Tidak disangka-sangka, Berikut adalah Peranan Syarat Pejabat mengenai Kesihatan Pekerja

Perkataan "pejabat" adalah sinonim dengan bangunan mewah dan mewah yang telah dilengkapi dengan pelbagai kemudahan dan infrastruktur untuk menyokong kerja para pekerja mereka. Tidak menghairankan, ramai berpendapat bahawa pejabat adalah tempat yang selesa untuk bekerja hari penuh. Malah, keadaan pejabat tidak selalunya cantik seperti yang anda fikirkan. Sama seperti tempat awam yang lain, terdapat pelbagai risiko kesihatan yang meragukan pekerja semasa di pejabat.

Bentuk ruang pejabat memainkan peranan dalam menentukan tahap tekanan pekerja

Apa bentuk ruang kerja anda? Adakah ia dilindungi di dinding, disekat oleh partition, atau terbuka dengan bebas tanpa sebarang sekatan dengan rakan sekerja di sebelah meja? Jika ruang kerja anda dilindungi oleh dinding atau sekurang-kurangnya terhad oleh partition, anda bernasib baik. Tetapi jika sebaliknya, anda perlu lebih berhati-hati kerana tidak ada beberapa pekerja yang mengadu tentang kesukaran untuk menumpukan perhatian dan merasa terganggu kerana kekurangan privasi tersendiri.

Sememangnya, ruang kerja terbuka tanpa pembahagi memudahkan anda berinteraksi dengan rakan sekerja di sebelah meja. Walaupun anda telah mencuba sebanyak mungkin untuk meminimumkan telefon bimbit, hanya sedikit bunyi panggilan masuk dari pekerja lain dengan mudah boleh menyebarkan kepekatan anda..

Tidak syak lagi, anda menjadi mudah tertekan dan sukar untuk memberi tumpuan kerana banyak gangguan yang datang dan pergi semasa bekerja. Akhirnya, keadaan pejabat seperti ini boleh menghalang produktiviti dan kepuasan kerja anda.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Psychology cuba membuktikannya. Menurutnya, pekerja yang terdedah kepada bunyi bising dari ruang pejabat terbuka selama kira-kira tiga jam mempunyai kadar hormon adrenalin yang tinggi. Nah, hormon ini sering dikaitkan sebagai tekanan.

Bangunan pejabat membuat anda sakit dengan mudah

Bentuk fizikal pejabat yang kelihatan megah dan bersih tidak menjamin kualiti udara di dalam bilik bebas dari pencemaran. Prof. Ann Richardson, pensyarah di Universiti Canterbury New Zealand, berkata ruang pejabat terbuka sebenarnya boleh memudahkan penyebaran kuman antara pekerja dan orang lain.

Keadaan ini dipanggil sindrom bangunan alias sakit sindrom bangunan sakit (SBS). Sebenarnya SBS boleh berlaku di mana-mana bangunan awam, bukan sahaja di pejabat. Sebab utama adalah pasti kerana pendedahan kepada agen kimia, fizikal atau biologi dalam bangunan.

Disebutkan dari laman Huffington Post, penyelidikan dari Jurnal Kerja, Alam Sekitar, dan Kesihatan Scandinavia membuktikan bahawa pekerja yang bekerja di bilik pejabat pelan terbuka mempunyai 62 hari lebih izin sakit daripada pekerja yang bekerja di ruang tertutup.

Ia tidak menolak kemungkinan bahawa kehadiran kuman dapat ditemui di mana-mana sahaja. Bermula dari pemegang pintu, mesin fotokopi atau pencetak, butang lif, papan kekunci komputer, untuk mengeringkan tandas di tandas. Itulah sebabnya ruang pejabat di mana pekerja bekerja harus direka sedemikian rupa untuk membolehkan pendedahan cahaya matahari dan pertukaran udara yang bersih.

Rakan-rakan boleh menyokong atau memperburuk kesihatan mental anda

Tanpa menyedari, rakan sekerja yang bersama dengan anda lima hari seminggu memainkan peranan penting dalam membentuk kesihatan mental dan produktiviti anda. Mengapa? Kebanyakan pekerja menghabiskan lebih banyak masa dengan rakan sekerja pejabat daripada dengan rakan dan keluarga.

Sukarelawan yang menjengkelkan dan sukar untuk bekerjasama, akhirnya dapat meningkatkan gejala insomnia, keletihan yang teruk, dan membawa kepada kemerosotan kesihatan mental. Anda juga akan mengalami kesukaran menumpukan perhatian kerana anda tidak merasa aman semasa bekerja di pejabat.

Tabiat pejabat berkait rapat dengan kesihatan badan

Pengetahuan umum bahawa pekerja pejabat akan menghabiskan sebahagian besar masa mereka duduk sepanjang hari. Ia terlalu selesa untuk duduk lama, menjadikan ramai pekerja enggan membuat pergerakan fizikal di antara pekerjaan mereka.

Secara beransur-ansur, ini berisiko untuk mengurangkan kesihatan tubuh anda. Ya, terdapat bahaya terlalu banyak duduk yang dikaitkan dengan pelbagai masalah kesihatan.

Bermula dari kesakitan belakang, penipisan struktur otak, meningkatkan keliling pinggang, kepada peningkatan tahap trigliserida dalam badan, yang disampaikan oleh Dr. William Tigbe sebagai penyelidik utama mengenai bahaya duduk lama, dari Warwick Medical School di England.

Akibatnya, ini akan meningkatkan risiko anda menghidap kencing manis dan penyakit jantung. Terlalu lama menatap skrin komputer juga mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan mata.

Apa yang mesti dilakukan untuk menangani keadaan pejabat seperti ini?

Sebagai pekerja, anda tentu tidak boleh memilih keadaan pejabat dan bilik dan rakan kerja yang sesuai untuk menemani tempat kerja anda lima hari seminggu. Sekiranya ini berlaku, semua yang anda boleh lakukan adalah meminimumkan sebarang kemungkinan yang boleh mengurangkan produktiviti kerja anda.

Ambil contoh, apabila rakan sekerja tiba-tiba menangkap sejuk, ia segera boleh memberi perlindungan kepada diri anda dengan memakai topeng dan menguatkan penentangan tubuh. Sebaliknya, cuba simpan kepekatan anda walaupun banyak gangguan yang berlaku semasa kerja. Atau jika boleh, anda boleh berpindah ke bilik kerja yang lebih senyap.

Jangan lupa, cuba sedaya upaya untuk meningkatkan pergerakan di luar tarikh akhir yang padat. Sebagai contoh, dengan mencari udara segar di luar dan berjalan-jalan sambil mencari makan tengah hari sebelum kembali bekerja.

Elakkan terlalu banyak kerja sendiri, anda perlu berehat sebentar selepas bekerja selama 5-10 minit dan dapatkan tidur yang cukup pada waktu malam. Juga pastikan anda mempunyai cukup keperluan pemakanan badan anda dengan makan sihat dan tepat pada masanya. Lebih baik jika disertai dengan senaman biasa untuk membantu memastikan tenaga tubuh optimum.

Juga Baca:

• 6 Cara Menangani Stres di Pejabat Untuk Tetap Produktif dan Antusias
• 7 Cara Mengurus Masa Kerja di Pejabat supaya tidak terbuang
• "Hobi" Terus Beroperasi Lebih Lama di Rumah Membuat Anda Tidak Pernah Tidur, Penyelidik berkata
• Adakah ia sering menyakiti? Mungkin bangunan pejabat anda adalah punca