Perubahan Gaya Hidup untuk Pesakit dengan Penyakit Hati
Selain penjagaan doktor untuk penyakit hati, gaya hidup anda juga merupakan bahagian penting dalam proses rawatan anda. Adalah penting untuk menilai bagaimana anda merawat tubuh dan hati anda. Pada tahun pertama badan anda menjadi sangat sensitif. Jadi, bagaimanakah anda mengubah gaya hidup anda untuk meningkatkan kesihatan anda?
Cuba mengelakkan alkohol dan merokok
Sama ada anda minum alkohol atau asap, adalah yang terbaik untuk mengelakkan kedua-dua ini untuk memastikan penyembuhan hati anda. Alkohol dan merokok boleh membuat jantung berfungsi lebih keras untuk menapis darah anda. Kadang-kadang ia boleh terlalu berat untuk dikendalikan oleh hati anda, menyebabkan kerosakan hati. Untuk gaya hidup yang sihat, anda harus cuba untuk tidak menyingkirkan alkohol dan merokok dari gaya hidup anda.
Mempunyai pemakanan yang sihat
Orang dengan penyakit hati cenderung berisiko tinggi untuk tekanan darah tinggi, jadi perubahan yang paling penting dalam diet anda mengurangkan pengambilan garam anda. Anda mesti memilih makanan yang rendah dalam natrium dan mengurangkan jumlah garam apabila anda memasak. Garam berlebihan boleh menyebabkan tubuh anda mengekalkan cecair, menyebabkan bengkak pada perut dan kaki. Anda mesti makan sayur-sayuran dan buah-buahan untuk mendapatkan vitamin dan mineral untuk meningkatkan imuniti badan anda. Sesetengah jenis penyakit hati boleh menyebabkan kekurangan zat makanan dan kehilangan otot, jadi anda juga memerlukan protein. Anda boleh memilih protein tanpa lemak seperti kacang, ayam atau ikan. Tetapi ingat untuk mengelakkan makanan laut mentah dan daging mentah yang lain. Kerana ia boleh meningkatkan risiko jangkitan seperti listeria.
Mengelak dari dadah berbahaya
Selain dari ubat yang diresepkan oleh doktor anda, anda harus mengelak daripada menggunakan ubat tambahan. Sesetengah ubat mungkin berbahaya jika anda mengalami kerosakan hati. Oleh itu, anda mesti menggunakan suplemen makanan tambahan atau herba yang sangat berhati-hati. Kerosakan hati menjadikannya lebih sukar bagi anda memproses dadah. Atas sebab ini, tanya doktor anda sebelum menggunakan ubat, termasuk ubat bukan preskripsi dan makanan tambahan herba dan beritahu doktor atau ahli farmasi apa ubat yang anda ambil.
Tukar tabiat harian anda untuk meningkatkan kesihatan anda
Mengubah tabiat berbahaya untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan anda dapat membantu anda mencegah dan mengatasi gejala penyakit hati. Berhenti merokok dan melakukan senaman harian digabungkan dengan mengambil multivitamin (disyorkan oleh doktor) adalah contoh yang baik. Jangan gunakan suplemen besi melainkan jika doktor anda mencadangkannya.
Di samping itu, kesihatan gigi yang baik dapat mengurangkan masalah pergigian yang akan menyebabkan jangkitan. Anda harus tahu bahawa anda telah divaksinasi, termasuk vaksin Influenza, hepatitis A dan hepatitis B dan pneumococci. Jangan lupa tanya kepada doktor anda berapa kerap anda perlu suntikan.
Mempunyai hubungan seks dengan perlindungan
Seks yang selamat akan membantu anda mengurangkan risiko mendapatkan hepatitis. Hepatitis B dan hepatitis C boleh disebarkan secara seksual supaya seks tanpa perlindungan dapat meningkatkan risiko hepatitis B dan C. Tanya doktor anda tentang vaksinasi hepatitis dan cara terbaik untuk melindungi diri sendiri dan pasangan anda.
Jangan berkongsi barangan peribadi
Jangan gunakan jarum, pisau cukur, berus gigi atau barangan peribadi lain untuk mengelakkan risiko penghantaran penyakit hati kepada orang lain dan sebaliknya. Ingat, jangan berkongsi barang peribadi anda, sebaliknya ini bermakna anda adalah seseorang yang mementingkan diri sendiri tetapi ini adalah tindakan untuk melindungi orang yang anda cintai dan melindungi diri anda.
Hanya beberapa perubahan kecil dalam tabiat anda yang boleh menjadikan hidup anda lebih sihat. Jika anda seorang yang sihat, anda juga perlu mengalami perubahan gaya hidup kerana ubat pencegahan adalah kunci kepada kehidupan yang sihat dan lebih lama.
