Mengatasi Gangguan Asid Gatal Semasa Kehamilan

Asid lambung semasa kehamilan adalah perkara biasa yang berlaku. Keadaan yang dikenali sebagai GERD (penyakit refluks gastroesophageal) berlaku apabila asid perut naik ke esophagus atau esophagus, menyebabkan pedih ulu hati. GERD boleh disebabkan oleh pengaruh hormon semasa mengandung yang menjadikan sistem penghadaman anda lebih perlahan. Di samping itu, ia juga boleh disebabkan oleh tekanan pada perut yang dihasilkan oleh rahim yang terus berkembang, terutamanya pada trimester kehamilan kedua dan ketiga.

7 cara untuk menangani asid perut semasa mengandung

Meningkatkan asid perut semasa kehamilan, sudah tentu membuat anda merasa tidak selesa. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu bimbang kerana terdapat beberapa cara untuk mengurangkannya.

1. Tukar tabiat makan anda

Ini adalah cara terbaik untuk menangani gangguan asid perut anda. Beberapa perkara yang perlu anda ubah berkaitan dengan tabiat makan anda ialah:

Makan makanan kecil tetapi kerap.
Makan perlahan-lahan, jangan terburu-buru.
Jangan segera tidur atau tidur selepas makan. Sekurang-kurangnya anda perlu menunggu 2-3 jam selepas makan, jika anda ingin berbaring atau tidur. Beri masa perut anda untuk memproses makanan yang anda makan sahaja. Untuk itu, anda tidak dinasihatkan supaya makan malam sebelum waktu tidur.
Adalah lebih baik untuk mengelakkan coklat dan pudina kerana kedua-dua makanan ini boleh menyebabkan gangguan asid perut anda lebih teruk. Coklat dan pudina boleh membuat otot esofagus (saluran yang menghubungkan esofagus dan perut) berehat, supaya asid perut boleh naik ke esofagus.
Juga elakkan makanan pedas, masam dan kopi. Makanan ini juga boleh membuat gangguan asid perut teruk pada sesetengah orang. Sekiranya anda merasa tidak selesa selepas makan makanan ini, anda sepatutnya berhenti makan. Anda boleh memilih makanan lain yang tidak memburukkan asid perut anda.
Elakkan minum terlalu banyak semasa anda makan, ini akan menjadikan perut anda penuh sehingga anda merasa tidak selesa. Minum banyak air semasa mengandung disyorkan, tetapi pilih masa yang sesuai, tidak selagi anda makan.
Cuba mengunyah gula-gula setelah makan. Gula-gula getah boleh menyebabkan pengeluaran saliva meningkat, jadi ia dapat membantu meneutralkan asid yang naik ke esofagus.

2. Minum minuman yang memberikan kehangatan

Anda mungkin dapat mencuba minum air halia hangat untuk melegakan gejala refluks asid. Halia juga boleh menghilangkan rasa mual dan muntah yang biasanya anda alami semasa mengandung. Atau, mungkin anda boleh membuat segelas susu hangat atau teh chamomile untuk membuat anda berasa lebih selesa.

3. Tidur dalam kedudukan yang selesa

Sekiranya anda sering mengalami refluks asid semasa kehamilan, anda harus tidur dengan bantal yang lebih tinggi dari biasa. Kedudukan kepala dan bahagian atas badan yang lebih tinggi dari posisi perut akan membantu menjaga asid perut dari naik ke atas. Ini juga boleh membantu sistem pencernaan anda.

Di samping itu, anda mungkin lebih selesa tidur di kedudukan yang menghadap ke kiri. Tidur dalam kedudukan yang menghadap ke kanan menjadikan kedudukan perut anda lebih tinggi daripada esofagus, sehingga anda dapat merasakan pedih ulu hati.

4. Simpan berat badan anda dalam julat normal

Apabila anda hamil, anda perlu meningkatkan berat badan anda dalam usaha untuk menyokong kesihatan anda dan bayi dalam rahim. Walau bagaimanapun, terlalu banyak berat badan semasa hamil juga tidak baik. Berat badan yang berlebihan semasa kehamilan membolehkan anda mengalami refluks asid semasa kehamilan, kerana perut dikompresi oleh rahim besar anda. Untuk itu, anda perlu mengekalkan berat badan anda dalam lingkungan normal semasa hamil. Lebih disukai, berunding dengan doktor anda berapa banyak kenaikan berat badan yang perlu anda capai semasa kehamilan.

5. Pakai baju longgar

Apabila hamil, haus pakaian yang longgar dan memberi keselesaan apabila anda memakainya. Memakai pakaian yang ketat (terutama di sekitar pinggang dan perut) boleh menyebabkan tekanan lebih tinggi pada perut anda, jadi ini dapat memperburuk gangguan asid perut.

6. Gunakan ubat antacid

Antacids adalah ubat yang biasa digunakan untuk merawat ulser perut atau meningkatkan asid perut. Kandungan magnesium atau kalsium dalam antacid dapat meredakan ketidakselesaan yang anda rasakan. Walau bagaimanapun, anda perlu berhati-hati apabila memilih antacids semasa mengandung. Kerana, antacid yang mengandungi natrium bikarbonat boleh menyebabkan pengekalan cecair atau bengkak. Juga, anda harus mengelakkan antacid yang mengandungi aluminium kerana ia boleh menyebabkan sembelit dan boleh menyebabkan keracunan pada dos yang tinggi. Pilih ubat antacid yang tidak mengandungi natrium, aluminium, atau aspirin yang tinggi.

7. Jangan merokok

Sekiranya anda merokok, anda harus berhenti merokok semasa hamil. Selain kerana merokok mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan anda dan kehamilan bayi anda, merokok juga dapat meningkatkan asid perut anda.

BACA JUGA

10 Makanan Yang Sering Mencetuskan Masalah Asid Perut
Biasanya Jika Cramps Perut Sering Berlaku Walaupun Hamil?
Bagaimana untuk mengurangkan buasir dan bengkak faraj semasa hamil