3 Perubahan Gaya Hidup yang Harus Dilakukan Selepas Mendiagnosis Kanser Serviks
Apabila anda didiagnosis dengan kanser serviks, tentu saja selain melakukan rawatan dan rawatan kanser, doktor anda juga akan menasihati anda untuk mengamalkan gaya hidup yang sihat. Seperti perubahan gaya hidup selepas kanser serviks?
1. Pilih makanan sihat
Rawatan kanser boleh menjejaskan selera anda dan menghilangkan selera anda. Mual biasanya merupakan aduan pesakit kanser. Jika rawatan kanser menyebabkan berat badan anda jatuh secara dramatik, berunding dengan profesional perubatan atau pakar pemakanan tentang bagaimana untuk menjaga berat badan anda stabil. Jangan biarkan masalah ini diseret, kerana rawatan kanser akan mengambil masa yang lama.
Jika anda merasa lelah, makan bahagian yang lebih kecil dengan frekuensi yang lebih kerap setiap dua atau tiga jam. Anda juga boleh mencuba untuk memenuhi keperluan protein dan kalori yang penting untuk mempercepat penyembuhan dan mengekalkan berat badan anda. Jika anda ingin mengetahui menu makanan mana yang sesuai untuk penghidap kanser, anda boleh melihatnya di sini.
Mula memakan antioksidan (vitamin A, C, dan E), karbohidrat, lemak sihat, protein, vitamin dan mineral, dan air secara teratur. Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah sumber vitamin dan mineral yang baik.
Makan makanan yang sesuai untuk keadaan anda, boleh membantu menjaga berat badan anda stabil selepas rawatan.
2. Baki rehat dan masa latihan anda
Apabila menjalani rawatan kanser, anda mungkin merasa letih. Oleh itu, anda perlu mengimbangi aktiviti dan rehat. Jika anda merasa keletihan berpanjangan, segera berjumpa dengan doktor anda
Rasa keletihan ini sering menyebabkan pesakit kanser tidak mempunyai tenaga yang cukup untuk bergerak, terutamanya latihan. Senaman yang sesuai boleh membantu mengurangkan keletihan dan kemurungan.
Sekiranya anda ingin bersenam, berjumpa doktor anda tentang jenis dan intensiti aktiviti fizikal yang sesuai dengan keadaan anda. Apakah faedah latihan untuk pesakit kanser??
- Meningkatkan kecergasan kardiovaskular anda (jantung dan peredaran).
- Buat otot anda lebih kuat.
- Mengurangkan keletihan.
- Mengurangkan kebimbangan dan kemurungan.
- Membuat anda berasa lebih bahagia.
- Membantu anda berasa lebih psikologi.
Berjalan santai selama 30 minit secara berkala boleh memberikan perubahan yang ketara. Perubahan gaya hidup ini juga akan membantu meningkatkan kualiti hidup anda.
3. Pertimbangkan kontrasepsi dan aktiviti intim selain seks
Kemoterapi boleh membuat vagina anda kering dan libido berkurangan. Terapi radiasi juga boleh merosakkan ovari anda dan mengubah lapisan vagina. Itulah sebabnya anda perlu membincangkan ini dengan pasukan perubatan dan terutama dengan pasangan anda. Anda dan pasangan anda perlu berfikir tentang aktiviti intim lain supaya kedua-duanya kekal dekat pada masa-masa sukar ini.
Juga, jika anda tidak pernah menjalani histerektomi dan menjalani radiasi atau kemoterapi, anda harus mempertimbangkan menggunakan kontrasepsi. Adalah bijaksana untuk mengelakkan kehamilan semasa tempoh rawatan kerana rawatan untuk pesakit kanser serviks berbahaya bagi rahim. Walaupun radiasi dan kemoterapi dapat mengurangkan kesuburan, ini tidak bermakna anda tidak akan hamil sama sekali.
Juga Baca:
- Apa yang Berlaku Semasa Kemoterapi Kanser Serviks
- 5 Cara Semulajadi untuk Mengatasi Mual akibat Kesan Sampingan Kanser Serviks
- 4 Sukan Cahaya yang Boleh Dilakukan Selepas Pembedahan Kanser Serviks