Tips untuk Menyokong Pengurusan Kesakitan
Tidak mengapa apabila badan awak merasakan sedikit kesakitan. Badan anda hanya memberi amaran tentang bahaya di sekeliling dan membuat anda bertindak balas terhadapnya. Walau bagaimanapun, kesakitan yang berpanjangan atau sakit kronik adalah masalah. Ini akan mengganggu kehidupan seharian dan mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan anda secara keseluruhan. Apabila seseorang dalam hidup anda mengalami sakit kronik, kehidupan anda juga akan terjejas. Tetapi ada cara untuk membantu rakan atau keluarga untuk menguruskan kesakitan mereka.
Mendidik diri sendiri
Terdapat banyak rawatan untuk kesakitan kronik. Dari ubat-ubatan bukan preskripsi kepada ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor anda dan dari teknik relaksasi untuk terapi fizikal. Ada banyak cara untuk menangani sakit.
Rakan atau keluarga anda mungkin sudah mempunyai ubat sakit. Dua jenis penghidap kesakitan non-opioid untuk penyakit ringan hingga sederhana (ibuprofen dan paracetamol) atau opioid untuk penyakit yang teruk (morfin dan oksikodon). Bergantung pada ciri-ciri kesakitan, doktor atau ahli farmasi boleh mengesyorkan ubat yang sesuai. Anda juga perlu mengkaji kesan sampingan ubat ini.
Terapi untuk merawat aspek fizikal sakit boleh dengan terapi panas atau sejuk, urut, akupunktur, terapi stimulasi saraf elektrik transkutan (TENS), dan terapi fizikal. Sesetengah terapi minda dan badan adalah teknik pengurusan kelonggaran dan tekanan. Terdapat juga terapi tingkah laku kognitif (CBT), di mana anda dan rakan atau keluarga anda boleh belajar untuk kekal positif dan mengubah cara anda berfikir untuk mengurangkan kesakitan. Tidak ada bukti konkrit mengenai keberkesanan rawatan ini, seperti yang sering digunakan dalam kombinasi dengan ubat-ubatan.
Bekerjasama dalam rancangan rawatan
Bekerja bersama dalam pelan rawatan akan memberi anda peluang untuk belajar mengenai keadaan dan memahami lebih lanjut mengenai mereka. Ini boleh menjadi pengalaman untuk anda dengan rakan atau keluarga anda. Terdapat langkah-langkah yang boleh diambil oleh rakan dan keluarga anda untuk mendapatkan yang terbaik.
- Berunding dengan doktor dengan kerap. Anda boleh merakam sebarang kemajuan semasa rawatan, bagaimana rasa sakit bertindak balas terhadap ubat dan jika sakit baru berlaku.
- Ingatkan kawan atau keluarga untuk mengikuti preskripsi doktor. Jangan tunggu sehingga kesakitan berlaku untuk mengambil ubat. Sesetengah ubat boleh mengurangkan kesakitan sementara sesetengahnya boleh menghalang kesakitan. Doktor mungkin memberi ubat untuk mengelakkan kesakitan.
- Pastikan mereka kekal aktif melalui senaman atau terapi fizikal. Kesakitan kronik boleh menyebabkan penurunan berat badan, mengurangkan stamina dan menghadkan beberapa aktiviti. Anda juga boleh menyertai untuk mencipta motivasi untuk rakan atau keluarga anda.
- Belajar pengurusan tekanan. Rakan atau keluarga anda mungkin mengalami tekanan kerana mereka tidak dapat melakukan aktiviti atau bekerja dengan baik seperti sebelum ini, juga boleh menyebabkan kemurungan. Bersama-sama, anda boleh belajar untuk berehat dan mengetahui bagaimana untuk mengurangkan tekanan. Langkah pertama untuk mengurangkan tekanan adalah tidur yang cukup, aktif, melakukan hobi, dan mempunyai pemikiran yang positif.
Menjadi aktivis
Anda boleh menyertai kumpulan sokongan untuk berkongsi pengalaman anda. Ini boleh menjadi peluang untuk anda, kawan dan keluarga untuk membincangkan pengalaman dan apa yang anda pelajari daripada itu, atau anda boleh mencari cara untuk menyelesaikan masalah dari cerita orang lain..
Ia memerlukan keberanian untuk membuka dan menjangkau orang lain untuk memberikan sebab dan matlamat. Mencapai adalah tanda kekuatan. Anda bukan sahaja akan mendidik diri sendiri tetapi juga orang lain dengan menyebarkan pemahaman dan pengetahuan kepada masyarakat.
Hello Health Group tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.
