Senarai Langkah berjaga-jaga dan Nasihat Makanan untuk Pesakit COPD
Sekiranya anda mengalami penyakit pulmonari obstruktif kronik atau COPD, pemakanan yang baik memainkan peranan yang penting dalam mencegah kerosakan selanjutnya terhadap paru-paru. Terdapat makanan yang boleh menyebabkan kembung atau gas, yang boleh menjejaskan keupayaan pernafasan. COPD boleh menghadkan paru-paru berfungsi dengan baik.
Adalah penting untuk menukar diet anda untuk mengoptimumkan pernafasan anda. Berikut adalah senarai cadangan COPD dan sekatan pemakanan yang perlu anda ketahui.
Nasihat pemakanan untuk pesakit COPD
Makanan memberi anda tenaga dan nutrisi untuk menjalankan aktiviti harian, dan salah seorang daripada mereka bernafas. Apabila anda mengalami COPD, anda memerlukan lebih banyak tenaga untuk bernafas daripada seseorang tanpa COPD. Otot-otot yang membantu anda bernafas memerlukan 10 kali lebih banyak kalori daripada orang secara umum.
Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda lakukan mengenai pemakanan COPD:
1. Tambah protein kepada diet
Protein sangat penting untuk melindungi tubuh dari jangkitan dengan menghasilkan antibodi. Apabila anda tidak makan protein yang cukup, paru-paru anda tidak mampu untuk melindungi diri daripada jangkitan. Sumber protein yang terbaik ialah daging, ikan, telur, ayam, kacang dan produk tenusu.
2. Mengekalkan berat badan yang sihat
Anda harus berunding dengan doktor atau pakar pemakanan mengenai tujuan berat badan yang tepat dan jumlah kalori yang sesuai untuk anda. Apabila anda berlebihan berat badan, paru-paru anda perlu bekerja lebih keras untuk memenuhi keperluan oksigen badan. Merancang diet yang betul, disertai dengan senaman yang kerap, boleh membantu anda mencapai matlamat berat badan yang sihat.
3. Minum banyak cecair
Anda harus menargetkan minum sekurang-kurangnya 6 hingga 8 ons sehari. Dengan minum lebih banyak cecair, anda boleh membuat lendir lendir dan mudah batuk. Anda mesti memilih cecair tanpa kafein dan tiada cecair berkarbonat Air masih menjadi yang terbaik!
4. Makan bahagian kecil lebih kerap
Ini akan membantu mencegah perut anda daripada melebarkan, supaya tekanan pada paru-paru menurun dan mudah untuk anda bernafas. Satu tanda untuk mengetahui bahawa perut memberi kesan kepada pernafasan adalah jika anda mengalami kesukaran bernafas semasa makan atau selepas makan.
5. Bersihkan saluran udara sekurang-kurangnya 1 jam sebelum makan
Ini akan membantu anda bernafas dengan lebih mudah semasa makan.
6. Makan perlahan sambil duduk tegak
Ini akan membantu anda mencerna makanan dan bernafas dengan lebih mudah semasa makan.
Sekatan makan untuk penghidap COPD
Makanan yang harus anda elakkan adalah yang boleh menyebabkan kembung dan gas, atau yang memegang terlalu banyak cairan di dalam badan. Juga, elakkan makanan yang mengandungi terlalu banyak lemak atau nilai pemakanan yang rendah. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda elakkan:
1. Makanan yang mengandungi terlalu banyak garam
Berhati-hati dengan makanan beku atau makanan yang diambil. Makanan jenis ini boleh mengandungi sejumlah besar natrium. Anda boleh menyemaknya dengan melihat label nilai pemakanan. Cari makanan yang mengandungi kurang daripada 140 mg natrium setiap bahagian.
Mungkin lebih mudah untuk melihat peratusan nilai pemakanan harian (% AKG). Jika kadar kecukupan pemakanan adalah 5% atau kurang setiap bahagian, maka ini dianggap rendah. Jika kadar kecukupan pemakanan lebih daripada 20%, maka ini dianggap sebagai natrium yang tinggi. Sodium terlalu banyak boleh menyebabkan pengekalan cecair dan mengakibatkan kesukaran bernafas.
2. Berlebihan
Makan yang berlebihan boleh membuat anda mengalami peningkatan berat badan yang berlebihan. Menjadi berat badan berlebihan boleh menyebabkan lebih banyak tekanan pada paru-paru.
3. Makanan menyebabkan gas atau kembung
Makanan ini boleh termasuk makanan goreng, makanan pedas, kacang, dan brokoli. Sesetengah buah-buahan yang boleh menyebabkan gas adalah epal, alpukat, dan tembikai. Apabila perut penuh, paru-paru menjadi terhad dan tidak dapat membawa oksigen yang mencukupi, menyebabkan kesukaran bernafas.
4. Sediakan makanan yang sukar dikunyah
Anda perlu menyimpan makanan anda dengan mudah dan mudah mengunyah. Simpan tenaga anda untuk bernafas. Anda juga boleh meminta bantuan daripada rakan dan keluarga untuk menyediakan makanan untuk menjimatkan tenaga anda.
Hidup dengan COPD boleh menjadi satu cabaran, tetapi anda boleh membuat lebih mudah untuk menangani diet yang sihat. Menjalankan apa yang dibenarkan atau tidak untuk pemakanan COPD dapat membantu anda bernafas lebih mudah dan meningkatkan kualiti hidup. Anda boleh berunding dengan doktor atau pakar pemakanan untuk membantu anda membina pelan diet yang sihat.
Hello Health Group tidak memberi nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Juga Baca:
- Jenis Makanan yang Baik untuk Asma
- Adakah Makanan Fiber Tinggi Dapat Mengurangi Serangan Asma?
- Senarai Makanan yang Diproses Sihat yang harus dielakkan
