Berurusan dengan Tekanan Disebabkan Kanser Paru-paru
Penyelidikan menunjukkan bahawa minda dan badan manusia saling berkaitan. Oleh itu, tekanan yang dialami seseorang akan memberi kesan negatif terhadap kesihatan mental dan fizikal termasuk paru-paru. Tekanan boleh menyebabkan paru-paru mengatasi dan sesak nafas. Bagi orang yang menghidap kanser paru-paru, tekanan adalah sesuatu yang tidak boleh dielakkan. Kerana, kanser paru-paru dapat menghalang kegiatan harian sehingga pesakit rentan terhadap stres. Melalui artikel ini, kami akan berkongsi beberapa tip yang boleh anda cuba untuk menangani stres dan kesukaran bernafas.
Faktor tekanan pada pesakit kanser paru-paru
Masalah yang biasa dialami oleh semua penderita kanser paru-paru adalah tekanan. Tekanan sering dicetuskan oleh kebimbangan pesakit mengenai keadaan perubatan yang tidak menentu. Selain menjadi marah, pesakit cenderung berasa takut dan cemas. Kebanyakan pesakit mengalami tekanan sengit selepas diagnosis kanser dan semasa rawatan awal. Tanda-tanda tekanan yang biasa dialami oleh pesakit:
- Takut bahawa rawatan tidak akan berfungsi.
- Takut sakit.
- Takut untuk menjalani rawatan itu sendiri.
- Cemas tentang perubahan dalam rutin harian akibat kanser
- Bimbang tentang reaksi keluarga dan saudara-mara
- Rasa tidak berdaya.
- Merasakan tertekan mengenai perubahan dalam pelbagai aspek semasa rawatan kanser, contohnya perubahan fizikal dan ketidakpastian tentang hasil rawatan.
Bagaimana menangani stres
Anda boleh mencuba beberapa tip berikut untuk menangani tekanan.
1. Tukar tabiat harian
Luangkan masa untuk melakukan aktiviti yang anda suka, seperti membaca buku, mendengar muzik, berkebun, atau berbaring di rumput. Aktiviti-aktiviti ini akan membantu anda mengimbangi emosi anda dan memulihkan mood anda. Penggunaan makanan sihat dan rehat yang mencukupi juga perlu dipertimbangkan untuk memulihkan tenaga sambil menyokong proses pemulihan kanser paru-paru.
Bukan itu sahaja, sukan juga penting untuk dilakukan. Cuba beberapa latihan ringan seperti berjalan beberapa kali seminggu. Walau bagaimanapun, pastikan anda berbincang dengan doktor mengenai program dan jadual latihan. Dengan aktiviti-aktiviti baru dan lebih mencabar, perhatian anda terhadap kebimbangan boleh terganggu. Mungkin anda boleh cuba mengambil kelas seni atau bermain alat muzik baru.
2. Sertai komuniti
Bergabung dalam aktiviti sosial adalah cara yang cukup kuat untuk mengurangkan tekanan, terutamanya apabila anda bersosial dengan keluarga atau rakan-rakan. Dalam komuniti seperti kumpulan sokongan untuk kanser, anda boleh berkongsi pengalaman, perasaan dan ketakutan anda dengan orang lain. Anda juga boleh bercakap dengan rakan atau kaunselor.
3. Teruskan rutin kerja anda
Terdapat kalanya anda ingin terus bekerja selepas anda telah didiagnosis dengan kanser paru-paru. Sebelum mula bekerja semula, berbincang dengan pengurus anda untuk mengelakkan benturan jadual kerja dengan jadual rawatan. Minta bantuan dan jangan paksa diri anda terlalu keras di tempat kerja.
Terdapat banyak cara yang sihat untuk menangani tekanan. Mula dengan memerhatikan setiap faktor pemicu stres dan tentukan bagaimana untuk mengendalikan setiap. Cara mudah untuk menangani stres adalah untuk menjadi orang yang positif dan menikmati kehidupan semasa anda boleh.
Hello Health Group tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.
