Mengapa Rasa Sakit pada Malam Merasa Lebih Teruk?
Apabila anda sakit seperti selesema, batuk, sakit belakang, sakit gigi, atau sakit dari kecederaan, sering kali rasa sakit terasa lebih buruk pada waktu malam. Aduan kesakitan pada waktu malam boleh membuatkan anda bangun dari tidur dan membuat anda hampir tidak dapat tidur lagi. Kenapa sakit pada waktu malam kelihatan lebih teruk daripada pada siang hari? Berikut adalah beberapa jawapan lengkap.
Penyebab kesakitan pada waktu malam lebih teruk
1. Graviti
Graviti adalah sebab utama mengapa batuk menjadi lebih buruk pada waktu malam. Apabila anda berbaring, saluran gastrointestinal atas (termasuk esofagus, tekak dan mulut) secara automatik bergerak menentang kerana terdapat lendir (buasir) yang terkumpul.
Anda juga menjadi lebih teriakan ketika anda batuk dan merasa sangat gatal dan terkadang berasa ketat. Inilah sebabnya batuk pada waktu malam sering menyakitkan, seolah-olah semakin parah.
Pembetulannya adalah untuk tidur dengan kusyen yang lebih tinggi untuk menyokong leher anda. Ini akan menghalang pembentukan lendir di belakang esofagus anda.
2. Udara di dalam bilik terlalu kering
Menggunakan penyaman udara di bilik tertutup akan menyebabkan udara di dalam bilik menjadi kering. Udara kering boleh menyebabkan kerengsaan hidung dan tekak, ini juga menyebabkan batuk kelihatan lebih parah dan menyakitkan. Oleh itu, anda harus menggunakan humidifier bilik atau humidifier udara untuk melegakan pernafasan anda. Pastikan pelembap dipasang dengan betul.
3. Sistem imun berfungsi dengan aktif
Sistem imun (imun) manusia cenderung menjadi lebih aktif pada waktu malam, iaitu ketika tubuh anda sedang berehat. Sistem imun ini akan menyerang jangkitan atau penyakit di dalam badan anda. Walau bagaimanapun, tindak balas sistem imun yang meningkat ini akan merosakkan rasa sakit di dalam badan anda.
Tindak balas keradangan menyebabkan gejala bernafas, sakit kepala, atau sakit sendi lebih teruk. Sekiranya anda dijangkiti virus, sistem imun anda akan meningkatkan suhu badan anda pada waktu malam (panas) atau demam. Ini adalah cubaan untuk membunuh virus yang menyebabkan penyakit. Ini semua untuk kesihatan anda, walaupun gejala pasti akan membuat anda lebih sakit.
Untuk mengatasinya, anda boleh mengambil ubat penahan sakit seperti ibuprofen atau paracetamol (acetaminophen) pada waktu malam atau seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Sekiranya anda mengalami kesakitan sendi di waktu malam, anda juga boleh cuba melampirkan kompres sejuk ke bahagian kulit yang terjejas untuk melegakan kesakitan. Dengan cara itu, anda boleh tidur lebih baik.
4. Posisi tidur
Sakit di belakang, leher atau pinggang anda boleh timbul kerana kedudukan tidur anda. Sebagai contoh, anda tidak bergerak banyak semasa tidur, jadi sendi anda membengkak. Akhirnya ini menyebabkan kekakuan dan kesakitan.
Melangkah ringan atau mengambil ubat penghilang rasa sakit harus membantu mengatasi keadaan ini. Walau bagaimanapun, jika sakit juga tidak hilang, hubungi doktor anda dengan serta-merta.
Juga Baca:
- 5 Prinsip Makan Pola Yang Membantu Anda Tidur Lebih Baik
- Tangan Gatal dan Kaki di Malam? Bolehkah Tanda Tanda Neurodermatitis
- Peluh Wanita Berlalu pada Malam, Tanda Menopause atau Serangan Jantung?
