Bagaimana sakit boleh timbul?
Pernahkah anda tertanya-tanya bagaimana otak anda mengalami kesakitan? Anda hanya boleh tahu sakit yang menyakitkan. Sakit boleh disebabkan oleh tisu yang rosak atau rangsangan sengit seperti sengaja membakar jari anda di atas dapur, atau kaki mencubit di pintu. Rasa sakit adalah cara tubuh anda melindungi diri daripada kecederaan atau kerosakan selanjutnya. Ini adalah tanda amaran bahawa anda hampir dengan sesuatu yang berbahaya atau anda memerlukan perhatian perubatan. Kesakitan biasanya merupakan nombor satu sebab mengapa orang mendapatkan perhatian perubatan.
Bagaimana kita boleh merasakan kesakitan?
Proses merasakan rasa sakit disebut persepsi nyeri, atau nosikepsi. Isyarat kesakitan bermula pada tahap rangsangan dan terus saraf dan kemudian ke saraf tunjang ke otak. Ini adalah masa otak anda akan memproses dan memberitahu anda untuk bertindak balas terhadap kesakitan. Sebagai contoh, katakan anda tidak sengaja menyakiti jari anda. Terdapat beberapa langkah dalam proses persepsi rasa sakit:
- Selepas merosakkan jari anda, tisu menjadi rosak. Apabila ini berlaku, reseptor kesakitan khusus (nociceptors) yang dirangsang akan mengenali kesakitan.
- Setiap reseptor yang disambungkan ke neuron menghantar isyarat sakit. Neuron ini menyambung reseptor ke saraf tunjang.
- Isyarat sakit kemudiannya dipindahkan ke otak anda.
- Otak menerima dan memproses isyarat untuk memaklumkan kepada badan anda untuk bertindak balas.
Kadangkala isyarat yang dihantar ke kord rahim boleh menyebabkan refleks pesat, membuat anda bertindak balas sebelum memproses kesakitan. Sebagai contoh, neuron motor anda diaktifkan dan otot dalam kontrak senjata anda, menggerakkan tangan anda dari objek yang tajam. Ini berlaku dalam detik terpencil - sebelum isyarat dihantar ke otak - jadi anda akan menarik lengan anda sebelum anda menyedari sakit.
Terdapat beberapa peringkat di mana kesakitan dapat diubahsuai, diperkuat atau disekat sebelum mereka mencapai otak. Ini adalah fakta apabila ada laporan mengenai seseorang yang tidak merasa sakit walaupun terluka. Sebagai contoh, askar yang cedera semasa perang atau atlet sukan sering berkata mereka tidak merasa sakit dari kecederaan mereka sehingga selepas itu.
Satu lagi contoh ialah apabila seorang kanak-kanak jatuh ke atas lututnya, jika dia menggosok lututnya, isyarat sakit dapat disekat untuk membolehkan sensasi sentuhan bergerak ke otak, kerana kedua-dua rangkaian saraf ini berkongsi rangkaian yang sama.
Pelbagai jenis kesakitan
Sakit adalah sesuatu yang subjektif dan kadang-kadang sukar untuk dikelaskan. Terdapat banyak jenis kesakitan, termasuk:
- Kesakitan Nociceptive: disebabkan oleh kecederaan pada tisu badan. Contohnya cedera, dibakar atau retak (tulang patah).
- Kesakitan neuropatik: Disebabkan oleh keabnormalan dalam sistem yang membawa dan menginterpretasikan kesakitan - masalahnya adalah saraf, tulang belakang atau otak.
- Kesakitan psikogenik: Kesakitan jenis ini disebabkan atau diburukkan lagi oleh faktor psikologi.
- Penyakit akut: Ini adalah kesakitan yang singkat sebagai amaran kepada tubuh kerosakan.
- Kesakitan kronik: Kesakitan kronik (juga dikenali sebagai sakit berterusan) boleh disebabkan oleh kerosakan tisu yang berterusan, seperti osteoarthritis.
Satu-satunya orang yang benar-benar boleh menerangkan kesakitan ialah mereka yang sakit. Inilah sebabnya apabila anda melihat seorang doktor, mereka sering meminta anda untuk menerangkan kesakitan. Adalah penting untuk berkongsi setiap butiran dengan doktor anda untuk membantu mencari rawatan yang paling berkesan dan terbaik untuk anda.
Bagaimana menangani kesakitan?
Sebaik sahaja anda mengetahui proses bagaimana sakit timbul, anda boleh mencari cara untuk membina kitaran positif untuk melawan isyarat sakit anda. Berikut adalah beberapa petua mengenai menguruskan kesakitan:
- Mengalihkan fikiran anda dengan memikirkan perkara yang perlu dilakukan dan merancang ke hadapan
- Mengalihkan minda menggunakan teknik gangguan tertentu
- Gerakkan diri anda dalam aktiviti dan bukannya berfikir tentang sakit
- Cari perkara yang perlu anda lakukan untuk memberi keseronokan dan kebanggaan
- Mengendalikan mood anda dengan mencetuskan pemikiran negatif
- Kelonggaran yang kerap
- Senaman yang kerap
- Selesaikan masalah dalam hubungan
- Jadilah tegas dan jelas dengan orang lain mengenai keperluan anda
Kesakitan adalah proses bagaimana tubuh melindungi anda daripada rangsangan yang berbahaya. Tetapi memahami bagaimana kesakitan berlaku pasti dapat membantu. Anda boleh menipu otak anda untuk menguruskan tahap kesakitan anda.
