4 Punca Kenapa Anda Memikirkan Keganasan
Pernahkah anda mengalami pengalaman melakukan keganasan terhadap orang yang anda sayangi atau orang lain? Jika anda pernah berfikir atau bermaksud untuk melakukan kekerasan terhadap orang lain, anda mungkin takut untuk berkongsi perasaan ini dengan rakan atau keluarga. Walau bagaimanapun, anda mungkin juga takut jika ini adalah tanda penyakit mental. Fikiran jahat anda adalah cara untuk menyatakan kemarahan anda. Walaupun pemikiran ini mungkin reaksi semulajadi, anda mesti mengenali tanda-tanda untuk menghalang niat jahat daripada menjadi kenyataan.
Dengan mengetahui tanda-tanda dan sebab-sebab mengapa anda mempunyai pemikiran keganasan, anda boleh menghalang diri daripada merugikan orang lain.
Bagaimana untuk mengenali apabila niat dan pemikiran keganasan timbul?
Untuk benar-benar mengenali pemikiran keganasan, anda mesti cuba menilai diri anda. Apa perasaan awak? Bagaimana anda bertindak balas? Adakah anda benar-benar mahu menyakiti orang itu?
Pikiran keganasan dianggap sebagai jenis tekanan dan sangat biasa. Sukar untuk berfikir tentang apa yang mungkin berlaku kepada anda atau seseorang yang anda sayangi, atau apa yang anda mungkin lakukan untuk diri anda atau orang lain.
Perkara pertama yang menyedari adalah pemikiran kekerasan terhad kepada pemikiran yang dialami oleh kebanyakan orang dan mudah dilupakan. Orang yang mengalami gangguan obsesif kompulsif (OCD) lebih berisiko memikirkan keganasan. Mereka tidak mudah melupakan sesuatu dan lebih terobsesi dengan pemikiran ini dengan memikirkannya berulang kali.
Pemikiran buruk tentang tindakan kekerasan mungkin melibatkan penggambaran dan impuls mental. Anda boleh melihat diri anda memukul, menikam, mencekik, memotong, atau menyakiti orang lain atau kadang-kadang diri sendiri, menggunakan objek tajam atau menunjuk, atau melemparkan diri ke dalam kereta api atau kereta, melompat keluar dari tingkap, atau balkoni, sebuah bangunan , atau tempat-tempat tinggi yang lain.
Kenapa saya mempunyai pemikiran dan niat itu?
Anda mungkin mempunyai pemikiran keganasan tetapi tidak tahu apa yang menyebabkannya. Berikut adalah beberapa sebab mengapa anda mungkin mempunyai pemikiran ini:
1. Kecemasan panik atau sengit
Dalam beberapa kes, pemikiran keganasan adalah sebahagian daripada panik atau kebimbangan yang sengit. Pemikiran ini berlaku sebagai bantuan untuk anda melepaskan kebimbangan. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, pemikiran keganasan boleh meningkatkan ketakutan terhadap kebimbangan yang telah anda alami. Fikiran ini akan terus menimbulkan kebimbangan dan meningkatkan ketakutan.
2. Imajinasi tulen
Imajinasi anda adalah salah satu sebab pemikiran keganasan. Hampir semua orang sepintas lalu mempunyai pemikiran itu, tetapi mereka melupakannya sebaik sahaja ia muncul. Ini boleh berbeza bagi orang yang diliputi kecemasan kerana mereka sering berfikir buruk. Selagi anda tidak mengaitkan pemikiran ini dengan kebimbangan dan ketahanan terhadap prinsip moral anda, maka ini sebenarnya tidak berbahaya.
3. Terdapat masalah di otak anda
Selepas strok, kecederaan kepala, atau jangkitan dan penyakit tertentu, otak anda boleh rosak. Menyebabkan masalah komunikasi antara bahagian hadapan otak dan struktur otak yang lebih dalam. Struktur otak ini menggunakan neurotransmitter, pembawa bahan kimia yang disebut serotonin, yang bertanggungjawab untuk menghantar mesej antara sel otak. Ini neurotransmitter terlibat dalam mengawal segala-galanya dari kebimbangan, ingatan, untuk tidur. Jika serotonin membuat kesilapan dalam mengawal tahap kecemasan, ini boleh menyebabkan pemikiran keganasan. Ini juga bermakna kemampuan anda untuk mengehadkan pemikiran keganasan dan keganasan akan berkurangan.
4. Tekanan
Tekanan tidak menimbulkan pemikiran keganasan. Walau bagaimanapun, jika anda tidak merawat tekanan anda dengan betul, ini akan memburukkan minda anda. Masalah sekolah atau masalah, tekanan pada peperiksaan universiti dan masalah harian yang normal adalah faktor yang meningkatkan kekerapan dan keterukan fikiran buruk anda.
Ini bukanlah tugas yang mudah bagi mereka yang sering mengalami fikiran buruk ini dan mengalami kecemasan. Kadang-kadang anda mungkin memerlukan bantuan ahli psikologi yang berpengalaman. Walau bagaimanapun, cara terbaik yang kita dapat menjaga minda kita ialah memikirkan emosi dan pemikiran positif. Ini akan membantu anda melawan pemikiran negatif.
