Mengatasi Asma pada Pelbagai Zaman
Adalah penting untuk menyesuaikan pengendalian keadaan asma anda untuk peringkat kehidupan yang berbeza. Pada usia apa pun, kunci untuk merawat asma adalah untuk mempunyai pelan tindakan yang komprehensif dan termasuk komponen berikut:
- alat ukur untuk memantau asma anda
- ubat-ubatan yang berfungsi dengan cepat
- mengenal pasti pencetus dan merancang untuk mengurangkan gejala
- rawatan kecemasan apabila diperlukan
Asma pada usia 20 dan 30 tahun
Perubahan hormon yang berlaku semasa kehamilan boleh meningkatkan risiko asma, serta hubungan dengan alergen di tempat kerja. Doktor anda boleh membantu membangunkan strategi rawatan yang termasuk ubat pengawalan jangka panjang dan inhaler bertindak pantas, dan modifikasi gaya hidup untuk mengurangkan pendedahan alergen dan pemicu lain. Ia adalah masa yang baik untuk memulakan tabiat yang sihat. Berolahraga dengan kerap, dapatkan tidur yang cukup dan lakukan yoga atau meditasi untuk mengurangkan tekanan dan memastikan sistem pernafasan berfungsi secara optimum.
Asma pada usia 30 dan 40 tahun
Gaya hidup yang sibuk, serta pendedahan kepada alergen bermusim dan kerengsaan, boleh menyumbang kepada masalah asma anda. Jika anda berlebihan berat badan, selesaikan masalah ini dengan segera. Lebih dan lebih banyak bukti menunjukkan bahawa obesiti dikaitkan dengan asma. Bekerja dengan doktor anda untuk memulakan diet sihat dan meningkatkan aktiviti fizikal tanpa mengganggu sistem pernafasan anda.
Jika senaman yang disebabkan oleh senaman anda, gunakan inhaler sebelum anda bersenam dan memanaskan dan menyejukkan untuk menghalang serangan. Dapatkan tidur yang cukup, elakkan kuman, lakukan suntikan selesema tahunan, selamatkan rumah anda dari alergen dan ubat seperti yang disyorkan.
Asma pada usia 50 tahun
Bagi wanita yang sedang menopaus, turun naik hormon boleh mencetuskan asma yang sedia ada, atau menyebabkan asma pada seseorang yang tidak pernah mengalami gejala sebelum ini. Wanita yang mengambil suplemen estrogen lebih cenderung mempunyai asma berbanding lelaki, menurut Kajian Kesihatan Jururawat Harvard. Untuk kedua-duanya, demam atau penyakit lain yang bertahan lebih lama daripada biasa boleh menunjukkan kehadiran asma. Rokok dan perengsa lain boleh memperburuk gejala, jadi penting untuk mencegah pemicu secara teratur.
Asma pada usia 60 tahun ke atas
Kapasiti paru-paru yang berkurangan adalah sama dengan usia. Ini boleh menjadikan sukar bagi doktor mengenali gejala asma anda. Tahu keadaan kesihatan seperti Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) dan Penyakit Paru Obstruktif Kronik (COPD) boleh kelihatan sama dengan asma. Anda mungkin perlu menjalani ujian untuk diagnosis yang betul. Di samping itu, asma boleh wujud bersama dengan penyakit lain, menjadikannya semakin sukar untuk mengenal pasti apa yang sedang berlaku.
Doktor anda boleh menentukan bagaimana untuk menyelaraskan rawatan untuk pelbagai masalah dan mencegah interaksi dadah. Anda juga mungkin lebih sensitif terhadap ubat-ubatan ketika anda menjadi lebih tua, mengawasi kesan sampingan yang tidak alami. Jika penggunaan inhaler menjadi lebih sukar disebabkan oleh arthritis atau kekuatan yang dikurangkan di tangan anda, doktor anda boleh mencadangkan alternatif yang lebih mudah.
Dengan rancangan yang baik untuk merawat asma yang secara rutin disesuaikan dengan perubahan dalam hidup anda, anda boleh mengawal keadaan asma anda pada usia apa-apa.
