Wanita dua kali lebih berisiko kerana tertekan daripada lelaki

Hampir semua orang telah sedih. Sama ada kerana konflik dengan rakan kongsi, kematian ahli keluarga, kepada sesuatu yang mungkin lebih penting seperti mendapat gred buruk di sekolah. Sedih adalah tindak balas emosi semulajadi apabila anda menghadapi masa yang sukar. Tetapi ini adalah di mana anda perlu mula berhati-hati. Kesedihan berterusan dan lebih banyak lagi boleh menyebabkan kemurungan.

Setiap orang boleh mengalami kemurungan, tetapi penyakit mental yang unik lebih menyerang wanita daripada lelaki. Apa yang menyebabkan kemurungan pada wanita?

Wanita adalah dua kali ganda risiko kemurungan daripada lelaki

Kemurungan bercirikan kecenderungan, perasaan, stamina, selera makan, pola tidur, dan tahap kepekatan pesakit yang bertahan selama sekurang-kurangnya enam bulan atau lebih.

Kemurungan boleh mengehadkan fungsi anda sebagai manusia. Perubahan mood yang disebabkan oleh kemurungan sangat sengit sehingga menyebabkan keputusasaan, kegelisahan, dan ketidakberdayaan. Malah, kemurungan boleh mencetuskan keengganan untuk terus hidup.

Kemurungan adalah salah satu penyakit mental yang paling biasa dalam masyarakat. Walau bagaimanapun, risiko wanita mengalami kemurungan boleh dua kali lebih tinggi daripada lelaki. Kemurungan pada wanita boleh berlaku lebih awal, lebih lama, dan lebih mungkin berulang daripada kemurungan pada lelaki.

Kenapa wanita lebih tertekan daripada lelaki?

Sesiapa sahaja boleh menjadi tertekan. Tetapi pada wanita, kemurungan lebih cenderung dicetuskan oleh peristiwa dalam kehidupan yang menjadikannya stres. Kajian juga mendapati bahawa perubahan hormon adalah sebab wanita terdedah kepada kemurungan. Sebagai perbandingan, kes-kes kemurungan pada lelaki secara amnya lebih kerap dipengaruhi oleh penyalahgunaan alkohol dan dadah.

Berikut adalah beberapa faktor yang membuat wanita terdedah kepada kemurungan berbanding lelaki:

1. Faktor genetik

Sejarah kemurungan keluarga meningkatkan peluang kemurungan, baik pada lelaki maupun wanita. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa tekanan hidup yang berpengalaman cenderung menjadikan wanita lebih terdedah kepada stres yang membawa kepada kemurungan daripada lelaki. Sesetengah mutasi genetik yang berkaitan dengan kemunculan kemurungan utama hanya berlaku pada wanita.

2. Keterlambatan

Keterbacaan adalah masa apabila seorang kanak-kanak mengalami perubahan, baik dari segi fizikal dan psikologi. Mengenai kemurungan, kajian mendapati bahawa sebelum akil baligh, lelaki dan perempuan cenderung mengalami kemurungan. Walau bagaimanapun, selepas umur 14 tahun, wanita cenderung menjadi dua kali lebih mudah terdedah kepada kemurungan.

3. haid

Perubahan hormon sebelum haid boleh menyebabkan perubahan mood yang drastik (swing mood) yang sering mengiringi sakit PMS. Ini dianggap munasabah.

Tetapi ada bentuk yang lebih teruk dari mood mood PMS, yang dipanggil Pramanstrual Dysphoric Disorder (PMDD). Wanita yang terkena PMDD bahkan mempunyai kecenderungan yang lebih besar untuk mengalami depresi sehingga mereka cuba membunuh diri, walaupun haid mereka selesai.

Pelaporan dari WebMD, wanita yang mengalami gangguan ini umumnya mempunyai tahap serotonin yang sangat rendah. Dalam badan, hormon serotonin mengawal mood, emosi, corak tidur, dan kesakitan. Tahap hormon sebenarnya boleh menjadi tidak seimbang sebelum atau semasa haid. Walau bagaimanapun, tidak jelas mengapa hormon serotonin pada wanita tertentu boleh menurun secara mendadak semasa haid.

4. Tempoh kehamilan

Kehamilan tidak mudah, kerana semasa proses ini akan ada perubahan hormon yang dapat memicu perubahan mood atau kemurungan pada wanita.

Perubahan hormon dan genetik pada masa ini juga menjadikan wanita lebih terdedah kepada gangguan mood, seperti kemurungan. Walaupun selepas melahirkan, wanita juga terdedah kepada pengalaman blues bayi dan kemurungan postpartum yang boleh membuat sukar bagi seorang wanita untuk menjalani peranan barunya sebagai seorang ibu, termasuk dalam menjaga bayi.

5. Perimenopause (sebelum menopause)

Sesetengah wanita terdedah kepada kemurungan selepas bersalin atau semasa peralihan kepada menopaus. Kadar turun naik dalam tahap hormon pembiakan pada tahun-tahun yang membawa kepada atau semasa menopause boleh mencetuskan gejala kemurungan pada wanita yang lebih tua.

6. pengaruh alam sekitar

Faktor lain yang juga boleh membuat wanita terdedah kepada kemurungan adalah faktor persekitaran, terutamanya yang berkaitan dengan peranan wanita sebagai ibu, isteri, dan anak-anak untuk ibu bapa mereka. Usaha tidak seimbang untuk mengimbangi ketiga-tiga peranan ini sering membuat wanita terdedah kepada tekanan kronik yang boleh mencetuskan kemurungan.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa wanita mungkin lebih mencerminkan masa lalu, yang baik dan yang buruk, daripada lelaki. Ini menjadikan wanita terdedah kepada gangguan kecemasan.

Bagaimana menangani kemurungan pada wanita?

Tidak perlu malu untuk meminta bantuan untuk menangani kemurungan anda. Kemurungan bukanlah tanda ketidakbahagiaan atau ketidakupayaan watak. Kemurungan bukan keadaan semula jadi yang ditemui seperti tekanan atau panik. Seperti penyakit fizikal, penyakit mental juga memerlukan rawatan yang sewajarnya.

Untuk merawat kemurungan, anda harus berjumpa dengan doktor untuk mengetahui sebab dan rawatan yang tepat. Beberapa kaedah yang boleh digunakan untuk merawat kemurungan termasuk menggunakan ubat antidepresan, atau melalui kaunseling psikoterapi seperti CBT.

Perubahan dalam gaya hidup yang sihat, salah satunya dengan senaman yang kerap, juga boleh membantu melegakan simptom kemurungan. Anda mempunyai hak untuk menjalani kehidupan yang sihat dan bahagia.

Ribbon Run adalah acara penggalangan dana yang dianjurkan oleh Badan Eksekutif Pelajar i3L (Indonesia International Institute for Life Sciences), yang bertujuan untuk mewujudkan kesedaran dan mengubah persepsi masyarakat terhadap kemurungan dan penyakit mental. Run Ribbon akan diadakan di The Breeze, BSD City pada 9 September 2018. Untuk mengetahui maklumat lanjut mengenai acara ini, anda boleh mengunjungi laman web rasmi Ribbon Run di sini.

Juga Baca:

Kenapa Selebriti Lebih Keras Terhadap Kemurungan dan Bunuh Diri?
Terlalu Banyak Akaun Media Sosial Boleh Memaksa Kemurungan
Cara Membezakan Masalah Tekanan, Kemurungan, dan Kecemasan
6 Tips Memotivasi Diri Anda untuk Latihan Apabila Anda Mempunyai Kemurungan