Ayo, memujuk anak malas dengan sarapan dengan 3 helah

Menghadapi anak-anak malas kadang-kadang membuat ibu bapa terganggu. Bagaimana tidak, anda mungkin telah menyediakan sarapan pagi, hmm, anak kecil anda enggan makan. Sama ada kerana saya tidak suka menu sarapan pagi atau masih mengantuk. Baiklah, jangan marah pada mulanya. Ambillah nafas panjang dan minta anak makan dengan helah berikut dengan betul.

Bagaimana untuk menangani kanak-kanak malas semasa sarapan pagi

Sarapan adalah perkara yang paling penting yang anda tidak boleh ketinggalan, terutamanya untuk kanak-kanak. Kerana, terdapat banyak manfaat sarapan pagi yang dapat diperoleh anak anda, mulai dari membuat tubuh anak lebih bertenaga di pagi hari untuk meningkatkan konsentrasi anak-anak di kelas.

Jika kanak-kanak malas untuk makan sarapan pagi, anak kecil boleh cepat lapar kerana mereka tidak mempunyai simpanan tenaga. Akibatnya, kanak-kanak itu tidak menumpukan pada belajar di kelas dan mempunyai kesan negatif terhadap pencapaiannya di sekolah. Tidak dapat dielakkan, anda perlu mengubah otak anda dan mencari cara untuk anak anda makan makanan yang anda berikan sebelum dia pergi ke sekolah.

Bersantai, berikut adalah pelbagai cara yang boleh anda lakukan untuk menangani sarapan lazat.

1. Jangan paksa

Walaupun kanak-kanak itu malas untuk makan pagi, jangan sekali-kali memaksa dia makan jika dia tidak mahu. Ini diturunkan oleh Dr. Dr. I Gusti Lan Lan Sidiartha, sebagai pakar pemakanan dan metabolik pakar pediatrik, yang bertemu dengan pasukan Hello Sehat di fX Sudirman, Jakarta Pusat pada hari Kamis (21/2).

"Buat anak-anak berasa selesa semasa sarapan. "Jika terpaksa, anak kecil itu sebenarnya menjadi stres dan menjadi malas untuk dimakan," katanya. Dr. Lanang terus bahawa ibu bapa boleh mengatur menu sarapan untuk anak-anak, tetapi biarkan anak mengambil makanan mereka sendiri. Sama ada makan secara langsung atau sedikit demi sedikit, yang penting bukan dengan dipaksa.

Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda boleh membiarkan anak makan semasa bermain, menonton TV, atau berlarian, huh. Ini jenis gangguan atau gangguan hanya akan menjadikan kanak-kanak lebih fokus pada aktiviti lain, dan bukannya membelanjakan makanan.

Yang penting adalah memastikan kanak-kanak berasa selesa semasa sarapan. Sebagai contoh, dengan mengiringi anak-anak untuk menghabiskan sarapan, menyediakan menu sarapan yang menarik, dan sebagainya. Semakin banyak anak berasa selesa, maka secara beransur-ansur anak anda akan terbiasa bersarapan dengan keinginannya sendiri.

2. Berikan contoh yang baik

Cuba ingat lagi, adakah anda telah bersungguh-sungguh makan sarapan setiap hari? Jika tidak, maka jangan terkejut jika anak itu malas untuk makan juga, sama seperti anda.

Perlu diingatkan bahawa kanak-kanak itu adalah peniru yang hebat. Ya, anak mesti mengikut tingkah laku ibu bapa mereka. Sekiranya anda mahu anak anda makan sarapan pagi dengan kerap, maka anda juga tidak boleh melepaskan sarapan setiap pagi.

Ini diturunkan oleh Dr. Raissa E. Djuanda, M. Gizi, Sp. GK, sebagai pakar pemakanan klinikal yang juga dipenuhi oleh pasukan Hello Sehat pada majlis yang sama. "Ibu bapanya mesti memberi contoh. Jika hanya kanak-kanak terpaksa, kanak-kanak akan berfikir, bagaimana datang, saya (kanak-kanak itu) sendiri yang makan tetapi ibu bapa saya tidak. Oleh itu, peranan ibu bapa juga sangat penting, "kata Dr. Raissa.

Oleh itu, nikmati sarapan pagi dengan anak kecil anda setiap hari. Apabila seorang anak melihat anda bersarapan, dia akan belajar dan memahami bahawa sarapan adalah penting untuk kesihatan. Tanpa menyedari, ini juga dapat memperkuat hubungan antara ibu bapa dan anak-anak, anda tahu!

3. Hidangkan menu sarapan yang menarik

Jangan putus asa jika anda malas untuk sarapan setiap hari. Cuba sajian sarapan pagi yang menarik supaya kanak-kanak mahu sarapan pagi.

Beri makanan kegemaran anak anda, sama ada telur goreng atau omelet, ayam goreng, bayam, dan sebagainya. Buat makanan dengan bentuk yang menarik, contohnya menukar nasi menjadi bola atau kepala anak patung, omelet sebagai selimut, dan brokoli sebagai rambutnya.

Berikan menu sarapan pagi setiap hari supaya anak-anak tidak bosan dengan cepat. Hari ini anda telah memberikan omelet sebagai sumber protein, kemudian menggantikannya dengan ayam goreng untuk menu sarapan esok.

"Bagi kanak-kanak berusia 2 tahun ke atas, mesti ada sekurang-kurangnya 3 sumber protein dalam menu sarapan pagi kanak-kanak. Misalnya telur, ikan, dan kacang dalam satu hidangan. Protein haiwan mesti sentiasa berada di sana. Kerana, kandungan makro dan mikro cenderung lengkap. Tetapi jika anda boleh lebih banyak, lebih baik, "kata Dr. Lanang.

Jika anda tidak mempunyai masa untuk menyediakan sarapan pagi untuk anak anda, sama ada kerana anda bangun lewat atau tergesa-gesa ke pejabat, anda juga boleh membuat menu sarapan pagi yang mudah dan praktikal. Sebagai contoh, bersulang dengan telur, bijirin, dan sebagainya.

Dr. Raissa mempunyai tip khusus untuk ibu bapa yang tidak mempunyai masa untuk menyediakan sarapan untuk kanak-kanak. "Anda juga boleh membawa peruntukan untuk kanak-kanak, seperti buah dan susu. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk makan di rumah, stok ini juga boleh dimakan dalam kenderaan atau semasa menunggu bel sekolah. Perkara pentingnya ialah tidak ketinggalan sarapan pagi, "kata Dr. Raissa sambil menutup perbincangan.

Nah, jadi tidak ada alasan untuk anda menyerah apabila kanak-kanak itu malas untuk bersarapan. Dengan membiasakan kanak-kanak dengan sarapan setiap hari, kanak-kanak boleh memulakan hari dengan semangat, penuh tenaga, dan akhirnya cemerlang di sekolah.

Juga Baca:

• Boleh awak tak, bro, anak makan malam? Adakah terdapat batas waktu?
• 4 Cara Mengajar Kanak-kanak untuk Makan Makanan Sihat
• Kanak-kanak suka makan secara senyap-senyap, apa yang ibu bapa patut lakukan?