Gangguan Tidur Boleh Menjadi Faktor Risiko Strok

Strok dan tidur mempunyai hubungan yang menarik. Beberapa sebatan boleh menyebabkan masalah tidur, tetapi sesetengah masalah tidur sebenarnya boleh meningkatkan risiko strok. Di bawah ini anda akan menemui sekumpulan artikel yang menjelaskan masalah yang paling biasa yang dicipta oleh hubungan antara kekurangan tidur dan strok.

Apakah gangguan tidur??

Gangguan tidur adalah keadaan yang mempengaruhi keupayaan seseorang untuk menikmati tidur yang normal. Gangguan tidur berbeza-beza dari kesukaran ringan dan mudah diatasi dengan mengelakkan tidur pada siang hari, kepada insomnia yang teruk yang tidak dapat dirawat.

Apakah gejala-gejala itu?

Gejala yang paling biasa gangguan ini adalah tidur berlebihan pada siang hari. Walau bagaimanapun, gejala berbeza bergantung kepada jenis gangguan tidur yang mempengaruhi seseorang. Sebagai contoh, berdengkur kuat boleh menjadi gejala dalam apnea tidur obstruktif, pergerakan percikan pada waktu malam boleh menjadi gejala epilepsi pada waktu malam, dan pergerakan kaki yang kerap dan tidak dapat dikendalikan boleh menjadi indikasi sindrom kaki gelisah.

Gangguan tidur boleh menyebabkan strok?

Kehilangan tidur boleh menyebabkan serangan iskemia sementara (pukulan ringan) atau sebatan nyata. Ini adalah benar jika anda mengalami keadaan yang dikenali sebagai apnea tidur obstruktif (OSA), di mana lidah dan otot lain dalam pharynx menjadi bergetar semasa anda tidur, menyekat udara dari hidung ke paru-paru.

Orang yang mengalami apnea tidur boleh berhenti bernafas selama beberapa saat dan dalam kes yang teruk boleh berhenti bernafas selama lebih dari satu minit. Ini menyebabkan otak dan seluruh badan menjadi kurang oksigen dan mengekalkan karbon dioksida.

Apabila otak kekurangan oksigen, badan cuba meningkatkan jumlah oksigen yang disampaikan dalam darah. Ini dilakukan dengan meningkatkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah dan dengan menghantar isyarat ke pusat pernafasan di otak supaya orang cuba bernafas dalam tidurnya.

Biasanya, pesakit OSA bangun kerana mereka berasa tidak selesa apabila cuba bernafas dengan saluran udara yang tertutup. Selepas mereka bangun, mereka mengambil beberapa nafas dalam sebelum tidur semula.

Ini boleh berlaku berpuluh-puluh kali setiap malam, yang boleh menyebabkan keadaan tekanan darah tinggi pada waktu malam yang kronik dan peningkatan kadar jantung. Ini menyebabkan tekanan kronik dalam sistem kardiovaskular, yang merupakan faktor risiko yang serius untuk strok dan TIA.

Bagaimana untuk mendiagnosis gangguan tidur?

Sekiranya anda mengalami kesulitan untuk tidur seketika, mungkin masa untuk memeriksa dengan doktor anda. Merunding pakar boleh mengurangkan sakit kepala, keletihan siang hari, dan mungkin mengurangkan risiko strok dan juga menyelamatkan nyawa anda.

Apabila anda mengalami masalah tidur, cuba tidur kajian. Apakah kajian tidur? Juga dipanggil polysomnography, kajian tidur adalah ujian khas yang dijalankan untuk mencirikan penyebab gangguan tidur yang anda alami.

Kajian tidur belajar aka tidur terdiri daripada satu set alat rakaman yang memantau beberapa parameter fungsi badan normal anda semasa anda sedang tidur. Parameter ini termasuk pergerakan mata (electro-oculogram), gelombang otak (electroencephalogram), denyutan jantung dan irama jantung (elektrokardiogram), fungsi otot (elektromogram), aliran udara melalui hidung dan mulut, usaha bernafas dan tahap oksigen dalam darah.

Mengukur parameter yang berlainan apabila anda tidur akan memberitahu doktor (biasanya ahli neurologi) sama ada otak anda sedang melalui tahap tidur yang betul, ada pergerakan otot yang tidak sedarkan diri yang boleh mengganggu tidur anda (contohnya, pergerakan kaki dalam sindrom kaki gelisah), dan sama ada Corak pernafasan anda adalah normal semasa tidur.

Video dan rakaman audio tidur anda juga dilakukan semasa penyelidikan tidur. Apabila masalah pernafasan ditemui semasa tidur, kajian sedemikian boleh sangat membantu dalam membezakan apnea tidur obstruktif dari apnea lain.

Bagaimana untuk merawat gangguan tidur?

Dalam banyak kes, penggunaan tekanan saluran udara positif (CPAP) yang berterusan sangat membantu dalam mengatasi penyumbatan yang menyebabkan apnea jangka pendek pada waktu malam. Kes-kes yang teruk boleh dirawat dengan pembedahan, walaupun ini memerlukan penilaian terperinci tentang risiko dan manfaat operasi.

Apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan tidur apnea?

Mengambil kira tip berikut, anda boleh mengurangkan risiko mendapat strok dengan menghalang diri daripada tidur apnea.

• Kurangkan berat badan.
• Elakkan minum alkohol dan gunakan penenang sebelum tidur.
• Berhenti merokok.
• Elakkan menghadapi siling semasa tidur.
• Sekiranya mungkin, angkat kedudukan kepala semasa tidur.