4 Cara Mencegah Kebutaan Kerana Komplikasi Diabetes

Kebutaan adalah salah satu komplikasi yang mungkin berlaku akibat diabetes. Orang yang mempunyai diabetes mempunyai risiko yang lebih tinggi daripada buta berbanding dengan orang yang tidak mempunyai diabetes. Penyakit mata diabetes boleh merosakkan mata dan penglihatan yang boleh menyebabkan kebutaan. Jadi, bagaimana untuk mencegah kebutaan akibat kencing manis?

Kenapa diabetes boleh merosakkan mata?

Sebelum mengetahui cara mencegah kebutaan dari diabetes, anda perlu tahu mengapa diabetes boleh merosakkan mata. Penyakit mata diabetes terdiri daripada retinopati diabetik, katarak, glaukoma, dan edema makular diabetes. Di antara empat penyakit, retinopati diabetes adalah keadaan yang paling biasa yang boleh menyebabkan kebutaan.

Apabila anda menghidap diabetes, tanda adalah bahawa paras gula darah anda lebih tinggi daripada orang yang sihat lain. Glukosa darah yang terlalu tinggi untuk masa yang lama boleh merosakkan fungsi retina. Retina adalah lapisan di belakang mata yang berfungsi untuk mengubah cahaya menjadi isyarat saraf dan kemudian dihantar ke otak supaya anda dapat melihat.

Untuk dapat melaksanakan fungsinya, retina memerlukan banyak saluran darah kecil sekitar. Dalam keadaan orang yang menghidap kencing manis, ini bermakna tahap gula darah meningkat, jika ia terus tanpa kawalan, dapat menyebabkan kerusakan pada saluran darah. Inilah yang menyebabkan gangguan fungsi retina dan menyebabkan anda tidak dapat melihat (buta).

Dari awal anda mempunyai diabetes sehingga buta tidak berlaku dengan cepat. Biasanya pada peringkat awal retinopati diabetes, anda tidak menyedari sebarang gangguan visual. Bagaimanapun, dari masa ke masa anda akan merasa penglihatan kabur dengan pengurangan secara beransur-ansur dalam penglihatan, gambar-gambar kecil yang kelihatan ke objek besar yang melayang ketika anda melihat (floaters), sakit dan kemerahan di mata sehingga anda akhirnya merasa tidak dapat melihat (buta).

Pelbagai cara untuk mencegah buta akibat kencing manis

Untuk mengelakkan komplikasi diabetes yang menyebabkan buta, anda boleh melakukan pelbagai cara seperti:

1. Secara rutin mengambil ubat preskripsi

Pada dasarnya, untuk mencegah komplikasi kencing manis, anda perlu mengawal paras gula darah anda, salah satu daripadanya adalah untuk mengambil ubat diabetes secara rutin. Bukan sahaja minum ubat, jika doktor anda menetapkan pelbagai rawatan lain seperti suntikan insulin, anda juga perlu mematuhi cadangan yang diberikan.

Doktor memberi rawatan berdasarkan diagnosis yang dilakukan dengan betul. Oleh itu, semua jenis rawatan yang diberikan tentu disesuaikan dengan keadaan semasa anda. Mengambil ubat dan rawatan tambahan seperti yang disyorkan oleh doktor adalah cara yang berkesan untuk mengekalkan keadaan kesihatan supaya mereka tidak menjadi lebih teruk dan gula darah kekal stabil.

2. Memohon gaya hidup sihat

Memohon gaya hidup sihat selepas mendapat kencing manis adalah cara yang berkuasa untuk memastikan keadaan kesihatan anda stabil dan lebih baik. Mengekalkan diet, corak tidur, dan aktiviti fizikal yang kerap harus menjadi tabiat yang perlu anda gunakan sekarang.

Ini sama pentingnya dengan mengambil ubat secara teratur, kerana walaupun anda rajin mengambil dadah tetapi tidak mengekalkan diet anda, paras gula darah anda tidak dapat dikawal.

Tidak makan pelbagai makanan yang tinggi gula, lemak tinggi, dan garam yang tinggi boleh menjadi cara yang sihat untuk mengekalkan diet anda. Di samping itu, anda dapat memastikan tahap gula darah stabil dengan makan makanan kecil tetapi kerap. Anda juga boleh menggantikan gula biasa dengan pemanis rendah kalori.

Mengekalkan berat badan yang ideal tetap ideal dengan melakukan pelbagai aktiviti fizikal juga penting apabila anda menghidap diabetes. Anda boleh melakukan satu siri sukan ringan yang menyenangkan seperti berjalan kaki, tai chi, yoga, berenang dan berbasikal. Di samping itu, dipetik dari Diabetes.co.uk, senaman juga boleh membantu meningkatkan kepekaan insulin pada orang yang menghidap diabetes.

Satu lagi perkara yang tidak kurang penting adalah untuk memperbaiki corak tidur. Corak tidur yang buruk seperti kurang tidur atau tidur terlalu lama boleh menyebabkan sakit saraf, keletihan, dan lonjakan gula dalam darah.

3. Lakukan pemeriksaan rutin

Sekiranya anda menghidap penyakit kencing manis, isyarat bahawa anda perlu diperiksa lebih kerap oleh doktor. Jangan mengabaikan isyarat yang diberikan oleh badan seperti pandangan yang mula kabur, sakit otot yang berpanjangan, dan aduan kesihatan lain.

Orang yang mempunyai diabetes mempunyai sistem imun yang lebih lemah berbanding dengan orang yang tidak mempunyai diabetes. Oleh itu, pesakit kencing manis lebih mudah terdedah kepada pelbagai penyakit lain yang boleh menyebabkan komplikasi termasuk mata.

Untuk itu, anda perlu menyemak kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah secara rutin setiap bulan untuk memastikan keadaan kesihatan anda. Kerana kolesterol terlalu tinggi dapat menyebabkan komplikasi penyakit jantung dan tekanan darah tinggi menyebabkan hipertensi. Kedua-dua penyakit ini sangat terdedah kepada pesakit kencing manis sebagai komplikasi penyakit.

Bukan itu sahaja, kerana orang-orang dengan diabetes lebih mudah terdedah kepada penyakit mata yang menyebabkan kebutaan, anda perlu mendapatkan pemeriksaan kesihatan mata dengan kerap. Sebagai retinopati diabetes, sebagai contoh, boleh dikurangkan dengan mengawal paras gula darah yang agak ketat dan pemeriksaan mata rutin.

Mengekalkan paras gula darah yang stabil walaupun hampir normal dapat mengurangkan risiko retinopati diabetes dan mencegah keterukan.

4. Berhenti merokok

Cara terakhir untuk mencegah kebutaan ialah berhenti merokok. Merokok boleh membuat rintangan insulin yang menyebabkan paras gula darah tidak dapat dikawal. Gula darah yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko komplikasi berbagai penyakit termasuk penyakit mata diabetes.

Di samping itu, merokok boleh mempercepatkan perkembangan penyakit mata diabetes, retinopati diabetes. Sekiranya anda menghidap diabetes dan merokok seperti biasa, anda boleh kehilangan penglihatan.

Oleh itu, untuk kesihatan yang lebih baik, anda harus berusaha keras untuk berhenti merokok. Ingat, walaupun berhenti merokok adalah sukar, anda akan mengalami lebih banyak kesukaran apabila anda mengalami buta kerana meneruskan kebiasaan buruk ini.

Juga Baca:

Tanda Peringatan Gejala Ketoacidosis, Komplikasi Diabetes yang Dapat Mengambil Kehidupan
Menu Inspirasi Makanan Sihat untuk pesakit kencing manis
8 Trik Mudah Yang Dapat Menolong Menghentikan Merokok
Jangan hanya memilih minuman untuk diabetes, ini adalah senarai yang disyorkan