Adakah benar bunyi semulajadi mencetuskan kelonggaran badan dan minda?
Bunyi alam dan persekitaran hijau telah lama dikaitkan dengan relaksasi dan kesejahteraan manusia selama beratus-ratus tahun yang lalu. Contohnya seperti bunyi ombak, burung, dan tiupan angin ke pokok-pokok dipercayai dapat menenangkan minda manusia. Tetapi, bagaimana pengaruh bunyi semulajadi menjadikan tubuh dan minda rileks?
Adakah benar bunyi alam membuat tubuh dan minda rileks?
Satu kajian baru yang dijalankan oleh Brighton dan Sussex Medical School, meneliti dan meneliti 17 orang dewasa menggunakan pengimbas resonans magnetik atau (fMRI). Mereka diberitahu untuk mendengar 5 bunyi semula jadi yang berbeza dan bunyi buatan manusia yang berbeza selama 5 minit. Para penyelidik juga menggunakan pengimbas otak, monitor tahap jantung, dan ujian eksperimen tingkah laku untuk membuat kesimpulan tentang punca fisiologi kesan bunyi semula jadi.
Setiap rakaman bunyi semula jadi adalah berbeza, para peserta ditugaskan untuk mengukur fokus pemikiran dan tindak balas mereka. Denyutan jantung mereka juga dilihat membina dalam sistem saraf autonomi. Ia juga tidak melarikan diri untuk memantau sistem organ yang terlibat dalam proses ini, seperti pernafasan, tekanan darah, suhu badan, metabolisme, dan pencernaan.
Bunyi alam cenderung menghasilkan kesan yang tenang dan tenang pada tubuh
Apabila penyelidik mengkaji hasil fMRI peserta, mereka melihat bahawa terdapat aktiviti dalam rangkaian fesyen semula jadi otak, iaitu, kawasan yang terlibat dalam minda para peserta untuk menenangkan diri.
Walau bagaimanapun, aktiviti otak yang dihasilkan berbeza-beza bergantung kepada bunyi latar semula jadi yang dimainkan dalam ujian. Khususnya hasilnya ditemui, jika bunyi semulajadi yang dibuat oleh manusia mempunyai kesan terhadap minda para peserta, mereka berfokus pada alam semula jadi. Manakala kesan alam semulajadi telah mendorong perhatian luaran peserta agar lebih tertumpu kepada diri mereka sendiri.
Perhatian dijana daripada bunyi alam semulajadi, yang merangkumi perkara-perkara yang lebih spesifik dan berkaitan dengan keadaan yang melibatkan tekanan psikologi. Contohnya termasuk kemurungan, kegelisahan, dan gangguan tekanan pasca trauma. Kemudian, apabila bertindak balas kepada peserta juga dianggap lebih perlahan apabila mereka mendengar bunyi buatan berbanding dengan bunyi semula jadi.
Di samping itu, perbezaan dalam kadar denyutan peserta telah dikesan. Mereka menunjukkan respon sistem saraf autonomi badan apabila mendengar bunyi sifat semula jadi. Dan secara keseluruhan, bunyi semulajadi dikaitkan dengan penurunan tindak balas simpatik tubuh (perasaan tidak puas dan memberontak) dan peningkatan tindak balas parasympathetic yang menjadikan tubuh berehat dan berfungsi di bawah keadaan normal, dirujuk sebagai tindak balas pencernaan.
Tidak semua orang merasakan kesan yang sama
Walau bagaimanapun, keputusan ini tidak sama untuk semua orang. Bagi sesetengah orang yang mempunyai tindak balas bersimpati yang tinggi semasa kajian, keputusan ujian ini memberi perhatian kepada manfaat kelonggaran yang hebat dari alam semula jadi untuk orang tersebut. Walaupun orang yang bermula dengan tindak balas simpatik yang rendah, mereka benar-benar mengalami sedikit peningkatan dalam kelonggaran badan ketika mendengar bunyi semulajadi dan buatan.
Bunyi alam, di luar dengan suasana hijau sememangnya menyegarkan untuk minda dan badan, Penyelidik juga mencadangkan, walaupun berjalan selama beberapa minit dalam alam dapat memberikan manfaat ketenangan di dalam tubuh. Walaupun anda tidak boleh berjalan di luar rumah, dengarkan rakaman suara semula jadi untuk berehat dan menenangkan fikiran anda.
Juga Baca:
- 4 Manfaat Menikmati Alam untuk Melegakan Tekanan
- 3 Teknik Relaksasi untuk Mengurangkan Kemarahan
- 5 Tips Berkuasa Memegang Emosi dan Kemarahan Semasa Puasa
