Kekurangan vitamin ini menyebabkan lelaki sering sakit kepala
Kekurangan vitamin D pada orang dewasa bukan sahaja menyebabkan kelemahan tulang. Beberapa kajian mendapati bahawa mungkin terdapat hubungan antara kekurangan pengambilan vitamin D dan aduan sakit kepala yang kerap, terutama pada lelaki dewasa.
Mengapa kekurangan vitamin D sering menyebabkan sakit kepala?
Satu kajian baru-baru ini dari University of Eastern Finland meneliti bahawa lelaki yang sering mengalami sakit kepala (sering kali di sini bermakna yang berlaku sekurang-kurangnya sekali seminggu) mempunyai tahap vitamin D hanya terhad kepada 15.3 ng / ml, berbanding dengan lelaki yang tidak mempunyai sakit kepala yang kerap tetapi mempunyai tahap Vitamin D dalam darah adalah sekitar 17.6 ng / ml. Sementara itu, lelaki dengan tahap vitamin D yang paling rendah (di bawah 11.6 ng / ml) didapati sebanyak dua kali lebih mungkin mengadu sakit kepala yang kerap, berbanding dengan lelaki yang mempunyai tahap vitamin D tertinggi (di atas 22 ng / ml).
Pada tahun 2009, dua penyelidik dari India mendapati bahawa pengambilan vitamin D yang mencukupi adalah faktor penting dalam mengurangkan sakit kepala ketegangan. Mereka menjelaskan bahawa tahap kalsium yang digunakan oleh badan biasanya akan kembali normal selepas seminggu. Tetapi aduan sakit kepala sering dilaporkan tidak bertambah baik selepas empat hingga enam minggu pada pesakit yang kekurangan vitamin D, yang merupakan tempoh masa untuk memenuhi tahap vitamin D dalam badan mereka untuk kembali normal.
Penyelidikan ini menambah kepada peningkatan bukti yang menghubungkan tahap vitamin D yang rendah dalam tubuh dengan peningkatan risiko beberapa penyakit kronik, terutamanya sakit kepala yang kerap. Walau bagaimanapun, sukar untuk mengatakan yang pertama: kekurangan vitamin D atau sakit kepala, kata para penyelidik. Di samping itu, kerana kajian ini hanya melibatkan lelaki, masih belum jelas apakah penemuan ini juga berlaku untuk wanita. Lebih banyak kajian konkrit diperlukan yang dapat menyokong penyelidikan ini.
Ada satu perkara yang kita tahu setakat ini. Tekanan darah tinggi telah dikaitkan dengan kekerapan sakit kepala yang kerap, yang juga disertai oleh penglihatan kabur dan kesakitan dada. Beberapa kajian mengesyaki bahawa terdapat hubungan antara pengambilan vitamin D rendah dan peningkatan risiko hipertensi. Tetapi apa yang menyebabkan aktiviti sistem tekanan darah masih tidak diketahui.
Apa yang menyebabkan seseorang kurang vitamin D?
Bagi seseorang yang dikatakan kurang vitamin D, tahap vitamin dalam badan mestilah di bawah 20 nanogram setiap mililiter darah. Beberapa keadaan perubatan boleh menjadi sebab mengapa seseorang mengalami kekurangan vitamin D, seperti kekurangan zat makanan, buah pinggang atau penyakit hati, penyakit Celiac.
Kurangnya pendedahan matahari juga salah satu faktor utama dalam pengambilan vitamin D dalam badan yang rendah. Ingat, vitamin D adalah satu-satunya vitamin yang dihasilkan secara bebas oleh badan dan diaktifkan oleh sinar UVB matahari. Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam The Journal of Headache Pain, penyelidik mendapati peningkatan dalam kejadian sakit kepala kronik, kedua-dua migrain dan sakit kepala ketegangan, terutama di kawasan geografi di mana latitud dan kedudukannya lebih dekat ke kutub utara atau selatan. Dengan kata lain, aduan sakit kepala yang kerap mungkin lebih biasa pada orang yang tinggal jauh dari khatulistiwa di mana terdapat sedikit cahaya matahari.
Walau bagaimanapun, walaupun anda berada di kawasan tropika yang bermandikan cahaya matahari, ada kemungkinan anda mungkin menghabiskan waktu di dalam bilik tertutup supaya tubuh menjadi kurang terdedah kepada matahari - yang mungkin menjadi sebab utama mengapa anda sering mendapat sakit kepala.
Juga Baca:
- Dari Beg Berat untuk Mengunyah Gum, Ini Ada 14 Punca Sakit Kepala yang Tidak Dijangka
- Bagaimana Radiasi Suria Boleh Menyebabkan Kanser?
- Bolehkah sakit kepala menjadi tanda strok?
