Tips untuk Tidur Tidur Nyaman di dalam Kenderaan Awam
Secara teori, mendapatkan tidur yang cukup akan membantu anda untuk tetap waspada dan dapat meningkatkan kebolehan kognitif otak, seperti mengingat, belajar, dan berkembang. Walau bagaimanapun, apabila setiap hari berhadapan dengan tarikh akhir yang tidak berkesudahan di tempat kerja atau sekolah dan malam yang sangat singkat, sukar untuk berehat..
Kurang tidur pada waktu malam, tetapi terpaksa pulang pagi. Akibatnya, kita mengantuk apabila jam kerja dan tugas tidak dapat diselesaikan tepat pada waktunya. Tepi-tepi harus lebih masa. Oleh itu.
Tidak dapat dielakkan, anda perlu mengubah otak anda untuk mencari cara lain untuk masih dapat berehat dengan cukup sehingga bebas dari lingkaran setan ini. Semua kaedah telah dicuba, bermula dari mencuri apabila anda tidur di pejabat, untuk minum gelas kopi sepanjang hari.
Bagaimana pula dengan kedudukan tidur? Jangan terkejut.
Sama ada tidur seseorang bergantung kepada definisi seseorang tidur. Sesetengah orang yang perlu berdiri semasa melakukan kerja telah melaporkan bahawa mereka boleh tidur (atau, tidur), tetapi pengalaman itu terhad kepada tidur dalam ayam, aka istirahat yang singkat, dan tidak tidur sebenar. Secara amnya, hampir mustahil bagi seseorang untuk benar-benar tidur berdiri selama berjam-jam tanpa sokongan luaran sama sekali.
Mungkin tidur semasa berdiri bukanlah pandangan yang tidak biasa bagi pengguna anda pengangkutan awam biasa, sama ada kereta api atau bas bandar. Sekurang-kurangnya ada satu atau dua orang penumpang berdiri sambil menutup mata mereka. Walaupun hanya untuk seketika dan tidak bunyi, ternyata bahawa ayam tidur juga berkesan, anda tahu, untuk menghilangkan rasa mengantuk!
Sebelum mencuba, baca dahulu petua untuk tidur dengan selesa di bawah.
1. Lean atau tahan
Cari kedudukan di sudut kereta, kerusi, atau terperangkap ke dinding bas supaya anda dapat bersandar di belakang. Sekiranya keadaan tidak mungkin, tahan kepada riles yang disediakan (tergantung di atas atau di sebelah pintu).
Kedudukan yang paling selesa adalah dengan berdiri santai dengan menjadikan salah satu kaki sebagai berat badan dan mengikuti pergerakan goyang kereta.
2. Selamat bagasi
Letakkan bawang anda di atas rak untuk memudahkan anda tidur semasa berdiri. Jika bagasi tidak terlalu besar, gerakkan beg galas ke bahagian depan badan anda. Jangan paksa untuk memegang bagasi kerana ia akan mengganggu anda jika anda dilepaskan dari pegangan anda apabila anda sedang tidur.
3. Dengar muzik
Pastikan bateri mudah alih anda sentiasa penuh supaya anda boleh mendengar muzik semasa tidur. Biasanya, perjalanan pulang pagi akan penuh sesak dan penuh sesak. Bunyi mungkin mengganggu dan memecahkan tumpuan anda semasa tidur. Dengarkan muzik kegemaran anda untuk menjadikan tubuh anda tenang, dan ingat, jangan cuba mengingati tarikh akhir hari ini!
BACA JUGA:
- Berhati-hati! Kekurangan tidur mengurangkan tekanan darah tinggi
- Panjang tidur anda boleh mencetuskan strok
- Hiii ... 'Sleepiness' semasa tidur, gangguan roh atau gejala gangguan tidur?
