5 Jenis Kesakitan Paling Mengeluh, Berdasarkan Kumpulan Umur

Terdapat pelbagai perkara yang boleh menyebabkan seseorang mengalami kesakitan di dalam tubuhnya. Jenis kesakitan ini boleh disebabkan oleh kecederaan. Sakit juga boleh menjadi tanda masalah kesihatan akibat penyakit tertentu. Berikut adalah beberapa jenis kesakitan yang paling biasa berdasarkan kumpulan umur anda. Apa yang anda fikirkan dan bagaimana untuk mengatasinya??

Jenis kesakitan yang paling sering dikeluhkan oleh kumpulan umur

Berikut adalah beberapa jenis kesakitan yang sering dikeluhkan berdasarkan kumpulan umur serta cara untuk menghilangkan rasa sakit.

1. Lumbago

Lumbago adalah salah satu jenis kesakitan paling biasa yang dialami oleh sesetengah orang. Sekiranya anda berusia di bawah 50 tahun dan mengalami penyakit ini, mungkin kerana tabiat duduk lama. Ini menyebabkan terlalu banyak tekanan pada sendi di belakang anda.

Kemungkinan besar menyerang: Umur 30 hingga 40an. Walau bagaimanapun, sakit belakang secara umumnya juga boleh berlaku pada usia apa-apa.

Bagaimana untuk diatasi: Melakukan latihan kekuatan atau cardio benar-benar membantu mengatasi keadaan ini. Latihan kekuatan tetap dan cardio akan memudahkan aliran darah, dan membantu anda membina otot teras yang menyokong tulang belakang anda.

Ubat bukan preskripsi seperti ibuprofen dan acetaminophen dijual di pasaran untuk membantu mengurangkan kesakitan. Walaupun demikian, anda tidak boleh menggunakan ubat untuk masa yang lama untuk mengelakkan masalah kesihatan yang lain. Duduk dengan bantal di bahagian belakang belakang juga boleh dilakukan untuk mengurangkan kesakitan.

Juga, perhatikan tabiat duduk anda. Sekiranya anda bekerja kebanyakan masa duduk, biarkan sekurang-kurangnya 10 minit untuk melakukan regangan sederhana supaya otot-otot di sekitar leher, belakang, dan punggung anda dapat berehat..

2. Sakit kepala

Sakit kepala seperti migrain diikuti dengan simptom mual adalah jenis kesakitan yang paling biasa yang mempengaruhi orang pada usia muda dan tua. Sesetengah pakar masih belum pasti sebab sebenar. Hanya penyakit ini pada umumnya dicetuskan oleh beberapa perkara seperti tekanan, sindrom premenstrual (PMS), dehidrasi, keletihan otot, kesan cuaca, malah makanan tertentu.

Kemungkinan besar untuk menyerang: Orang yang berumur 20-an dan 50-an.

Cara berurusan dengan: Jika sakit kepala anda hanya berpusat pada dahi atau kuil, ini boleh menjadi sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan. Anda boleh melegakan sakit kepala ini dengan perlahan-lahan memijatnya. Anda juga boleh memohon krim relaksasi sakit kecil yang mengandungi mentol ke dahi atau leher anda untuk memberi kesan menenangkan.

Sesetengah ubat penahan sakit seperti acetaminophen, ibuprofen, atau ubat-ubatan khusus untuk migrain yang mengandungi kafein, acetaminophen, atau aspirin, boleh menjadi pilihan rawatan. Tetapi ingat, jangan ambil selama lebih dari 3 hari tanpa berbincang dengan doktor anda.

3. Osteoarthritis (OA)

Keadaan umum ini berlaku apabila rawan perisai di antara sendi dan tulang anda mengalami kemerosotan atau penipisan menyebabkan sakit pada sendi, seperti tangan, lutut dan pinggul. Ramai orang berfikir bahawa osteoartritis berlaku secara semula jadi dan tidak boleh dielakkan kerana sebahagian daripada penuaan. Walau bagaimanapun, pakar perubatan percaya bahawa keadaan ini dapat dicegah.

Kemungkinan besar menyerang: Umur 60 hingga 70an. 33 peratus daripada orang tua yang berusia lebih dari 60 tahun mengalami OA.

Cara berurusan dengan: Terus bergerak secara aktif adalah salah satu kunci untuk mencegah dan mengawal penyakit ini. Kerana, aktiviti fizikal akan memudahkan aliran darah, yang dapat membuat sendi anda tetap sihat sambil mengurangkan kesakitan. Sebelum ini, berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu untuk menentukan jenis senaman atau aktiviti fizikal yang sesuai dengan keperluan anda, terutamanya jika anda juga mempunyai arthritis kronik.

Di samping itu, sesetengah orang berasa lebih baik dengan menggunakan krim panas apabila sendi mereka sengit dan memampatkan ais apabila sendi bengkak..

4. Tendinitis

Tendinitis adalah sejenis kesakitan yang sering dikelirukan oleh sesetengah orang. Tendinitis adalah keradangan tendon, koleksi tisu yang menghubungkan otot ke tulang. Keadaan ini akan membuat anda sukar bergerak. Sebabnya, semakin banyak anda bergerak, ia akan menyebabkan kesakitan yang tidak dapat ditanggung. Tendinitis biasanya disebabkan oleh aktiviti yang melibatkan gerakan berulang, seperti ketika bermain golf dan shoveling.

Kemungkinan besar menyerang: Di atas umur 40 tahun. Apabila anda semakin tua, tendon anda menjadi kurang fleksibel dan lebih mudah terdedah kepada kecederaan.

Cara berurusan dengan: Perkara utama untuk mengatasi keadaan ini adalah untuk berehat dari aktiviti yang boleh memburukkan kesakitan di sendi anda. Anda juga boleh menggunakan kompres sejuk untuk melegakan kesakitan di kawasan yang terjejas.

Di samping itu, anda boleh mengambil beberapa ubat anti radang nonsteroid, seperti ibuprofen atau naproxen untuk mencegah keradangan. Segera dapatkan nasihat doktor jika keadaan anda tidak bertambah baik selepas seminggu.

5. Kesakitan panggul

Satu daripada tujuh wanita berusia antara 18 dan 50 tahun mengalami kesakitan panggul kronik. Keadaan ini akan menyebabkan kesakitan dan kesakitan yang tidak dapat ditanggung. Kesakitan tidak disebabkan oleh pengaruh haid. Tetapi beberapa keadaan yang lebih serius, seperti endometriosis atau IBS (sindrom usus sengit).

Kemungkinan besar untuk menyerang: Wanita dalam lingkungan usia 18 hingga 50 tahun.

Bagaimana untuk diatasi: Mengambil ubat penahan sakit boleh melegakan kesakitan yang anda alami. Walau bagaimanapun, jika anda mengadu sakit yang tidak hilang, segera dapatkan nasihat doktor. Rawatan yang anda perlukan bergantung kepada penyebab kesakitan panggul anda. Doktor boleh mengesyorkan terapi fizikal, merawat ubat penahan sakit, atau ubat relaksasi otot.

Juga Baca:

7 Penyakit Kulit Yang Paling Sering Menyerang Rakyat Indonesia
6 Penyakit yang Seringkali Menyerang Lelaki berusia 20-an
Pelbagai Penyakit yang Mulai Mengancam di Old Age