Datang, Lihat Kepentingan Menukar Stoking dan Kasut Selepas Sukan!
Selepas bersenam, badan mesti penuh dengan peluh dari kepala hingga kaki. Ini menjadikan rambut, pakaian, sehingga kasutnya biasanya basah dan basah daripada berpeluh. Nah, jika anda biasanya menukar pakaian, mulai sekarang anda harus mengganti kasut selepas bersenam. Kenapa awak perlu?
Kenapa anda perlu menukar kasut selepas bersenam?
Bukan sahaja kasut, stoking juga perlu diganti selepas bersenam. Kaki mempunyai kelenjar peluh yang menjadikannya sangat mudah untuk basah apabila suhu mula panas seperti ketika bersenam. Ini menjadikan stoking dan kasut lebih lembab daripada biasanya.
Adakah anda tahu apa bahaya apabila kaki dibiarkan lembap terlalu lama? Anda terdedah kepada masalah kulit seperti jangkitan kulat. Ini kerana kawasan lembap adalah tempat yang ideal untuk kulat dan bakteria untuk berkembang biak.
Oleh itu, anda mesti mengganti kasut selepas bersenam, jangan lupa mengikuti kaus kaki, ya, supaya kaki tetap kering. Dengan menjaga kaki anda kering, anda akan mengelakkan jangkitan kulat seperti kutu air. Jika kaki telah diserang oleh kutu air, kulit akan terasa gatal, lepuh, jengkel, kering dan mengelupas.
Oleh kerana jangkitan air termasuk penyakit berjangkit, penyakit ini boleh muncul dan berkembang di bahagian lain badan selain kakinya. Biasanya jangkitan mudah merebak apabila anda menggaru dan kemudian menyentuh bahagian-bahagian badan yang lain tanpa membasuh tangan anda terlebih dahulu.
Kutu air membuat kaki anda sangat tidak selesa dan mengganggu aktiviti dan kualiti rehat anda. Oleh itu, menukar kasut dan kaus kaki selepas bersenam mesti dilakukan setiap kali anda selesai bersenam. Untuk itu, membawa perubahan kasut atau sandal dan kaus kaki setiap kali anda bersenam di pusat kecergasan atau di luar rumah.
Basuh kaki selepas bersenam
Selain perlu mengganti kaus kaki dan kasut selepas bersenam, anda dinasihatkan untuk membersihkan kaki anda terlebih dahulu. Peluh yang melekat pada kaki apabila senaman bercampur dengan kuman dan kotoran. Oleh itu, lakukan kebiasaan untuk mencuci kaki anda dengan sabun dan air yang mengalir setelah bersenam.
Selepas itu, keringkan kaki anda dan di antara mereka dengan tisu atau tuala kering. Pastikan kaki anda bersih dan kering sepenuhnya sebelum anda menggunakan kasut atau sandal anda sekali lagi. Anda juga boleh menjaga kesihatan kasut dan kaki dengan memercikkan serbuk antikulat untuk menghalang pertumbuhan kulat dan spora.
Juga Baca:
- Tubuh Masih Sakit Selepas Latihan, Boleh Teruskan Latihan Lagi?
- Psstt ... Minum Susu Coklat Selepas Sukan Ia Berlari Anda Boleh Membuat Badan Anda Fit, Anda tahu!
- Sakit selepas sukan? Jangan Berikan, Tanda Badan untuk Adaptasi
- Bolehkah Anda Makan Hak Selepas Sukan?
