Ternyata ini adalah perubahan yang berlaku di otak ketika bermain permainan online
Bagaimana keadaannya? permainan dalam talian sekarang, menjadikan orang ramai pemain permainan boleh menghabiskan berjam-jam menatap skrin alat. Seolah-olah dia tidak tahu usia, permainan dalam talian hampir ketagihan untuk banyak remaja kepada orang dewasa. Apabila pengguna berkembang, saintis telah mengkaji bagaimana ketagihan permainan dalam talian menjejaskan otak dan tingkah laku seseorang. Kemudian, adakah anda bermain? permainan dalam talian kesan positif atau negatif? Ayuh, lihat penjelasan berikut.
Perubahan otak yang berlaku semasa bermain permainan dalam talian
Terdapat banyak bukti untuk menunjukkannya permainan dalam talian boleh menjejaskan otak dan juga menyebabkan perubahan pada bahagian tertentu otak.
Baru-baru ini, para penyelidik menyusun dan meringkaskan keputusan 116 kajian saintifik untuk menentukan bagaimana ketagih permainan dalam talian boleh mengubah fungsi dan struktur otak, dan mempengaruhi tingkah laku seseorang yang memainkannya.
Berdasarkan pelbagai kajian, diketahui bahawa permainan video ia bukan sahaja mengubah cara kerja otak tetapi juga strukturnya. Sebagai contoh, gunakan permainan video diketahui mempengaruhi tahap tumpuan dan keupayaan berfikir otak. Di samping itu, kebanyakan hasil penyelidikan menyatakan bahawa orang bermain permainan dalam talian ia lebih terfokus daripada mereka yang tidak bermain.
Penyelidikan juga mendapati bahawa permainan video meningkatkan saiz dan keupayaan bahagian otak yang bertanggungjawab untuk visuospatial, iaitu keupayaan seseorang untuk menterjemahkan konsep visual (yang dilihat dari mata). Contoh seperti jarak membaca, membezakan bentuk dan warna, untuk meletakkan objek.
Para pemain permainan juga membesarkan saiz otak hippocampus yang betul, di mana memori jangka panjang terbentuk di dalam otak.
Jangan ketagih bermain permainan dalam talian
Malangnya, permainan dalam talian tidak selalu mempunyai kesan positif. Jika digunakan tanpa peraturan, orang yang memainkannya akan mengalami ketagihan. Pakar menyatakan bahawa ketagihan permainan dalam talian boleh menyebabkan masalah kesihatan atau masalah tertentu.
Dalam penagih permainan, kajian ini mendapati perubahan fungsi dan struktur dalam sistem ganjaran saraf. Saraf ganjaran sendiri adalah sekumpulan struktur saraf yang berkaitan dengan perasaan keseronokan, pembelajaran, dan motivasi.
Penyelidikan diterbitkan pada Biologi Ketagihan imbasan pengimejan resonans magnetik (MRI) daripada 78 kanak-kanak lelaki berusia 10-19 tahun yang didiagnosis dengan gangguan permainan internet, dan 73 peserta lain tanpa keadaan gangguan itu. Dalam kajian ini, para penyelidik membandingkan hubungan antara 25 kawasan yang berbeza dari otak penagih permainan dengan kawalan.
Akibatnya, para penyelidik mendapati peningkatan koordinasi antara korteks prefrontal dorsolateral dan simpang temporoparietal di otak, yang dianggap mengehadkan kawalan impuls seseorang. Keadaan ini biasanya dijumpai pada pesakit dengan skizofrenia, sindrom Down, dan autisme, dan orang dengan kawalan dorongan yang lemah.
Cara yang betul untuk tidak ketagih bermain permainan dalam talian
Permainan dalam talian Ia seperti pisau bermata dua. Di satu pihak anda mungkin mendapat manfaat, tetapi sebaliknya anda bermain permainan dalam talian ia sebenarnya boleh mendatangkan bahaya. Sekarang, untuk mengelakkan perkara-perkara negatif yang disebutkan di atas, berikut adalah beberapa cara pasti yang boleh dilakukan oleh Ada.
1. Ditentukan
Penentuan dan niat adalah kunci utama sebelum anda memulakan segala-galanya. Dalam kesnya permainan dalam talian, kunci adalah bagaimana anda boleh membuat keutamaan dalam hidup anda.
Apabila anda sudah mengetahui perkara-perkara penting dan yang tidak, anda akan mendapati lebih mudah untuk tidak bermain permainan dalam talian selalunya. Malah, anda mungkin tidak berfikir atau tidak ada masa untuk bermain hanya kerana banyak aktiviti yang jauh lebih penting daripada bermain permainan.
2. Tentukan had masa bermain permainan dalam talian setiap hari
Agar anda lebih berdisiplin, tentukan berapa lama atau bila masa yang sesuai untuk dimainkan permainan dalam talian. Sebagai contoh, bermain kuota permainan dalam talian sehari adalah satu jam. Anda boleh dengan serta-merta berbelanja pada satu-satu masa, atau dibahagikan kepada beberapa sesi. Intinya ialah, jangan main melepasi had yang ditentukan.
Kaedah ini akan berkesan dan optimum jika anda tegas dengan diri anda. Jangan merosakkan diri dengan memenuhi keinginan untuk bermain permainan dalam talian sentiasa. Tidak ada toleransi untuk masa tambahan kerana ia bermain menyeronokkan.
Agar tidak lupa, anda boleh menghidupkan penggera sebelum bermain permainan. Sekiranya perlu, mintalah bantuan daripada orang terdekat untuk membantu mengingatkan anda. Cuba tegas dengan menyingkirkan alat di hadapan anda dan letakkan di tempat yang jauh dari jangkauan.
3. Lakukan aktiviti produktif
Sehingga minda tidak lagi berpusat permainan, Anda mesti mengambil berat tentang diri anda dengan pelbagai aktiviti lain. Sebagai contoh, berjalan di taman, bermain dengan rakan, atau sukan.
Pada dasarnya, melakukan pelbagai aktiviti yang menjadikan anda produktif, jadi tidak ada lagi pemikiran atau masa untuk bermain permainan.
3. Berikan diri anda hadiah
Siapa yang tidak suka diberi hadiah? Kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa pasti menyukainya apabila diberi hadiah. Walau bagaimanapun, jangan mengharapkan anda diberikan hadiah dari orang lain. Dalam kes ini, anda memberi hadiah kepada diri anda sebagai satu bentuk penghargaan diri.
Jika anda boleh mengawal diri anda untuk berhenti bermain permainan pada waktunya atau malah dapat menahan bermain permainan sama sekali, maka anda berhak mendapat hadiah. Hadiah ini boleh berubah mengikut bentuknya. Ia boleh dilakukan dengan melakukan perkara lain yang anda suka atau makan makanan yang anda suka lakukan - sudah tentu tidak lagi bermain lagi, huh!
Anda juga boleh memberikan masa lapang anda kepada pasangan, keluarga dan rakan-rakan anda yang mungkin ditinggalkan kerana permainan dalam talian.
Juga Baca:
- Ketagihan kepada Permainan Utama Boleh Menjadi Tanda Gangguan Mental
- Berapa Lama Sekiranya Kanak-kanak Mainkan Permainan Video?
- Kesan Permainan Video pada Pemulihan Stroke
