4 Home Remedies for Asthma

Walaupun anda tidak dapat merawat gejala asma apabila anda kembali, bahan berikut dapat membantu mengendalikan asma anda dan menjadikannya kurang kerap. Tetapi jangan lupa, dapatkan nasihat doktor anda untuk diagnosis dan rawatan yang betul.

1. Lemon

Orang yang menghidap asma biasanya mempunyai tahap vitamin C yang rendah. Lemon kaya dengan vitamin C dan antioksidan yang dapat mengurangkan gejala asma.

Sapu setengah lemon dalam segelas air dan tambahkan gula ke citarasa anda. Minum secara teratur untuk mengurangkan serangan asma. Jeruk, betik, blueberries dan strawberi juga kaya dengan nutrien yang membantu mengurangkan gejala asma.

Nota: Elakkan jus lemon dalam botol. Jangan makan buah sitrus semasa serangan asma sekiranya gejala bertambah buruk.

2. Minyak Mustard

Apabila mengalami serangan asma, mengurut dengan minyak mustard boleh membantu melegakan saluran pernafasan dan memulihkan pernafasan normal.

1. Minum minyak mustard dengan sedikit camphor.
2. Tuangkan ke dalam mangkuk dan apabila ia hangat, gosokkannya dengan lembut ke dada dan punggung atas, kemudian urut.
3. Lakukan beberapa kali sehari sehingga gejala menurun.

3. Minyak kayu putih

Minyak kayu putih tulen adalah rawatan berkesan untuk gejala asma dari dekongestan. Penyelidikan menunjukkan bahawa minyak ini mempunyai eucalyptol yang boleh menumpahkan lendir.

• Tambah beberapa titis minyak kayu putih ke tisu kertas dan letakkan di dekat kepala anda semasa tidur supaya anda dapat mencium aroma.
• Anda juga boleh menambah 2-3 titisan minyak kayu putih ke kuali air mendidih dan bernafas. Cuba nafas panjang untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat.

4. Biji Carom

Benih carom, yang juga dikenali sebagai rumpai atau ajwain Bishop, boleh digunakan untuk merawat asma ringan, kerana biji karom bertindak sebagai bronchodialators dengan melebarkan tiub bronkial dalam paru-paru.

• Rebus 1 sudu teh biji karom di dalam air dan bernafas stim, seperti yang diperlukan. Anda juga boleh meminumnya.
• Sebagai alternatif, panaskan sedikit biji karom yang dibalut kain katun dalam gelombang mikro selama beberapa saat. Apabila haba adalah betul, letakkan di dada dan leher anda sehingga haba hilang. Ulangi setiap hari sehingga anda berpuas hati dengan hasilnya.
• Pilihan lain ialah memanaskan pes biji karut dan jaggery, kemudian makan 1-2 sudu teh dua kali sehari selama beberapa hari atau sehingga asma anda bertambah baik. Rawatan ini tidak digalakkan untuk pesakit diabetes.

Petua tambahan

• Cuba mengenal pasti pencetus untuk asma dan elakkan mereka. Elakkan alergen, perengsa dan bahan pencemar di udara, dan jangkitan pernafasan.
• Ambil herba dan rempah seperti rosemary, bijak, oregano, halia dan kunyit untuk memasak.
• Makan sekurang-kurangnya 2 hidangan ikan seperti salmon, cod, makarel dan herring dalam seminggu. Anda juga boleh mengambil suplemen omega-3 selepas berunding dengan doktor.
• Ambil banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Nutrien seperti magnesium, selenium beta-carotene, dan vitamin C dan E dapat meningkatkan fungsi paru-paru.
• Elakkan makanan yang diproses dengan aditif dan pengawet buatan. Bahan kimia ini boleh mencetuskan serangan asma.
• Hadkan pengambilan susu dan produk susu anda jika anda alah kepada protein susu atau tidak mempunyai intoleransi laktosa kerana kekurangan laktase. Orang yang bebas daripada masalah ini boleh mengambil susu, kerana lemak dari susu cenderung mempunyai kesan perlindungan terhadap gejala asma.