Membantu Pasangan Yang Memiliki Sakit Belakang Rendah
Sangat sukar untuk melihat orang yang anda sayangi merasa kesakitan, terutama pasangan anda. Kesakitan belakang yang rendah boleh menjejaskan mood, menjadikannya tidak menyenangkan yang mungkin membuatkan anda ingin mengelakkannya. Kadang-kadang ia boleh memberi tekanan hebat pada perkahwinan. Jangan sembunyikannya. Sebaliknya, cuba cari cara untuk membantu pasangan anda. Berikut adalah beberapa petua tentang cara anda boleh membantu.
Bercakap antara satu sama lain
Komunikasi sentiasa penting. Bercakap secara terbuka mengenai kesakitan pasangan anda untuk lebih memahami rasa sakit. Pasangan anda mungkin cenderung menyembunyikan kesakitannya dari anda dan semua orang di sekelilingnya. Sebabnya adalah kerana dia tidak mahu membebankan kamu dan orang yang dia cintai. Dia juga tidak mahu kelihatan lemah. Anda harus membiarkannya tahu bahawa tidak apa-apa untuk merasakan kesakitan dan anda sentiasa berada di sana untuk menyokongnya.
Adalah sangat penting untuk secara aktif bertanya mengenai kesakitan setiap hari. Cara yang baik untuk mendekati ini adalah meminta dia menilai kesakitannya pada skala 1 hingga 10. Kesakitan tidak selalu sama. Dia mungkin mempunyai hari yang baik dan hari yang buruk. Mengetahui keterukan kesakitan akan membantu anda mencari cara untuk mengurangkan kesakitan bersama.
Jangan terlalu pelindung
Merawat dan bercakap dengan pasangan anda adalah perkara yang betul. Tetapi itu tidak bermakna anda perlu bersusah payah dengan setiap perkara yang dia lakukan. Laporan menunjukkan bahawa lebih banyak perlindungan daripada rakan kongsi tidak mengurangkan kesakitan. Malah ia benar-benar akan menghalang keupayaan untuk menjalani rutin harian mereka. Anda mungkin berfikir kaedah ini membantu pasangan anda, tetapi ia hanya akan menjadikan pasangan anda tidak dapat mengawal sakit belakangnya.
Cara terbaik adalah untuk mengambil langkah ke belakang dan melihat di mana anda boleh membuat pasangan anda berasa bebas. Daripada merebut mangkuk di atas rak setiap kali dia perlu makan atau secangkir ketika dia haus, anda boleh menyusun semula semua hidangan pada rak dada tinggi. Dengan cara ini dia dapat mengawal rasa sakitnya dengan lebih baik.
Mencari maklumat mengenai sakit belakang
Mendapatkan pengetahuan mengenai sakit belakang pasangan anda sangat diperlukan untuk memahami dan membantu membimbing pasangan anda untuk memilih rawatan yang betul. Perlu diingat bahawa penderitaan pasangan anda adalah nyata dan boleh bertahan seumur hidup. Kadang-kadang pasangan anda dalam keadaan baik dan mungkin tidak merasa sakit sama sekali. Kadang-kadang dia mungkin mengalami sakit yang melampau dan tidak dapat bergerak. Penyelidikan menunjukkan anda boleh membantu dia mencari cara untuk menguruskan kesakitan dan menjadikannya lebih mudah diramalkan. Mengatur kesakitan sangat sukar, juga sangat berbeza untuk setiap individu. Belajar bagaimana menguruskan sakit belakang akan membantu anda melawan kesakitan bersama.
Ingatkan dia untuk meregangkan
Peregangan sangat berkesan untuk sakit belakang. Selalu peringatkan pasangan anda untuk meregangkan setiap hari. Duduk di kerusi atau berbaring di atas katil sepanjang hari hanya akan menyakitkan. Terdapat peregangan khusus untuk sakit belakang. Anda boleh mencarinya bersama-sama. Adalah disyorkan untuk berdiri setiap 20 minit kemudian meregangkan. Anda boleh melakukan ini bersama-sama. Ini adalah cara terbaik untuk terus bermotivasi. Latihan regangan, seperti yoga, sangat baik untuk melegakan sakit belakang.
Biarkan dia tahu bahawa anda sentiasa ada untuknya
Rakan anda mungkin merasa bersalah kerana tidak dapat melakukan sesuatu yang biasanya tanggungjawabnya. Anda perlu mengingatkannya bahawa anda dan keluarga anda menyayanginya dan akan sentiasa menyokongnya. Bekerja bersama untuk mencari cara untuk membantunya melakukan kerja rumah. Mungkin benar bahawa sakit belakang akan mengehadkan keupayaannya untuk melakukan perkara tertentu, bukan kerana dia perlu bergantung kepada anda atau orang lain. Cari cara untuk menjaga dan mengendalikan kesakitan anda sendiri. Inilah cara terbaik untuk menyokong pasangan anda.
Kesakitan belakang kadang kala menjadi keadaan kronik. Sokongan anda lebih penting daripada yang anda tahu. Bercakap dengan doktor dan bantu dia menguruskan kesakitan. Dia mungkin tidak dapat menyatakannya, tetapi dia akan menghargai semua usaha anda.
