Adakah Membaca Dalam Gelap Membuat Mata Yang Rusak?
Membaca dalam gelap atau cahaya rendah anda mesti lakukan. Apabila anda masih kanak-kanak, ibu bapa anda mungkin telah memberi amaran kepada anda untuk tidak memaksa mata anda membaca dalam gelap, kerana menurut mereka, ia akan merosakkan mata anda. Bagaimanapun, jika sampai sekarang anda berfikir bahawa amaran hanya mitos, anda mungkin salah dan mungkin betul. Apabila anda menggali lebih mendalam dan melihat beberapa bukti saintifik berikut, mitos tentang membaca dalam gelap akan menjadi sesuatu yang lebih kompleks.
Hubungan antara cahaya dan kesihatan mata
Mata manusia direka untuk dapat menyesuaikan diri dengan pelbagai tahap cahaya. Jika anda cuba membaca dalam gelap, murid anda akan berkembang untuk mengambil lebih banyak cahaya melalui kanta retina anda. Sel-sel di retina anda, dirujuk sebagai sel stem dan sel kon, menggunakan cahaya ini untuk memberi maklumat kepada otak tentang apa yang anda lihat. Sekiranya anda berada di dalam bilik gelap, contohnya apabila anda bangun, proses ini membolehkan anda secara beransur-ansur membiasakannya dari padang hitam ke keadaan berseri. Ia dapat dilihat apabila anda menyalakan cahaya, anda akan berasa cahaya yang terang sehingga akhirnya murid menyesuaikan diri.
Perkara yang sama berlaku jika anda memaksa mata anda membaca dalam gelap. Mata anda akan membuat penyesuaian, tetapi bagi sesetengah orang ia akan membuat sakit kepala. Begitu juga apabila anda melihat sesuatu yang sangat dekat, seperti membaca buku atau menjahit, yang memerlukan banyak pelarasan mata. Otot memanjangkan kawasan yang dikenali sebagai ruang vitreous (gelatin dari bola mata yang terletak di antara lensa dan retina).
Apakah kesan pada mata ketika membaca dalam gelap?
Malangnya, tiada kajian telah mengkaji kesan jangka panjang membaca dalam gelap. Oleh itu, kita perlu melihat kajian yang mengkaji faktor-faktor yang berbeza dan cuba mengumpulkan maklumat. Kebanyakan penyelidikan dan perdebatan tentang pandangan dekat telah memberi tumpuan kepada kesan-kesan melihat perkara-perkara pada jarak dekat, berbanding dengan kesan membaca dalam cahaya rendah.
Seperti yang dijelaskan di atas, Howard Howland, pakar mata di Universiti Cornell, mengatakan bahawa dalam cahaya rendah, murid anda mesti membuka lebih luas untuk membolehkan cahaya yang cukup untuk dilihat. Ia mengubah lokasi di mana cahaya menyentuh retina, jadi imej akan kelihatan kabur. Jadi, mata mendapat isyarat untuk berkembang lebih lama, jadi imej akan menyentuh tempat yang betul di retina. Dan yang akhirnya akan menyebabkan farsightedness.
Menurut Richard Gans, MD, FACS, pakar mata di Cleveland Clinic Cole Eye Institute, mengatakan bahawa cahaya redup mungkin membuat mata sukar difokus, sehingga dapat menyebabkan keletihan mata jangka pendek, dan tidak ada bukti saintifik yang membaca dalam kegelapan mempunyai efek jangka panjang lama.
"Kerja visual mencabar, seperti membaca buku tanpa cahaya yang mencukupi, ia juga boleh menyebabkan pengeringan mata jangka pendek kerana anda sering berkeringat," kata Gans. Walau bagaimanapun, semua itu tidak merosakkan struktur atau fungsi mata. Jika mata kering adalah masalah, anda boleh menggunakan titisan mata percuma yang dijual di pasaran.
Kesan genetik
Dr. Jim Sheedy, pakar mata dan pengarah Institut Persembahan Visi di Universiti Pasifik Oregon, menyaksikan bahawa tidak ada bukti yang mencukupi untuk menyatakan bahawa apa yang anda lakukan akan membawa kepada miopia (keterlihatan). "Penentu utama miopia adalah genetik," kata Dr. Sheedy. "Ini adalah strategi ibu untuk mendapatkan anaknya tidur dengan segera."
Kesimpulannya
Perkara terbaik yang boleh kita lakukan sekarang adalah bermain di luar rumah kelihatan bermanfaat untuk mata dan mungkin kanak-kanak perlu belajar dalam cahaya terang untuk mengelakkan keletihan di mata mereka. Bagi orang dewasa, kajian ini dijalankan pada kanak-kanak yang mata mereka masih berkembang, jadi jika anda masih mahu membaca di dalam bilik gelap, ia tidak akan memberi kesan kepada apa-apa. Sudah tentu, kini anda sudah cukup lama untuk menentukan waktu tidur anda sendiri, jadi anda tidak perlu bimbang tentang diberi amaran oleh ibu bapa kerana membaca dalam gelap.
BACA JUGA:
- Terapi Muzik untuk Kesihatan
- 12 Syarat yang Memerlukan Titik Mata
- Pelbagai Fakta yang Anda Perlu Tahu Mengenai Operasi LASIK
