Wow! Tekanan Dapat Membuat Wajah Anda Lebih Lama Daripada Rakan-rakan Berumur
Bermula dari masalah di tempat kerja, berjuang dengan rakan-rakan, atau masalah rumah tangga, semua orang mesti mengalami tekanan sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Tetapi jangan biarkan minda menjadi panik dan berlarutan. Alasannya, frasa yang mengatakan bahawa tekanan membuat puasa lama bukan sekadar khabar angin. Jika tekanan tidak ditangani, anda boleh melihat lebih tua daripada rakan-rakan anda, anda tahu!
Apa yang berlaku kepada tubuh ketika ditekankan?
Tekanan biasanya bermula dari rasa ketakutan kerana banyak tekanan luaran dan dalaman yang telah berlangsung lama - baik secara fizikal, mental, dan emosi. Apabila anda ditekankan, tubuh anda membaca serangan atau ancaman. Sebagai mekanisme perlindungan diri, tubuh akan menghasilkan pelbagai hormon stres seperti adrenalin, kortisol, dan norepinefrin. Ini meningkatkan pengeluaran hormon stres menjadikan kadar jantung anda bertambah, bernafas lebih cepat, mengencangkan otot, dan tekanan darah anda meningkat.
Mengapa tekanan membuat anda cepat tua?
Kulit adalah organ yang pertama merasakan semua perubahan dari persekitaran luar - perubahan dalam suhu sejuk, pendedahan kepada bahan kimia berbahaya, tekanan yang boleh merosakkan kulit. Kulit melakukan tugasnya melalui reseptor sakit tertanam di bawah lapisan kulit yang disebut nociceptors. Kulit juga berperanan untuk bertindak balas terhadap pelbagai keradangan dan gangguan sistem imun.
Menurut penyelidikan yang diterbitkan oleh Journal of Inflammation & Target Obat Alergi, otak mengeluarkan kortikotropin hormon atau CRH. Selepas itu, CRH merangsang kelenjar pituitari untuk melepaskan ACTH dan merangsang kelenjar adrenal untuk melepaskan hormon stres kortisol. Salah satu kesan kortisol hormon adalah untuk menjadikan kulit berehat dengan cepat. Kortisol hormon juga dianggap memburukkan lagi pengeluaran minyak semulajadi (sebum) dan menyebabkan jerawat. Itulah sebabnya tekanan membuat usia tua cepat.
Kemudian, bagaimana untuk mengurangkan kesan tekanan pada kulit?
Anda mungkin tidak dapat mengelakkan stres, tetapi anda boleh mencuba beberapa cara untuk menangani lebih banyak kesan tekanan pada kulit. Berikut adalah beberapa cara, seperti yang dilaporkan oleh MD Web:
- Walaupun anda letih dan tertekan, jangan lupa menjaga kulit anda. Cuci muka anda, gunakan pelembap, atau gunakan pelindung matahari.
- Lakukan senaman secara teratur. Latihan mempunyai manfaat yang baik untuk kulit.
- Luangkan masa untuk melakukan sesuatu yang anda suka, walaupun anda hanya mempunyai 10 minit.
- Cuba pergi ke tempat yang anda suka.
- Cuba belajar teknik pernafasan, yoga, dan meditasi.
- Dapatkan tidur yang cukup. Tujuh hingga 8 jam setiap malam adalah ideal.
- Cuba berani untuk mengatakan tidak kepada perkara yang anda tidak suka dan hanya menjadi beban untuk anda.
- Bercakap dengan seseorang yang anda percayai. Dapatkan sokongan daripada rakan atau bantuan perubatan profesional.
Juga Baca:
- 4 Masalah Kulit Yang Umumnya Jerawat (Walaupun Tidak)
- Jerawat parah, anda perlu pergi ke doktor atau anda boleh merawatnya sendiri?
- Langkah-langkah untuk Mencegah Cendawan dalam Pakaian, Kunci untuk Kulit yang Sihat Percuma Cendawan
