Tidak Menikmati Kerja di Belia, Boleh Membahayakan Kesihatan di Masa Depan

Adakah anda berpuas hati dengan kerja yang sedang anda lakukan sekarang? Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan pekerjaan anda, anda mesti berhati-hati dan memberi perhatian kepada kesihatan anda. Kerana rasa tidak puas hati dapat membahayakan kesihatan anda tanpa anda menyadarinya. Bagaimana boleh?

Tidak puas hati dengan kerja boleh membahayakan kesihatan di masa depan

Kajian menyatakan bahawa tidak berpuas hati dengan pekerjaan pertama anda boleh membahayakan kesihatan anda pada tahun-tahun mendatang. Kenyataan ini datang daripada kajian yang dijalankan oleh penyelidik di Ohio State University.

Dalam kajian ini, pakar-pakar mengumpul pendapat dan data daripada sebanyak 6,400 pekerja lelaki dan wanita dengan umur antara 25 dan 39 tahun. Semua peserta kajian diberi soalan mengenai pekerjaan mereka ketika mereka berusia 20-an. Peserta diminta menilai kepuasan mereka dengan kerja yang mereka lakukan pada masa itu.

Kemudian pada akhir kajian terdapat empat kumpulan pekerja, 45% mengatakan mereka tidak berpuas hati dengan kerja, 15% berpuas hati, 23% merasakan kepuasan mereka telah menurun dari masa ke masa, dan 17% merasakan bahawa kerja yang dilakukan sekarang dapat memuaskan mereka.

Di samping itu, juga diketahui bahawa kumpulan pekerja yang mempunyai tahap rendah kepuasan dengan pekerjaan mereka, sebenarnya mengalami kemurungan, masalah tidur, dan gangguan kecemasan. Ini menyebabkan mereka terdedah kepada pelbagai penyakit lain akibat masalah kesihatan mental yang dialaminya.

Mengapa tidak berpuas hati dengan kerja boleh membahayakan kesihatan kemudian?

Sebenarnya ini lebih berkaitan dengan kesihatan mental anda. berasa tidak berpuas hati dengan kerja timbul dari pelbagai perkara yang kemudian menyebabkan anda mengalami tekanan dan tekanan. Jika tekanan tidak ditangani dan balas dengan baik, tidak mustahil ia akan memburukkan kesihatan anda.

Sesetengah masalah kesihatan yang anda mungkin tidak menyedari sebagai akibat perasaan tidak puas dengan kerja, seperti gangguan tidur, sakit kepala yang kerap, keletihan, sakit perut, dan otot-otot dalam tubuh yang sakit. Ini adalah gejala yang paling biasa jika seseorang berasa tertekan dan tertekan.

Belum lagi tekanan dan kemurungan dapat mengurangkan sistem imun, meningkatkan selera makan atau sebaliknya, merosakkan mood, dan mengurangkan motivasi untuk bersenam. Akhirnya, anda akan menggunakan gaya hidup yang tidak sihat dan risiko penyakit kronik yang tinggi, seperti penyakit jantung koronari, strok, serangan jantung, dan diabetes mellitus

Bagaimana untuk mengelakkan penyakit pekerjaan?

Semua kerja mestilah mempunyai tekanan dan permintaan masing-masing, oleh itu tekanan pasti anda mengalami. Walau bagaimanapun, perkara yang paling penting ialah bagaimana menangani dan memberi respons kepada tekanan supaya ia tidak menyeret dan menyebabkan masalah. Berikut ialah petua untuk menangani stres kerana kerja:

Ketahui apa yang menyebabkan anda tertekan. Sekiranya anda merasakan kerja yang sedang dijalankan adalah tidak sesuai untuk anda, maka ceritakan dengan bos anda.
Cuba bertindak balas dengan cara yang sihat. Ramai orang membuat makanan melarikan diri dari tekanan yang mereka hadapi. Malah yang terburuk adalah membuat rokok atau minuman beralkohol sebagai pelarian. Sudah tentu ini tidak sihat. Jika anda benar-benar memerlukan perkara untuk mengalih perhatian anda, maka anda boleh melakukan perkara-perkara positif lain mengikut minat anda.
Mengetepikan masa untuk diri sendiri. Anda memerlukan masa untuk menjadikan diri anda selesa, tenang, dan santai. Jika anda tidak boleh meluangkan masa, anda boleh cuba mengetepikan masa semasa hujung minggu atau hanya apabila anda pulang dari kerja. Pastikan tugas dari pejabat selesai dan anda boleh mematikan alat anda agar tidak terganggu apabila anda menghabiskan masa anda sendiri.

Juga Baca:

Hobi Menunda Kerja Bolehkah Tanda-tanda Kemurungan
Tonton Video Cat Funny di Office Make Work Tambah Productive
4 Tips untuk Mengurus Lampu Pejabat ke Work Tambah Productively