Gangguan Kebimbangan GAD Vs. Kebimbangan Sosial, Apa Perbezaannya?
Kebimbangan sebenarnya adalah tindak balas biasa sebagai satu bentuk ekspresi diri sesuatu. Malangnya, tidak semua orang dapat mengawal kebimbangan yang mengelilinginya sehingga akhirnya timbul gangguan kecemasan. Terutama jika ia tidak ditangani dengan betul. Gangguan kebimbangan dibahagikan kepada beberapa jenis, dua daripadanya adalah gangguan kebimbangan umum (GAD) dan kecemasan sosial (SAD). Kemudian, bagaimana untuk membezakannya?
Apakah gangguan kecemasan umum (GAD)?
Gangguan kebimbangan umum (GAD) atau gangguan kebimbangan umum adalah keadaan kebimbangan yang berlebihan yang cenderung tidak terkawal. Orang dengan GAD tidak berasa kecemasan biasa, mereka bahkan boleh sangat gugup walaupun mereka tidak berada dalam keadaan tegang apabila tiada apa-apa.
Itulah sebabnya, GAD sering dirujuk sebagai kebimbangan kronik. Bagi mereka, kebimbangan adalah seperti musuh yang dapat dengan mudah menyerang dalam keadaan apa pun.
Walaupun sukar untuk ditenangkan, orang yang mengalami GAD umumnya hanya dapat merasakan kebimbangan mereka sendiri tanpa dapat menyatakannya kepada orang lain. Kemudian, kebimbangan yang berlebihan tanpa sebab ini hanya akan menghalang aktiviti harian.
Apakah gangguan kecemasan sosial (SAD)?
Kebimbangan sosial aka fobia sosial, juga dikenali sebagai gangguan kecemasan sosial (SAD) adalah rasa takut yang melampau yang sering berlaku ketika di tengah-tengah banyak orang atau persekitaran sosial. Berbeza dengan rasa malu atau gugup yang masuk dan keluar, kebimbangan sosial dapat terus lama.
Orang-orang dengan kebimbangan sosial ini mempunyai kebimbangan bahawa mereka akan memalukan diri mereka sendiri. Ketakutan yang tidak munasabah ini biasanya bermula dengan ketakutan untuk diperhatikan, diperhatikan, dan diadili oleh orang lain kerana kesilapan mereka.
Dengan kata lain, orang yang mengalami fobia sosial takut bahawa orang lain akan berfikir dengan teruk tentang diri mereka sendiri. Kebimbangan sosial akan sangat merosakkan perkembangan dan kehidupan seseorang, kerana ia secara langsung mempengaruhi harga diri dan harga diri.
Jadi, apakah perbezaan jelas antara keduanya?
Sekilas, gangguan kecemasan am dan kebimbangan sosial kelihatan hampir sama. Walaupun begitu, kedua-dua mereka mempunyai beberapa perkara asas yang membezakannya.
Pemikiran yang berbeza
Seperti yang disebutkan sebelumnya, orang yang mempunyai GAD boleh sangat, sangat bimbang tentang apa-apa. Bermula dari masalah kecil yang sebenarnya boleh diselesaikan dengan tenang, seperti lupa untuk meletakkan gelas, untuk masalah besar yang membimbangkan kehidupan seperti masalah kesihatan dan kewangan.
Walaupun orang yang mempunyai kecemasan sosial (SAD) mempunyai ketakutan yang lebih spesifik untuk persekitaran sekitar. Mereka akan diserang oleh kebimbangan yang berlebihan apabila mereka bertemu dengan orang baru, membuat persembahan, mengadakan pertemuan atau aktiviti lain yang melibatkan diri mereka dan orang lain.
Berbeza dengan GAD yang bimbang tentang apa-apa, SAD hanya bimbang bahawa ia tidak dapat bertindak, bekerja, dan kelihatan sama atau sama dengan orang lain. Mereka berfikir bahawa walaupun kesilapan sedikit pun akan membuat mereka ditertawakan, dihina, dan ditolak oleh orang lain di khalayak ramai.
Secara unik, orang-orang GAD juga boleh merasakan kebimbangan sosial, tetapi kebimbangan ini lebih tertumpu kepada hubungan yang sedang berlaku daripada ketakutan yang dinilai oleh orang lain seperti dalam kes SAD..
Sebagai contoh, seorang lelaki yang mempunyai GAD amat bimbang tentang hubungannya dengan pasangannya selepas pertarungan besar.
Tingkah laku yang berbeza
Kebimbangan, baik semula jadi dan berlebihan, melibatkan peranan emosi dan pemikiran pada masa yang sama. Ini sering membuat gangguan kebimbangan umum dan kebimbangan sosial sukar dibezakan. Ini mudah, kedua-dua mereka akan mengelakkan situasi yang mencetuskan kebimbangan yang teruk. Walau bagaimanapun, sebab di sebalik kelakuan ini jelas berbeza.
Katakan ada seorang wanita yang tiba-tiba menjadi sakit pada hari persembahan kerja dengan pelanggan. Sekiranya dia mempunyai GAD, mungkin dia akan mengelakkan pertemuan dengan alasan bahawa bahan pembentangan tidak matang.
Satu lagi kes jika dia mengalami SAD, pilihannya untuk mengelakkan mesyuarat adalah kerana dia bimbang dia akan dilabelkan dengan buruk oleh klien, tidak dapat menjelaskan dengan baik, kelihatan gugup, merasakan bahawa tidak ada yang akan setuju dengan gagasannya.
Juga Baca:
- Amaran, Anorexia Dapat Disebabkan Oleh Kebimbangan Berlebihan
- 5 Ciri-ciri Fizikal yang Memberi Tanda Gangguan Kecemasan
- Bagaimana Keberkesanan Teknik Hypnosis adalah Mengatasi Gangguan Kecemasan?
