Punca Anemia Kekurangan Folat
Folat adalah vitamin larut air, jadi badan anda tidak boleh menyimpannya untuk jangka masa yang lama. Pembekalan folat dalam badan biasanya hanya cukup untuk bertahan selama empat bulan. Oleh itu, anda perlu mendapatkan asupan folat dalam diet harian anda untuk memastikan badan anda mempunyai vitamin yang mencukupi.
Seperti anemia kekurangan vitamin B12, anemia kekurangan folat boleh disebabkan oleh beberapa faktor. Beberapa faktor ini akan dijelaskan di bawah.
Diet
Sumber folat yang baik adalah brokoli, pucuk Brussels, asparagus, kacang, kacang dan beras perang. Adalah penting untuk mengambil makanan ini secara berkala untuk mengelakkan kekurangan folat.
Kekurangan folat akibat pola makan yang kurang baik atau tidak sihat adalah lebih biasa dalam alkohol dan pemakanan yang tidak melibatkan sumber folat dalam diet mereka..
Malabsorption
Kadang-kadang, badan anda mungkin tidak dapat menyerap asid folik secara berkesan seperti yang sepatutnya. Ini biasanya disebabkan oleh gangguan sistem pencernaan, seperti penyakit Celiac.
Kencing manis yang berlebihan
Anda mungkin kehilangan folat dari badan anda apabila anda buang air kecil terlalu kerap. Ini boleh disebabkan oleh gangguan pada organ badan anda, seperti:
- Kegagalan jantung kongestif - jantung tidak dapat mengepam darah yang cukup di seluruh badan
- Kerosakan hati akut - sering disebabkan oleh penggunaan alkohol yang berlebihan
- Dialisis jangka panjang - mesin yang meniru fungsi ginjal digunakan untuk menapis produk sisa dari darah
Perubatan
Sesetengah ubat mengurangkan jumlah folat dalam badan, atau membuat folat lebih sukar diserap. Ubat-ubatan ini termasuk beberapa anticonvulsants (ubat yang digunakan untuk merawat epilepsi), colestyramine, sulfasalazine dan methotrexate.
Kakitangan perubatan akan memantau dadah yang boleh menjejaskan tahap folat dalam badan anda.
Sebab-sebab lain
Pada masa-masa tertentu, badan anda memerlukan lebih banyak folat daripada biasa. Keadaan ini boleh menyebabkan kekurangan folat jika anda tidak dapat memenuhi tuntutan badan. Tubuh akan memerlukan lebih banyak folat jika anda:
- Dapatkan hamil
- Mempunyai kanser
- Mempunyai gangguan darah - seperti anemia sel sabit (penyakit darah yang diwarisi yang menyebabkan sel darah merah berkembang dengan tidak normal)
- Dijangkiti oleh jangkitan atau keradangan (kemerahan dan pembengkakan)
Bayi pramatang (dilahirkan sebelum 37 minggu kehamilan) juga lebih berisiko untuk mengalami kekurangan folat kerana badan mereka memerlukan lebih tinggi daripada paras folat normal.
Kehamilan
Sekiranya anda hamil atau cuba hamil, anda dinasihatkan supaya mengambil 400 mikrogram pil asid folik setiap hari sehingga anda mencapai usia 12 minggu kehamilan. Langkah ini akan memastikan anda dan bayi mempunyai folat yang cukup, dan akan membantu bayi berkembang dan berkembang.
Tablet asid folik boleh diberikan mengikut preskripsi doktor anda. Anda juga boleh membelinya terus di farmasi, pasar raya besar, dan kedai makanan kesihatan.
Sekiranya anda hamil dan mempunyai syarat lain yang boleh meningkatkan keperluan folat dalam badan, doktor akan memantau keadaan anda dengan berhati-hati untuk mencegah anemia.
Dalam sesetengah kes, anda mungkin memerlukan dos asid folik yang lebih tinggi. Sebagai contoh, jika anda menghidap diabetes, anda harus mengambil 5 miligram (5 mg) suplemen asid folik, yang biasanya dimakan sebanyak 400 mikrogram..
