Memahami Fluktuasi Emosi Anda Selepas Gangguan Seksual

Keganasan seksual pastinya merupakan jenayah di mana seseorang terpaksa melakukan tindakan seksual terhadap kehendak mereka. Ini memberi kesan kepada mangsa secara fizikal dan mental. Jika anda adalah mangsa penderaan seksual, ingat bahawa anda tidak bersalah! Selepas serangan seksual, anda mungkin merasa bunuh diri, membenci dunia atau mahu membalas dendam. Terdapat emosi yang berbeza yang anda alami. Walau bagaimanapun, menjadi tenang dan memahami reaksi anda sendiri selepas penderaan seksual akan membantu anda menyembuhkan diri anda dan pulih dari acara ini.

Deny

Penyalahgunaan seksual jarang dilaporkan kerana rasa malu dan takut menghadapi stigma kejadian. Anda mungkin mahu menafikan orang lain atau diri anda untuk apa yang berlaku kerana kejutan acara tersebut. Anda mungkin cuba untuk menekan memori acara itu dalam usaha untuk mendapatkan semula kestabilan dalam hidup anda. Menyangkal bahawa anda tidak mengalami rogol boleh membantu anda berfikir bahawa anda masih bagus dan boleh hidup seperti dahulu dan tiada perubahan.

Menyalahkan diri sendiri

Ini mungkin salah satu emosi yang paling biasa. Selepas gangguan seksual, anda mungkin merasa dihina atau malu daripada apa yang anda terpaksa lakukan. Anda menyalahkan diri anda untuk membuat keputusan yang membawa kepada penyalahgunaan. Pikiran seperti, "Sekiranya saya tidak melalui jalan itu," "K, jika saya tidak terlambat" atau "Jika saya memakai pakaian yang berbeza," ia adalah perkara biasa. Anda harus ingat bahawa menjadi mangsa rogol bukan kesalahan mangsa. Anda adalah mangsa dan itu tidak berlaku kerana hasrat anda. Anda patut mendapat perhatian dan simpati.

Kehilangan keyakinan

Selepas merogol, ramai mangsa kehilangan keyakinan diri dan mengurung diri mereka ke bilik atau rumah mereka. Tindakan ini adalah naluri untuk tinggal di tempat di mana anda merasa selamat kerana anda merasa seperti anda tidak dapat melindungi diri anda. Peristiwa-peristiwa ini bukan sahaja mempengaruhi fizikal anda tetapi juga diri intelektual, sosial, dan emosi anda. Ini boleh memusnahkan keyakinan anda dan mengubah pendapat anda tentang dunia dan kedudukan anda dalam kehidupan ini.

Di samping itu, mangsa melihat diri mereka sebagai orang yang kotor, menjijikkan, atau sesuatu yang buruk. Anda boleh mempunyai pemikiran negatif atau tidak berasa bangga dengan diri anda lagi. Kerana stigma sosial, anda mungkin merasa seperti anda tidak layak cinta atau mempunyai peluang untuk mencintai orang lain, atau kekasih anda tidak akan memaafkan anda. Walau bagaimanapun, banyak mangsa melaporkan lebih cepat dan lebih banyak penyembuhan mood positif dengan mendapat sokongan daripada keluarga, sahabat dan pencinta anda, anda akan pulih dari acara ini dengan cepat dan mereka tidak akan menyalahkan anda kerana anda telah diperkosa.

Pertukaran mood

Anda juga boleh mengalami sakit emosi, rasa kebas yang drastik dan perubahan mood. Anda mungkin mengalami kemurungan, kemarahan, kesedihan dan kehilangan, kecemasan yang boleh mendorong anda secara psikologi untuk menjadi tidak stabil jika anda tidak dapat mengawal emosi ini. Perubahan mood ini adalah tindak balas yang biasa dan difahami. Walau bagaimanapun, anda perlu mengenali mereka dan cuba untuk menghadkan perubahan mendadak ke fikiran anda.

Apa sahaja yang anda rasa selepas penderaan seksual, selalu penting untuk anda merawat diri anda sendiri. Walaupun sukar untuk anda menerima realiti, anda sentiasa berhak mendapat yang terbaik dan memberi perhatian. Rakan-rakan, keluarga dan pencinta anda sentiasa berada di samping anda, mencintai anda, memahami anda dan mengambil berat tentang anda.