Wow! Orang tunggal lebih terdedah kepada kemurungan
Pada zaman moden seperti hari ini, trend hidup bersendirian atau tunggal meningkat dengan pelbagai sebab. Tetapi persoalannya, adalah kehidupan yang benar-benar memberi kesan negatif terhadap kesihatan mental seseorang, seperti yang dikatakan ibu bapa?
Kesan negatif hidup bersendirian dengan mentaliti seseorang
1. Kesepian
Kesunyian memang menjadi kesan sebenar hidup semata-mata. Orang yang hidup bersendirian cenderung merasa kesepian, berbanding orang yang tidak bersendirian. Walaupun hidup sendiri boleh mengurangkan peluang seseorang marah kerana tidak ada pertarungan, ia juga boleh menjadi halangan untuk menghubungkan dan berinteraksi dengan orang lain dan membentuk hubungan bermakna.
Ini boleh menjadi masalah bagi sekumpulan orang tertentu. Sebagai contoh, mereka yang mempunyai kecacatan fizikal mungkin mengalami kesulitan untuk membuat perjalanan diperlukan untuk meninggalkan rumah.
Salah satu sebab utama pengaruh negatif kehidupan seseorang terhadap kesihatan mental adalah bahawa orang yang hidup bersendirian cenderung menghabiskan banyak masa mereka sendiri. Masa yang dibelanjakan dengan orang lain mungkin meningkatkan interaksi negatif, tetapi juga penting dalam mencegah kesepian dengan mempromosikan rasa sokongan sosial anda.
2. Kemurungan
Telah lama diketahui bahawa kesan hidup sendirian terdedah kepada kemurungan dan masalah kesihatan mental yang lain. Penyelidikan baru menunjukkan corak yang sama juga boleh didapati di kalangan orang dewasa dan orang tua. Lelaki dewasa yang tunggal adalah lebih cenderung merasa tertekan daripada lelaki yang tinggal di bawah bumbung yang sama seperti pasangan atau ahli keluarga lain. Begitu juga dengan janda. Wanita yang baru sahaja tinggal bersendirian buat kali pertama (sama ada disebabkan perceraian atau rakan kongsi kematian) boleh menghadapi risiko kemurungan yang lebih besar daripada mereka yang tinggal bersendirian untuk jangka masa yang lebih lama.
Dalam kajian 3,500 lelaki dan wanita berusia 30 hingga 65 tahun, para penyelidik di Finland mendapati bahawa orang yang tinggal bersendirian lebih cenderung menerima preskripsi dan mengambil ubat antidepresan. Ini adalah benar apabila dibandingkan dengan 16% daripada mereka yang hidup dengan pasangan, keluarga, atau rakan sebilik.
3. Diet adalah lebih tidak sihat
Penyelidikan lain juga menunjukkan bahawa apabila anda tinggal bersendirian anda cenderung untuk makan makanan yang kurang sihat. Sebagai contoh, anda akan makan sayur-sayuran kurang setiap hari daripada orang yang sudah berpasangan. Orang yang hidup bersama dengan orang lain, akan memasak atau makan makanan yang sihat untuk mengekalkan kesihatan. Kesihatan mereka juga dikekalkan kerana mereka mahu hidup dan bahagia lebih lama dengan orang-orang yang tinggal bersama mereka.
Tetapi tidak semua orang yang tinggal bersendirian akan tertekan
Sejauh mana kesan hidup sahaja boleh menjejaskan kesihatan mental, nampaknya bergantung pada ciri individu. Sebagai contoh, umur, jantina, kesihatan, dan ciri-ciri setiap kehidupan sosial. Sebenarnya, tidak semua perkara yang merujuk kepada kehidupan semata-mata adalah berkaitan secara negatif. Kembali lagi kepada niat dan faedah yang diterima oleh orang itu. Walau bagaimanapun, lebih baik jika anda tinggal bersama orang lain untuk mengelakkan kesan hubungan antara keadaan mental dan gaya hidup yang anda tinggal.
Juga Baca:
- 5 Sebab Mengapa Makan Bersama Keluarga Lebih Sihat Daripada Makan Sendiri
- 5 Langkah untuk Mengampuni untuk Hidup Lebih Sihat dan Mental Sihat
- Apakah Perbezaan Antara Kemurungan dan Gangguan Bipolar?
