Adakah benar bahawa suntikan insulin membuat berat badan?
Suntikan insulin adalah satu cara untuk menguruskan gula darah tinggi untuk pesakit diabetes. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mengadu tentang berat badan mereka selepas tempoh terapi yang panjang. Adakah benar suntikan insulin membuat lemak, atau berat badan yang disebabkan oleh benda lain? Baca terus untuk mengetahui jawapannya.
Benarkah suntikan insulin menjadi gemuk?
Ya, Meningkatkan berat badan adalah kesan sampingan yang paling biasa apabila menggunakan insulin. Suntikan insulin berfungsi untuk meningkatkan insulin hormon dalam tubuh, yang tidak dimiliki oleh orang yang menghidap diabetes.
Penambahan insulin membantu badan menggunakan kedai glukosa (gula darah) sebagai tenaga untuk setiap sel dan tisu yang diperlukan. Dengan bantuan suntikan insulin juga, tubuh anda menjadi lebih cekap dalam menyimpan glukosa sehingga tubuh tidak mengalami gula darah yang berlebihan. Sebaliknya, insulin menjadikan glukosa badan dalam bentuk glikogen atau lemak. Peningkatan lemak membuat kenaikan berat badan.
Bukannya kesan sampingan ini boleh dipandang remeh
Walaupun kesan sampingan ini agak normal dan tidak begitu berbahaya, berat badan anda dapat terus meningkat jika diet anda masih miskin sementara terus menjalani rawatan. Semakin banyak hidangan yang anda makan dan pilihan menu juga tidak sihat, akhirnya gula darah dapat meningkat dengan ketara. Akibatnya, lebih banyak gula darah disimpan sebagai lemak. Inilah yang menyebabkan berat badan meningkat secara dramatik semasa menggunakan insulin.
Gula darah yang meningkat secara mendadak dalam masa yang cepat, yang dipanggil hyperglycemia, juga boleh berbahaya. Hyperglycemia dicirikan oleh kelaparan teruk walaupun anda baru saja dimakan, kerana tidak semua sel tubuh yang memerlukan tenaga mendapat gula darah.
Jangan berhenti menggunakan insulin secara sewenang-wenangnya
Walaupun suntikan insulin menjadikannya gemuk, anda tidak boleh mengurangkan kekerapan dan dos secara sembarangan. Terutamanya berhenti menggunakannya secara unilateral tanpa berunding dengan doktor. Strategi ini berbahaya. Daripada mendapatkan berat badan ideal anda, gula darah tinggi yang tidak dikawal oleh suntikan insulin boleh menyebabkan komplikasi diabetes jangka panjang berbahaya.
Tips untuk mengawal berat badan semasa penggunaan insulin
Menguruskan bahagian makanan dan menyusun menu makanan adalah dua kunci utama untuk menjaga berat badan anda daripada meningkat secara sementara dalam terapi insulin. Pilih sumber makanan yang mengandungi serat kompleks dan kabahidrat yang tinggi seperti gandum, yogurt, kacang dan biji, dan sayur-sayuran dan buah-buahan yang dapat membantu menyediakan tenaga yang lebih lama sementara mengawal gula darah tetap seimbang.
Juga simpan bahagian makanan anda supaya tidak berlebihan sehingga berat badan tidak meningkat. Adalah lebih baik untuk makan 6 kali sehari dalam bahagian kecil (jarak setiap 2-3 jam) supaya gula darah kekal stabil, dan bukannya 3 kali memakan nasi dengan menumpuk hidangan yang dapat naik dan menurunkan gula darah dengan cepat. Cara ini "makan sebahagian kecil kecil" juga membantu mencegah anda melangkau makanan yang boleh membahayakan gula darah. Melontar makanan boleh menyebabkan gula darah turun dengan mendadak jika anda tidak menyesuaikan diri dengan dos insulin.
Akhirnya, keseimbangan rutin senaman untuk membakar kalori yang berlebihan dalam badan agar tidak disimpan sebagai lemak. Persatuan Diabetes Amerika mencadangkan kencing manis untuk memilih senaman aerobik (berjalan kaki, berenang, berjoging, berbasikal) dan latihan kekuatan (push-up dan angkat berat) untuk membantu mengawal paras gula darah mereka. Lakukan senaman selama sekurang-kurangnya 150 minit seminggu, atau sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.
Juga Baca:
- 5 Perkara Yang Harus Anda Ketahui Jika Anda Menggunakan Insulin Suntik
- Apa Yang Harus Dilakukan Sekiranya Jadual Suntikan Insulin Tidak Terlalu?
- 5 Peraturan yang Perlu Diperhatikan Ketika Menggunakan Suntikan Insulin
