Zink, Penyelesaian Masalah Masalah Ketidaksuburan Lelaki
Salah satu masalah dengan ketidaksuburan pada lelaki biasanya disebabkan oleh pengeluaran sperma yang sedikit. Kira-kira separuh daripada masalah ketidaksuburan yang dihadapi oleh pasangan suami isteri disebabkan oleh ketidaksuburan lelaki. Anda boleh mengatasi masalah ini dengan mengekalkan pemakanan berkhasiat, terutamanya sumber makanan kaya zink.
Apa itu Zink?
Zink pada dasarnya adalah mineral serba boleh yang penting untuk tubuh anda. Zink diperlukan setiap hari untuk menambah pemakanan anda, dan Zink adalah salah satu mineral yang paling penting yang terdapat di dalam badan.
Bagaimana Penting Adakah Seng untuk Kesuburan Lelaki?
Zink membantu dengan fungsi imun, penukaran enzim, metabolisme sel, dan kerosakan protein. Zink memainkan peranan dalam pelbagai aspek pembiakan lelaki.
Zink bertanggungjawab melindungi sperma daripada bakteria, yang mengandungi antioksidan yang akan melindungi sperma daripada radikal bebas yang boleh merosakkan sel-sel, juga menjejaskan jumlah dan kesihatan sperma. Para penyelidik menyimpulkan, lelaki yang mempunyai tahap zink tinggi, sama ada merokok atau tidak, mempunyai sperma yang lebih sihat daripada lelaki yang mempunyai tahap zink yang rendah.
Bagaimana Zink Mempengaruhi Kesuburan Lelaki?
Walaupun zink juga baik untuk kesuburan wanita, peranan seng lebih dipercayai dalam menyokong kesuburan lelaki. Penambahan pengambilan zink kepada lelaki subur telah ditunjukkan untuk meningkatkan tahap sperma; meningkatkan bentuk, fungsi dan kualiti sperma dan mengurangkan kemungkinan ketidaksuburan lelaki.
Sekiranya tahap zink dalam saluran pembiakan lelaki terlalu rendah, terdapat beberapa masalah, seperti
- Sperma tidak matang: zink akan sangat diperlukan semasa pembentukan membran luar dan ekor sperma. Tanpa zink, sperma tidak dapat mencapai tahap kematangan sperma yang akan memberi mereka mobiliti dan kekuatan untuk melakukan perjalanan panjang melalui vagina, serviks dan ke rahim untuk menjalankan persenyawaan.
- Perubahan kromosom: tahap zink yang rendah juga boleh menyebabkan kecacatan kromosom dalam sperma yang boleh menyebabkan keguguran, walaupun persenyawaan sedang berlangsung.
Makanan kaya zink
Pastikan untuk makan makanan kaya zink yang cukup setiap minggu. Adalah disyorkan untuk melipatgandakan makanan mentah sebanyak mungkin untuk sumber seng, kerana proses memasak telah ditunjukkan untuk mengurangkan kandungan zink sekurang-kurangnya 50%.
Berikut adalah makanan zink yang tinggi, yang tersenarai dalam urutan tertinggi hingga terendah:
- jantung jernih
- tiram
- daging lembu
- kambing
- daging rusa
- benih wijen
- benih labu
- yogurt
- daging ayam belanda
- kacang polong
- udang
