Gunakan kolagen untuk merawat sakit sendi
Anda mungkin pernah mendengar bahawa kolagen adalah baik untuk mengencangkan kulit wajah dan membuat anda kelihatan lebih muda. Walau bagaimanapun, pelbagai kajian telah membuktikan bahawa kolagen juga sangat berguna untuk merawat sakit sendi yang disebabkan oleh keradangan. Wow, apakah fungsi kolagen untuk kesakitan sendi? Berikut ulasan penuh.
Apakah kolagen??
Kolagen adalah sejenis protein semula jadi yang dihasilkan di dalam badan anda. Bahagian-bahagian badan yang menyimpan kebanyakan protein khas ini adalah otot, tulang, kulit, saluran darah, tendon, dan sistem pencernaan.
Fungsi kolagen untuk tubuh berbeza-beza. Antaranya mengekalkan keanjalan kulit dan kekuatan, menggantikan sel kulit mati, dan mencegah kehilangan tulang. Walau bagaimanapun, kolagen juga sangat baik untuk kesihatan sendi anda.
Malangnya, semakin tua, keupayaan tubuh untuk menghasilkan kolagen akan berkurang. Inilah yang menjadikan kulit orang tua (warga tua) menjadi lebih berkedut dan kering. Di samping itu, orang tua menjadi lebih terdedah kepada pelbagai penyakit yang menyebabkan sakit sendi.
Fungsi kolagen untuk kesakitan sendi
Kesakitan bersama yang disebabkan oleh keradangan, seperti sakit sendi dan osteoarthritis, pastinya sangat mengganggu aktiviti harian anda. Nasib baik, pakar mendapati bahawa fungsi kolagen untuk kesakitan sendi boleh digunakan untuk membantu anda mengawal gejala keradangan.
Fungsi kolagen untuk osteoarthritis
Satu kajian oleh pakar di UK pada tahun 2017 membuktikan bahawa fungsi kolagen untuk mengurangkan kesakitan pada sendi adalah sangat berkesan. Kajian itu juga menyatakan bahawa kesan sampingan atau komplikasi dari rawatan dengan kolagen adalah minima. Iaitu, kolagen selamat untuk kesihatan anda.
Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of Arthritis, pesakit osteoartritis yang menggunakan kolagen pada dosis 480 miligram melaporkan kesakitan akibat sakit sendi berkurang hingga 88%. Walaupun pesakit yang mengambil dos kolagen 640 miligram melaporkan kesakitan dikurangkan sebanyak 91 peratus. Ini bermakna kolagen berkesan untuk mengurangkan sakit sendi akibat osteoarthritis.
Fungsi kolagen untuk penyakit sendi
Bagi anda yang mempunyai penyakit reumatik, kolagen juga dapat melegakan kesakitan sendi dan mengurangkan bengkak. Ini dilaporkan oleh pakar-pakar dari Pusat Perubatan Deaconess Beth Israel di Boston, Amerika Syarikat.
Walau bagaimanapun, menurut beberapa kajian lain, fungsi kolagen untuk merawat sakit sendi akibat sakit sendi tidak dapat menggantikan dadah methotrexate. Kerana, methotrexate masih dianggap lebih berkesan untuk merawat penyakit sendi. Walau bagaimanapun, untuk membantu meringankan gejala arthritis, anda boleh mencuba kolagen.
Sumber makanan kolagen
Kolagen bukan sejenis protein yang boleh diperoleh dengan mudah dari sumber makanan. Anda perlu menggunakan beberapa jenis nutrien untuk mencetuskan pengeluaran kolagen dalam tubuh anda sendiri.
Nutrisi yang diperlukan untuk menghasilkan kolagen dalam tubuh termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan protein. Anda boleh mendapat pengambilan pelbagai jenis vitamin dan protein daripada makanan segar seperti sayur-sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.
Terdapat juga banyak suplemen kolagen sekarang, tetapi tidak pernah mengambil sebarang suplemen tanpa berunding dengan doktor atau pemakanan anda. Sebabnya, suplemen yang dijual boleh memberikan kesan sampingan yang berbahaya kepada tubuh anda.
Juga Baca:
- Faedah Halia untuk Mengurangkan Otot dan Sakit Bersama
- 7 Makanan Mandatori untuk Sakit Bersama Anda
- Pelbagai cara untuk merawat penyakit sendi di kalangan orang tua
