Mempunyai Ulcer, Bolehkah Anda Makan Nanas?

Orang yang mempunyai masalah asid perut seperti ulser perut dikatakan tidak makan dan minum yang berasid. Jadi bagaimana dengan nanas?

Semak kandungan pemakanan buah nanas

Mempunyai rasa masam manis yang segar, tidak hairanlah nanas disukai sebagai buah rasa menggoda mulut. Walau bagaimanapun, jangan salah. Di sebalik kelezatannya, nanas juga diperkaya oleh beberapa nutrien penting yang memberi manfaat kepada tubuh.

Menurut Data Komposisi Makanan Indonesia dari Kementerian Kesihatan Indonesia, setiap 100 gram (gr) nanas mengandungi 40 kalori, 0.6 gram protein, protein 0.3 gram, karbohidrat 9.9 gram, dan serat 0.6 gram. Belum lagi pelbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C yang membantu mengekalkan ketahanan.

Kemudian jika nanas itu bermanfaat, mengapa buah ini dihormati oleh orang yang mempunyai ulser?

Apakah penyakit ulser?

Ulser sebenarnya bukan satu jenis penyakit. Tiada istilah "penyakit ulser" dalam kamus perubatan rasmi. Ulcer adalah istilah yang digunakan oleh orang biasa untuk menerangkan pelbagai aduan yang berkaitan dengan masalah asid perut. Dalam erti kata lain, ulser adalah sekumpulan gejala yang menunjukkan gangguan pencernaan tertentu.

Nah, perut manusia secara semulajadi menghasilkan cecair berasid yang berfungsi untuk membantu proses pencernaan. Walau bagaimanapun, perut boleh menghasilkan asid yang sangat berlebihan ketika mengalami masalah atau gangguan tertentu. Apabila amaun tertunggak, maka pelbagai gejala ulser biasa muncul. Bermula dengan sakit perut, kembung, mual dan rasa seperti muntah

Terutama disebabkan oleh GERD, otot-otot cincin perut semakin lemah, menyebabkan asid perut bangkit kembali ke kerongkong. Keadaan ini juga sering dikenali sebagai pedih ulu hati atau refluks asid gastrik. Refluks boleh menyebabkan dada sampai kerongkong terasa panas seperti terbakar, juga mulut terasa masam.

Makan nanas boleh menyebabkan kenaikan asid perut?

Sekiranya anda mempunyai ulser perut, anda tidak boleh makan makanan dan minum dengan cuai. Larangan ini bukan tanpa alasan. Sesetengah makanan dan minuman memang boleh mencetuskan asid perut yang meningkat, menjadikan gejala-gejala ini mudah berulang atau terasa lebih buruk.

Satu jenis makanan yang paling sering mencetuskan ulser ialah makanan berasid. Buah-buahan berasid perlu dielakkan kerana ia boleh mencetuskan refluks asid. Ya! Ini bermakna termasuk nanas. Terutama jika dimakan apabila perut masih kosong. Dengan tahap pH 3-4, nanas adalah salah satu buah yang paling berasid antara buah-buahan masam yang lain.

Ciri pencetus ulser juga berasal daripada kandungan bromelain dalam nanas. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Medical Sciences pada tahun 2013 mengatakan bahawa makan nanas boleh menyebabkan kecederaan pada dinding perut. Bromelain adalah jenis enzim khas yang berfungsi untuk memecahkan protein dalam badan. Termasuk protein kolagen yang terdapat dalam tisu dinding perut.

Walau begitu, tidak semua ulser perut, refluks asid perut, dan GERD akan selalu berulang setiap kali anda memakan nanas. Anda perlu berunding dengan doktor anda untuk memastikan anda boleh makan buah ini atau tidak.

Cara semulajadi untuk menangani asid perut

Selain mengambil ubat, masih terdapat cara lain yang boleh anda lakukan untuk membantu mengatasi kekambuhan asid perut berulang. Kuncinya adalah mengamalkan gaya hidup sihat dengan melakukan beberapa perkara termasuk:

1. Elakkan memicu makanan

Untuk simptom ulser perut tidak mudah berulang, perhatikan apa-apa makanan yang anda makan setiap hari.

Selain nanas, anda juga perlu mengurangkan terlalu banyak makanan lain yang boleh menyebabkan gejala. Sebagai contoh:

Jeruk (pomelo, lemon, limau, limau)
Tomato dan produk tomato diproses, seperti sos
Makanan berlemak dan berminyak, seperti makanan segera, makanan goreng
Coklat
Bawang (bawang putih, bawang, bawang)
Makanan pedas
Kopi dan teh (kafein)
Minuman berkarbonat
Daun Mint
Minuman beralkohol

Mengelakkan pemacu makanan dan minuman sangat disyorkan untuk membantu mengawal gejala ulser.

2. Makan sihat untuk perut

Makanan yang anda makan memberi kesan kepada jumlah asid yang dihasilkan oleh perut. Itulah sebabnya makan makanan yang betul adalah kunci untuk mengawal refluks asid perut.

Sebenarnya tidak ada makanan yang boleh benar-benar merawat asid perut yang tinggi. Hanya itu, menguruskan diet anda untuk menjadi lebih sihat boleh sekurang-kurangnya mengelakkan risiko berulang.

Memenuhi pengambilan pemakanan harian dari sumber makanan serat tinggi seperti sayur-sayuran, kacang, dan buah-buahan yang tidak berasid. Sebagai contoh pisang, epal, semangka, pepaya, tembikai, dan lain-lain.

Ia juga penting untuk mengamalkan diet yang rendah lemak tetapi kaya dengan protein. Selain menjadikan anda lebih lama, diet ini juga dapat membantu mengurangkan risiko gejala teruk masalah asid perut anda.

Sebenarnya, anda boleh mengambil satu minit untuk makan gula-gula selepas makan. Mengapa? Selain menjadikan minda lebih santai, permen karet dapat membantu meningkatkan pengeluaran air liur untuk meminimumkan jumlah asid perut yang naik ke esofagus.

Jangan lupa, pastikan makanan anda sentiasa biasa setiap hari. Keadaan perut kosong boleh menyebabkan asid perut meningkat, menyebabkan pelbagai gejala gangguan pencernaan. Sudah tentu anda tidak mahu asid perut anda berulang, bukan??

3. Tetapkan bahagian hidangan harian

Cuba ingat lagi, bagaimana anda makan setakat ini? Rupa-rupanya, jumlah hidangan makanan mempunyai sumbangan penting kepada keadaan perut anda. Ya, makan bahagian kecil makanan dapat membantu mengurangkan tekanan yang berlebihan pada perut, yang secara automatik akan menghalang asid perut naik ke esofagus..

Daripada makan di bahagian besar pada masa yang sama, adalah lebih baik untuk membahagikan atau membahagikan makanan ke dalam beberapa hidangan supaya kurang apabila dimakan. Dengan makan lebih sedikit hidangan tetapi lebih kerap, sekurang-kurangnya dapat mengurangkan kemungkinan kenaikan asid perut, salah satunya ditandai dengan sakit perut.

Di samping itu, ia juga penting untuk mengelakkan berbaring atau tidur selepas makan untuk mencegah asid perut daripada meningkat. Mengikut Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal, anda harus memberi jarak kira-kira 2-3 jam selepas makan sebelum anda tidur atau berbaring.

Lebih baik tidur dengan kedudukan kusyen sedikit lebih tinggi. Ini bertujuan untuk mencegah asid perut daripada naik semula.

4. Berhenti merokok

Merokok adalah pantang bagi orang yang mempunyai asid perut, seperti ulser dan GERD. Sebabnya, merokok boleh merosakkan fungsi esofagus sfingetr (esophagus), yang harus digunakan untuk mencegah asid perut daripada kembali ke esofagus..

Apabila otot sfinkter yang rendah menjadi lemah akibat kerap merokok, anda akan mengalami risiko sakit perut yang lebih kerap, sensasi terbakar di dada (pedih ulu hati), atau ketidakselesaan lain disebabkan oleh peningkatan asid perut. Itu tanda, kini sudah tiba masanya untuk anda berhenti merokok jika anda seorang perokok aktif.

Walaupun bagi anda yang sering mengalami refluks asid yang meningkat tetapi tidak merokok, elakkan merokok sebanyak mungkin kerana ia boleh memburukkan keadaan kesihatan anda.

5. Relaksasi

Peningkatan tahap asid perut dalam badan, sama ada disebabkan oleh ulser perut, refluks asid, atau GERD, boleh membuat badan berasa "tegang". Dalam kes ini, keadaan badan yang tegang disebabkan oleh otot esophagus yang cenderung menjadi lebih kaku kerana mereka bekerja lebih keras untuk memelihara asid perut dalam sistem pencernaan dan tidak kembali.

Untuk memulihkan keadaan badan seperti biasa apabila asid perut meningkat, sebagai contoh kerana makan nanas, satu cara yang boleh anda lakukan adalah dengan menggunakan teknik relaksasi. Teknik relaksasi telah lama dipercayai sebagai alat untuk melegakan tekanan, emosi, dan insomnia.

Berita baik, satu kaedah ini juga boleh digunakan untuk melegakan asid perut yang tinggi dengan menjadikan tubuh dan minda lebih santai, sehingga tidak merasa tegang. Terdapat pelbagai teknik relaksasi yang boleh anda lakukan, contohnya yoga, teknik pernafasan dalam, atau meditasi. Lakukan ini beberapa kali sehari.

Pilihan ubat ulser di doktor

Jika perut anda terasa tidak selesa selepas makan nanas atau sesuatu yang lain, kemungkinan bahawa asid perut semakin meningkat. Keadaan ini tidak boleh dipandang rendah. Pertambahan asid perut yang tidak terkawal dan semakin teruk boleh meningkatkan risiko kanser esophagus.

Oleh itu, anda harus segera mengatasi masalah pencernaan dengan menggunakan ubat ulser. Terdapat pelbagai jenis ubat-ubatan ulser, kedua-duanya yang mempunyai over-the-counter atau diresepkan oleh doktor. Contohnya

1. Antacid

Ubat ini bertanggungjawab untuk mengatasi kesan buruk asid perut yang meningkat. Antacids adalah kelas ubat yang berlebihan supaya anda dapat dengan mudah mendapatkannya tanpa perlu menebus preskripsi doktor.

Contoh-contoh ubat ini ialah Alka-Seltzer, Maalox, Rolaid, Riopan, dan Mylanta. Tetapi kadang kala, doktor juga boleh mengesyorkan pemberian ubat ini, terutama jika gejala perut anda berulang.

2. Penyekat reseptor Histamine-2 (penyekat H-2)

Penyekat H-2 bertanggungjawab untuk mengurangkan paras asid perut. Kesan dadah lebih kuat dan lebih lama daripada antacid. Perbezaannya ialah ubat antacid berfungsi lebih cepat untuk melegakan asid perut daripada antagonis reseptor H-2.

Histamine yang terkandung dalam ubat ini boleh mencetuskan pengeluaran asid jika diambil selepas makan. Mengambil H-2 blocker disyorkan sebelum makan, kira-kira 30 minit sebelum ini untuk mencegah asid perut daripada meningkat.

Antagonis reseptor H-2 seperti Ranitidine (Zantac), Tagamet, Famotidine (Pepcid), Axid, dan Cimetidine. Sesetengah jenis dijual secara percuma, sementara yang lain hanya boleh didapati melalui preskripsi doktor. Anda boleh mengambil ubat jenis ini apabila anda merasakan asid perut berulang dari makan nanas atau buah-buahan berasid lain.

Walau bagaimanapun, ubat ini kadang-kadang boleh menyebabkan kesan sampingan seperti mual, muntah, sembelit (sembelit), cirit-birit, dan sakit kepala.

3. Inhibitor pam Proton (PPI)

Ubat-ubatan ini termasuk Omeprazole, Aciphex, Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix, dan Zegerid. Tugasnya adalah untuk mencegah rembesan asid perut. Ubat PPI juga dipercayai mempunyai kesan yang lebih baik daripada ubat asid perut lain.

PPI biasanya disyorkan untuk diminum oleh orang yang mempunyai penyakit GERD. Kerja ubat ini dalam mengawal asid perut dianggap lebih kuat daripada antagonis reseptor H-2.

Pada asasnya, pelbagai pilihan ubat selamat dan berkesan untuk diminum. Tetapi sebagai ubat secara umum, ubat untuk mengubati asid perut mungkin tidak sesuai untuk semua orang.

Oleh itu, pastikan anda sentiasa berunding dengan doktor tentang cara menggunakannya serta risiko kesan sampingan. Rundingan juga dapat membantu menentukan jenis asid refluks asid yang sesuai dengan keadaan anda.

Juga Baca:

Minum Soda Plus Makan Nanas Apabila Hamil Boleh Membuat Keguguran?
Kenapa Lidah Merasa Gatal Selepas Makan Nanas?
Benarkah makan nanas ketika haid membuat aliran darah lebih cepat?