Bukan Hanya Anda Boleh Melepaskan Pankre, Ini adalah 4 Kebaikan Buah Fragrant untuk Kesihatan
Manfaat cantaloupe selain ramuan berbuka puasa pada bulan Ramadan, ternyata bahawa pemakanan dan pemakanan adalah baik untuk kesihatan badan. Buah yang dagingnya oren dengan bentuk luar yang serupa dengan labu ini, mempunyai nama latin, cucumis melo var cantalupensis.
Blewah mudah didapati di pasaran tradisional di negara-negara Asia Tenggara, contohnya Indonesia dan Malaysia. Mahu tahu apa manfaat cantaloupe selain berkhidmat dan rasa menyegarkan? Lihat penjelasan di bawah.
Pemakanan dan manfaat cantaloupe adalah baik untuk kesihatan
Buah yang berbau harum atau juga boleh dipanggil cantaloupe, mempunyai pelbagai nutrien, nutrisi, dan digadang-gadang yang baik untuk mereka yang menjalankan diet rendah kalori. Beberapa nutrien dan nutrien yang terdapat di cantaloupe termasuk serat, antioksidan, beta karoten, kalium, magnesium, sumber vitamin A, vitamin B dan sumber vitamin C yang baik untuk mengekalkan imuniti..
Berikut adalah faedah cantaloupe yang baik untuk badan anda:
1. Baik untuk kesihatan kulit
Kebiasaannya buah-buahan oren seperti lobak merah, ubi jalar, labu dan sudah tentu berlebihan, adalah sumber karotenoid yang tinggi (pigmen organik tumbuhan) yang dapat mengurangkan risiko kanser kulit.
Karotenoid juga berguna untuk melegakan kesakitan dan kerosakan yang berkaitan dengan selaran matahari. Pigmen karotenoid juga boleh mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit termasuk garis halus, perubahan warna, dan kedut. Oleh itu, dengan makan buah berewah secara teratur, boleh membuat muka dan kulit tetap muda.
2. Menggalakkan pencernaan
Buah lean adalah buah yang menghidratkan badan kerana kandungan airnya yang berlimpah. Cantaloupe cukup baik untuk pencernaan kerana ia berguna untuk menyahtoksik badan, menghilangkan toksin, dan membantu usus untuk mencerna makanan dengan betul. Selepas itu, manfaat cantaloupe juga boleh membantu karbohidrat yang sukar dicerna, yang boleh mencetuskan gejala Sindrom Usus Ranjau (IBS) dan gangguan pencernaan lain
3. Rendah kalori dan baik untuk pengambilan makanan
Dalam kandungan 100 gram cantaloupe, sebenarnya ia hanya mengandungi 60 kalori. Walaupun air dan kandungan nutrien dalam manfaat cantaloupe adalah baik untuk mengurangkan berat badan anda. Kerana cantaloupe mempunyai ketumpatan tekstur daging dan mengandungi nutrien penting lain.
Kemudian apabila anda ingin menjalani diet rendah kalori, cantaloupe boleh menjadi pilihan yang tepat jika anda mengukurnya dengan jumlah kalori yang rendah tetapi manfaat kesihatan keseluruhannya tinggi. Kerana biasanya bagi mereka yang mengikuti diet rendah kalori, kadang-kadang mereka boleh mengalami kekurangan nutrisi, menyebabkan kitaran pencernaan yang buruk, imuniti rendah, dan tubuh menjadi mudah lemah.
Dengan makan atau menambah buah-buahan yang mewah untuk makanan, ia diharapkan dapat membantu mengimbangi risiko-risiko tersebut dan memastikan tubuh mendapat banyak vitamin dan mineral dalam proses kehilangan berat badan..
4. Mencegah kanser
Seperti yang disebutkan di atas, cantaloupe mengandungi banyak sumber antioksidan seperti flavonoid seperti beta karoten, lutein, zea-xanthin dan cryptoxanthin. Antioksidan ini memainkan peranan dalam melindungi tubuh dan sel-sel lain dan struktur badan daripada kerosakan pada tekanan DNA. Banyak kajian juga menunjukkan bahawa cantaloupe berguna untuk mencegah kanser di semua bahagian badan kerana kandungan antioksidannya.
Juga Baca:
- 4 Kebaikan Tin Buah, Buah Legenda Nabi
- 5 Manfaat Kesihatan yang Dapat Diperolehi Selepas Perkahwinan
- Adakah benar bahawa Minyak Zaitun Dapat Mencegah Kanser Payudara?
