesa
Sebelum berlepas, pastikan anda menggunakan pakaian yang selesa untuk bergerak secara aktif di jalan raya. Pilih pakaian dengan bahan yang selesa, tidak terlalu sesuai, dan pastikan pakaian juga tidak mudah dibawa bersama dalam pengangkutan awam. Dengan cara itu pergerakan anda di jalan raya juga akan bebas.
2. Mengutamakan berjalan kaki!
Jika anda boleh berjalan kaki dari stesen atau hentian bas ke destinasi anda, mengapa anda perlu menggunakan cara pengangkutan yang lain? Ini adalah cara hidup yang sihat yang anda tidak perlu buang. Masukkan gaya hidup sihat ini di tengah-tengah kehidupan yang sibuk. Berjalan di waktu pagi juga cara anda mengumpul tenaga atau memanaskan badan untuk memulakan aktiviti.
Bukan itu sahaja, berjalan kaki secara berkala boleh membantu mengurangkan tekanan darah tinggi dan risiko mengembangkan kencing manis adalah sehingga 40% lebih rendah daripada orang yang menggunakan alat pengangkutan berasaskan mesin seperti kereta dan motosikal mengikut penyelidikan di Imperial College London melaporkan pada laman web Persatuan Amerika untuk Kemajuan. Sains.
Nah, jika ada peluang untuk berjalan di perjalanan anda, jangan buangnya, huh. Jangan lupa, gunakan kasut yang selesa sambil berjalan supaya tidak menyeksa kaki anda sendiri.
3. Perhatikan persekitaran
Adakah anda tahu apabila anda mendengar dan menonton orang di sekitar anda secara tidak sedar mendapatkan idea atau idea baru yang mungkin diperlukan untuk membantu kerja anda.
Sekurang-kurangnya, dengan memberi perhatian kepada alam sekitar, anda mendapat maklumat baru yang dibaca orang, orang menggunakan, dan yang lain katakan.
Wawasan ini membuka cara pemikiran anda untuk terus berkembang dan tidak hanya mengganggu memikirkan beban kerja yang anda miliki. Walaupun remeh, tetapi cara hidup yang sihat ini dapat membuat anda berehat sedikit setelah melihat banyak kerja.
4. Kenali orang di sekeliling
Pergi jauh, bukan untuk membuat anda hanya bertujuan untuk telefon pintar. Melihat telefon pintar sekali-sekala itu baik-baik saja, tetapi di jalan raya adalah masa untuk bersosial.
Anda boleh pergi dengan rakan-rakan ke destinasi anda dan menghabiskan masa perjalanan dengan berbual untuk mengurangkan tekanan yang anda hadapi. Adakah anda tahu apabila anda terbuka kepada alam sekitar, mood anda akan lebih bahagia dan ini akan memberi kesan kepada cara anda berfikir. Produktiviti kerja anda boleh menjadi lebih baik dengan hati gembira.
5. Sentiasa bawa minuman
Perjalanan panjang, memerlukan banyak transit, dan kesesakan lalu lintas selalu menghantui anda setiap hari. Lebih tekanan dan pencemaran di sekeliling badan anda.
Apabila keadaan ini juga menjadi sukar, anda boleh mendapatkan air minuman. Jadi, jangan lupa cara hidup yang paling asas adalah membawa botol minuman. Minum sangat penting untuk mengekalkan penghidratan badan anda semasa dalam perjalanan. Status penghidratan ini sangat penting supaya anda boleh menumpukan perhatian dengan baik dan menjadi lebih aktif.
Tetapi jangan minum terlalu banyak air di jalan raya, kerana ia boleh membuat anda pergi dan balik ke bilik mandi. Bawa botol dari rumah untuk menjadikannya lebih praktikal di jalan raya.
Anda hanya perlu mengisi botol minuman pada waktu malam, dan cuti pagi untuk tujuan anda.
6. Adakah perkara yang berguna
Masalah yang berlaku di jalan raya boleh membuatkan orang lebih tertekan. Walau bagaimanapun, untuk mengatasi hal ini, perkara-perkara yang berguna untuk anda seterusnya. Sebagai contoh, buat untuk melakukan senarai esok, membaca buku, dan sebagainya.
Tingkah laku yang anda lakukan di jalan raya benar-benar memberi kesan kepada keadaan mental dan fizikal anda sendiri. Jadi, lakukan perkara-perkara yang sangat berguna sepanjang jalan.
Juga Baca:
- Bolehkah Plak di Kapal Darah Dapat Dihapus Dengan Gaya Hidup Sihat?
- 5 Tips Kehidupan Sihat untuk Orang Tua yang Masih Bekerja Aktif
- 6 Langkah untuk Kehidupan Sihat yang Sihat
