Wabak kesepian, Fenomena Semasa yang menghantui Kesihatan Awam
Ada kalanya anda tidak dapat memahami, mendengar, menghargai atau menyokong anda. Itulah ketika kesunyian timbul. Kesepian adalah masalah yang sebenarnya dapat diatasi. Malah di negara-negara tertentu seperti Britain, kesunyian dianggap sebagai masalah kesihatan awam yang harus ditangani secara langsung oleh pemerintah.
Sebenarnya, apa yang dimaksudkan dengan kesepian? Kenapa ramai pakar kesihatan awam mengklasifikasikan kesunyian sebagai wabak? Ayo, ketahui kesunyian kesunyian dan bagaimana untuk mengatasinya di bawah.
1. Kesendirian boleh timbul walaupun anda dikelilingi oleh rakan dan keluarga
Kesepian tidak hanya berlaku pada orang yang tinggal sendirian. Kesepian adalah perasaan pemotongan hubungan anda dengan rakan, keluarga, atau persekitaran sosial. Kesepian juga dapat menggambarkan perasaan seseorang yang merasakan bahawa tidak ada orang lain yang dapat memahaminya. Di samping itu, orang yang sunyi juga tidak mempunyai hubungan dengan orang lain yang boleh membuat mereka berasa diperlukan atau dikehendaki.
Kesepian boleh disebabkan oleh seseorang yang diasingkan, tetapi itu bukan faktor yang paling berpengaruh. Anda boleh merasa kesepian walaupun anda dikelilingi oleh rakan dan keluarga setiap hari. Sebabnya, jika anda tidak terlalu dekat atau tidak mempunyai hubungan yang kuat dengan orang-orang ini, anda masih boleh merasa kesepian.
2. Ramai orang tua adalah kesepian
Meningkatkan umur, orang akan semakin sibuk dengan aktiviti masing-masing supaya mereka berinteraksi dengan kurang kerap dengan orang terdekat yang juga sibuk. Terdapat juga ramai orang tua yang tidak mempunyai banyak aktiviti dan orang di sekeliling mereka seperti kanak-kanak dan cucu jarang datang untuk melawat. Inilah yang mendorong kemunculan kesunyian pada ibu bapa.
Walaupun begitu, kesepian masih boleh menghantui semua orang, tidak kira berapa umurnya. Ia hanya kesunyian pada orang tua yang lebih membimbangkan kerana ia akan memberi kesan kepada kesihatan. Orang tua yang terdedah kepada pelbagai aduan tentang kesihatan akibat proses penuaan. Apabila berpengalaman dengan kesunyian, orang tua mungkin mendapati lebih sukar untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat.
3. Kesepian boleh "berjangkit"
Fakta ini tentang kesunyian yang mungkin tidak anda fikirkan. Ya, kesepian boleh "berjangkit" dari satu orang ke yang lain sebagai wabak. Susan Newman, Ph.D., seorang ahli psikologi klinikal dan pengarang Parenting An Only Child berkata bahawa rakan dan keluarga orang yang kesunyian mempunyai peluang 52 peratus lebih besar mengalami kesepian.
4. Orang yang kesepian mudah terdedah kepada penyakit
Adakah anda tahu bahawa orang kesepian mudah terdedah kepada penyakit? Ya, beberapa kajian mendapati bahawa kesepian dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok. Sepertiga orang yang kesepian juga terdedah untuk menurunkan tekanan darah daripada orang yang merasa gembira kerana mereka dikelilingi oleh teman atau keluarga.
Ia juga mendapati bahawa kecurigaan penyelidikan bahawa orang yang kesepian pada dasarnya telah mengalami keadaan kesihatan yang buruk. Jadi, jarang sekali mereka menarik diri dari persekitaran mereka supaya mereka akhirnya merasa kesunyian.
Kesepian juga boleh membuat seseorang lebih peduli terhadap kesihatan. Sebagai contoh, anda sering tidur lewat dan kurang tidur, makan dengan cuai, penagihan alkohol, merokok lebih kerap, atau malas untuk bergerak. Inilah yang akhirnya mengancam kesihatan awam.
5. Kesepian boleh dihapuskan dan dicegah
Walaupun kesepian boleh membahayakan kesihatan fizikal dan mental, ini dapat diatasi. Tidak seperti penyakit mental seperti kemurungan atau gangguan bipolar, kesunyian pada dasarnya adalah sementara. Kesepian sebenarnya boleh menjadi isyarat untuk anda mencari rakan baru atau memperdalam hubungan anda dengan yang paling dekat dengan anda.
Kesepian dapat diatasi dengan kesadaran tentang diri sendiri yang benar-benar ingin membuat perubahan. Berikut adalah beberapa cara untuk menghalang dan mengusir kesepian:
- Menyadari kesepian itu adalah tanda bahawa sesuatu perlu diubah dalam hidup anda.
- Memahami kesan kesepian pada kehidupan anda. Baik secara fizikal, mental, dan kewangan.
- Untuk mengatasi kesepian, menyertai komuniti baru atau menyumbang kepada aktiviti sosial agar bulatan sosial anda menjadi lebih luas.
- Tumpukan pada memperkuat hubungan dengan orang yang berkongsi pandangan, minat dan nilai anda.
- Berfikir yang optimis. Orang yang kesepian sering kali takut bahawa mereka akan ditolak apabila mereka bertemu orang baru. Daripada memikirkan perkara-perkara yang tidak pasti, lebih baik untuk memberi tumpuan kepada cuba keluar dari lubang hitam kesepian.
Juga Baca:
- Mengungkap 7 Fakta Bersin Khusus yang Anda Tidak Tahu
- Fakta yang Mengejutkan Mengenai Suhu Tubuh Manusia
- 4 Fakta Asas Mengenai Autisme yang Harus Diketahui
