Adakah Matahari Musuh atau Rakan Psoriasis?
Psoriasis adalah keadaan kulit kronik dan penyakit autoimun di mana sistem imun menyebabkan sel-sel kulit berubah lebih cepat daripada biasa. Ini menyebabkan pembentukan sel-sel di permukaan kulit. Sel kulit berkilat menjadi tebal, timbul, dan merah dan perak, boleh menyakitkan, kering, dan gatal.
Ubat-ubatan topikal dapat menenangkan kulit dan mengurangkan keradangan. Ubat lisan menekan sistem imun untuk melambatkan perkembangan penyakit. Walau bagaimanapun, rawatan psoriasis juga boleh didapati dari unsur-unsur semula jadi di bumi, iaitu matahari.
Fototerapi
Phototherapy adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan rawatan cahaya semulajadi atau sintesis untuk psoriasis. Kulit menyerap cahaya ultraviolet apabila anda berjemur atau kulit terdedah kepada kotak cahaya khas.
Sinaran ultraviolet dari matahari dikelaskan sebagai sinar UVA dan UVB. UVB lebih berkesan dalam menangani luka psoriasis, menurut Yayasan Psoriasis Kebangsaan. Cahaya UVA adalah lebih pendek daripada UVB dan masuk lebih mendalam ke dalam kulit. Kerana UVA tidak begitu berkesan dalam melegakan gejala psoriasis, dadah diberikan sebagai tambahan kepada terapi cahaya untuk meningkatkan keberkesanan.
Psoralen, ubat yang menyebabkan sensitiviti, menjadikan kulit lebih sensitif kepada cahaya matahari. Anda akan menggunakan ubat dalam bentuk lisan atau topikal pada kulit yang terjejas sebelum rawatan UVA. Gabungan ini biasanya disingkat PUVA.
Cahaya matahari semula jadi
Walaupun sinar matahari boleh memberi manfaat kepada psoriasis, anda mesti berhati-hati untuk mengelakkan pembakaran kulit. Kulit yang terbakar matahari biasanya lebih mudah untuk kulit yang lebih putih, yang berisiko untuk selaran matahari dan jenis kanser berbahaya seperti melanoma. Berjemur untuk fototerapi tanpa berhati-hati boleh meningkatkan fotosensitiviti. Ini dapat meningkatkan risiko selanjutnya.
Anda sangat disyorkan untuk menggunakan pelindung matahari sebagai perlindungan dari cahaya matahari. Untuk hasil maksimum dan selamat:
- Gunakan pelindung matahari di semua kawasan kulit
- Gunakan cermin mata hitam
- Adakah terapi matahari apabila matahari adalah paling kuat untuk mendapatkan hasil yang maksimum.
Basuh selama 10 minit untuk mengurangkan risiko. Selagi anda boleh bertolak ansur dengan cahaya matahari, anda perlahan-lahan boleh menambah 30 saat hingga 1 minit sehari.
Matahari bukan sahaja membantu menghilangkan gejala psoriasis, tetapi juga merangsang tubuh untuk menghasilkan lebih banyak vitamin D.
Psoriasis dan vitamin D
Vitamin D menyumbang kepada mengurangkan keradangan di dalam badan. Yayasan Psoriasis Kebangsaan menyimpulkan bahawa pemakanan dan cahaya UV dapat menghilangkan atau mencegah plak psoriasis. Cahaya matahari boleh mencetuskan badan untuk menghasilkan nutrien, yang bermanfaat untuk tulang yang kuat dan fungsi imun. Walau bagaimanapun, vitamin D juga didapati secara semulajadi dalam beberapa makanan.
Jurnal British Dermatology mengumumkan penemuan bahawa orang dengan psoriasis mempunyai tahap vitamin D yang rendah. Jika tahap vitamin D anda tidak mencukupi, anda boleh menambah makanan yang kaya dengan nutrien, seperti:
- Susu dan jus oren
- Margarin dan yogurt
- Salmon
- Tuna
- Kuning telur
- Keju Switzerland
Terapi matahari dan makanan bukan satu-satunya cara untuk merawat psoriasis dengan vitamin D. Rujuk kepada pembekal khidmat perubatan untuk menentukan ubat vitamin D topikal yang boleh melegakan keadaan kulit.
Hello Health Group tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.
