Yang Boleh dan Tidak Boleh Dipakan Apabila Sakit Perut
Bagi sesetengah orang yang mengalami kesakitan dalam perut dan pencernaan lain, kadang-kadang mereka mesti pandai menyusun dan memilih makanan yang bernilai makan. Makanan untuk sakit perut sebenarnya mudah dikumpulkan, anda hanya perlu mencari sumber makanan yang tidak bagus dan baik untuk perut anda. Berikut adalah beberapa contoh makanan yang baik untuk sakit perut dan harus dielakkan:
Makanan untuk sakit perut yang baik untuk digunakan
1. Gandum dan biji
Makanan seperti roti dan bijirin biasanya mengandungi serat dalam badan dan boleh diterima untuk dicerna lebih dalam di dalam perut. Bijir kaya serat yang tinggi, seperti beras perang, barli, quinoa dan oatmeal sebenarnya boleh membantu melancarkan aliran makanan yang telah dicerna dalam perut.
2. Makanan yang kaya dengan protein
Kebanyakan makanan untuk sakit perut seperti makanan seperti daging dan ikan memang boleh dicerna dengan betul oleh perut. Tetapi lebih baik adalah pilihan daging yang dimakan yang mengandungi protein kaya dan lemak rendah. Sebagai contoh, anda boleh memilih daging rendah lemak tanpa kulit, atau makan ikan yang penuh dengan manfaat protein di dalamnya.
3. Makanan dengan menu sayur brokoli
Ini satu sayur, brokoli, pada dasarnya baik untuk sakit perut. Brokoli mengandungi bahan kimia yang dipanggil sulforpahane, bahan ini membantu untuk membunuh helicobacter pylori (bakteria negatif) kerana ia mempunyai sifat antibakteria.
Satu kajian tahun 2009 yang diterbitkan dalam jurnal Research Prevention Research menunjukkan bahawa beberapa orang yang penghadamannya mengandungi helicobacter pylori, jika orang makan hidangan mengandungi setengah cawan brokoli setiap hari selama 2 bulan ternyata membantu mengurangkan sakit perut. Ini mempunyai kesan songsang kepada orang-orang yang jarang makan brokoli, kerana bahan-bahan tidak diperoleh sulforphane yang dapat membantu memudahkan pencernaan dalam perut.
Makanan yang harus dielakkan apabila mengalami sakit perut
1. Elakkan makan makanan manis
Makanan manis memang lazat untuk merasakan lidah. Walaupun perut anda mempunyai masalah, makanan manis ini tidak baik untuk sakit perut. Kenapa tidak baik? Seperti yang anda ketahui, makanan dengan rasa manis pastinya mengandungi gula halus yang dapat menyebabkan lonjakan kadar insulin yang dapat menyebabkan turun naik gula darah.
Apabila gula darah meningkat, keadaan perut dengan perut yang menyakitkan akan membuat kesakitan di dalam perut anda. Ini boleh membuat anda merasa berkeringat dan gemetar, seperti yang dinyatakan oleh Robynne Chutan, MD, penolong profesor gastroenterologi di Georgetown University Hospital di Washington, DC.
2. Minyak kelapa dan sumber makanan yang mengandungi gas
Makanan yang mengandungi banyak gas tidak boleh dimakan oleh orang yang mengalami sakit perut, kerana ketika mereka menderita ulkus perut jika mereka memakan makanan yang mengandung banyak gas, mereka sebenarnya akan meningkatkan asid di perut. Beberapa contoh makanan yang mengandungi sejumlah besar gas termasuk mustard sayuran, kembang kol, dan nangka.
3. Makanan pedas
Makanan untuk kesakitan gastrik yang mempunyai rasa pedas dapat merengsakan dinding perut, seperti cabai, sos cabai, sos cabai, sos tomato, dan makanan yang membuat anda berpeluh dan mengandung lada atau lada yang berlebihan..
4. Makanan dengan rasa masam
Makanan asid boleh meningkatkan tahap asid perut dalam perut. Makanan asid boleh mencetuskan refluks asid dan juga boleh memburukkan lagi sakit perut. Ini adalah makanan berasid yang tidak boleh dimakan seperti makanan berasaskan cuka, jeruk buah dan sayur, acar, dan buah-buahan yang berbau masam..
Juga Baca:
- Makanan yang Baik untuk Orang Ular
- 10 Makanan Terbaik untuk Bayi Anda
- 10 Makanan Yang Tidak Dapat Memasuki Kulkas
