Tomato Disebutkan Membuat Lelaki Lebih Subur, Benar?
Kes sukar hamil bukan sahaja kerana wanita yang tidak subur. Masalah kesuburan lelaki juga boleh mengurangkan peluang kehamilan. Sama ada kerana kekurangan kuantiti atau kualiti sperma. Atau mungkin juga kerana kemampuan pergerakan sperma tidak baik, sehingga tidak dapat mencapai telur. Terdapat banyak makanan yang diramalkan untuk meningkatkan kesuburan lelaki, salah satunya ialah tomato. Walau bagaimanapun, benar bahawa tomato boleh menjadikan lelaki lebih subur?
Tomato membantu meningkatkan kesuburan lelaki
Bukan sekadar ramuan, tomato sebenarnya boleh menjadikan lelaki lebih subur. Ini terbukti dalam laporan yang diterbitkan oleh Klinik Cleveland di Ohio bahawa kandungan dalam tomato boleh menjejaskan kesuburan lelaki.
Kandungan yang dianggap meningkatkan kesuburan lelaki dalam tomato adalah lycopene, yang merupakan salah satu bahan yang membentuk karotenoid. Ini adalah antioksidan yang memberikan warna cerah kepada tomato.
Antioksidan ini boleh mengatasi radikal bebas yang biasanya terbentuk daripada penggunaan makanan tidak sihat. Dari masa ke masa, makanan tidak sihat, penuh lemak dan kalori dapat mengurangkan kualiti sperma.
Dalam kajian ini, didapati lycopene dalam tomato boleh meningkatkan jumlah sperma sebanyak 70 peratus.
Apabila lycopene memasuki badan, badan menyerap 20-30 peratus daripada jumlah lycopene yang masuk. Lycopene akan tersebar ke beberapa bahagian badan. Salah satu bahagian lycopene yang paling biasa ialah testis, tempat di mana sperma dihasilkan.
Bukan sahaja jumlahnya, kualiti sperma juga lebih baik
Sperma kualiti akan dilihat dari tiga faktor penting iaitu kiraan sperma, bentuk dan pergerakan. Sekiranya terdapat satu faktor yang tidak baik, misalnya pergerakan sperma kurang tangkas dan cepat, maka lelaki akan berisiko menjadi subur dan bahkan subur.
Lycopene dalam tomato telah ditunjukkan untuk meningkatkan jumlah sperma. Kajian-kajian lain yang dijalankan di University of Sheffield England membuktikan bahawa lycopene sebenarnya dapat membantu meningkatkan kualiti sperma dan mengurangkan kerosakan DNA, sehingga meningkatkan jumlah sperma dewasa. Oleh itu, tomato dipercayai meningkatkan kesuburan lelaki.
Dalam kajian peserta yang terdiri daripada lelaki berusia 18-30 tahun diberi suplemen lycopene setiap hari. Kemudian, pada akhir kajian diketahui bahawa lelaki yang mengambil suplemen lycopene mempunyai kualiti dan kuantiti sperma yang lebih baik.
Di samping itu, ia juga membuktikan bahawa sperma pada lelaki yang mengambil lycopene, bergerak lebih cepat dan tangkas, supaya ia dapat meningkatkan peluang persenyawaan.
Kemudian, saya perlu mengambil suplemen daripada makan tomato?
Sebenarnya, untuk meningkatkan kesuburan, anda tidak perlu mengambil pelbagai makanan tambahan. Jika anda boleh memenuhi keperluan pemakanan anda melalui makanan, maka makanan tambahan adalah pilihan terakhir.
Kerana makanan adalah sumber pemakanan yang terbaik daripada makanan tambahan. Selain tomato, terdapat banyak makanan lain yang mengandungi lycopene yang tinggi. Berikut adalah contoh makanan yang mempunyai lycopene tinggi dalam 100 gram:
- Jambu biji: 5.2 mg
- Tembikai: 4.5 mg
- Papaya: 1.8 mg
Selain makan makanan yang tinggi dalam likopen, memohon gaya hidup yang sihat juga merupakan kunci untuk meningkatkan kesuburan lelaki. Oleh itu, pastikan anda melakukan tabiat yang sihat yang lain, ya.
Juga Baca:
- Adakah Motivasi Sperma Buruk Mempengaruhi Kesuburan Lelaki?
- Disunat Atau Tidak, Adakah Ia Mempengaruhi Kesuburan Lelaki?
- Berhati-hati, Paling Makan Daging Merah Dapat Kurangkan Kesuburan Lelaki
