Adakah Benarkah Kesan Sampingan Kafein yang Mencetuskan Tekanan Darah Tinggi untuk Penyakit Jantung?

Kafein adalah perangsang semulajadi yang terdapat dalam kacang, buah beri, daun dalam tumbuhan tertentu. Kerana kafein sangat biasa kepada semua orang, banyak penyelidikan telah dilakukan untuk mencari kesan kesihatan kafein. Kafein dikatakan sebagai salah satu penyebab tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Jadi, adakah benar kesan sampingan kafein dapat mencetuskan hipertensi dan penyakit jantung? Ketahui jawapan di sini.

Apakah perangsang itu?

Stimulants adalah bahan yang meningkatkan aktiviti dalam sistem saraf pusat, yang membuat anda merasa lebih sedar, fokus, dan berjaga-jaga. Walau bagaimanapun, peningkatan aktiviti ini juga boleh menyebabkan penyempitan arteri, yang boleh meningkatkan tekanan darah dan mengubah bekalan darah ke jantung.

Malah, kebanyakan kesan merosakkan perangsang yang kuat seperti kokain dan methamphetamine mempunyai kesan langsung ke saluran darah dan aktiviti jantung.

Kerana kafein adalah perangsang, dianggap ada kaitan antara kopi dan tekanan darah tinggi. Kafein sendiri adalah perangsang ringan, dan mempunyai kesan jangka pendek pada badan.

Kesan sampingan kafein boleh menjejaskan tekanan darah, tetapi ...

Bukti telah berulang kali menunjukkan bahawa kesan sampingan kafein tidak meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau serangan jantung.

Satu kajian terkenal diuji lebih daripada 85,000 wanita dalam tempoh sepuluh tahun dan mendapati bahawa tidak ada peningkatan risiko penyakit ini, walaupun pada wanita yang minum lebih dari enam cangkir kopi setiap hari.

Walaupun beberapa kajian menunjukkan bahawa kesan sampingan kafein tidak mempunyai peluang untuk menyebabkan penyakit jantung, hasil kajian yang sedia ada agak kompleks dan hanya menunjukkan keadaan jangka pendek.

Dalam beberapa kajian, peningkatan tekanan darah selepas mengambil kafein berlaku dalam masa yang singkat dan tidak disiasat lagi sama ada ia akan memberi impak dalam jangka masa panjang atau tidak.

Dua kajian penting yang diterbitkan pada 2007 menyokong lagi bukti ini dengan menunjukkan bahawa:

• Kesan sampingan kafein menyebabkan perubahan dalam tekanan darah yang sangat kecil dan pendek.
• Kesan sampingan kafein tidak menyebabkan gangguan saluran darah yang boleh menyebabkan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Adakah kafein baik untuk kesihatan?

Kopi dan teh mungkin mempunyai banyak manfaat kesihatan. Walaupun teh hijau telah dikenal selama beratus-ratus tahun sebagai sumber vitamin dan antioksidan, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa minuman berwarna gelap seperti teh hitam dan kopi sebenarnya lebih baik untuk anda.

Minuman yang gelap ini kaya dengan polifenol, yang boleh melindungi diri mereka daripada penyakit jantung dan beberapa jenis kanser. Penyelidikan semasa secara konsisten menunjukkan penurunan risiko kanser hati pada lelaki yang minum kopi.

Polifenol kopi dan teh mengurangkan tahap platelet aktif dalam darah, yang membantu mengelakkan pembekuan darah yang kemudiannya menyebabkan strok.

Polifenol juga boleh mengurangkan kepekatan protein C-reaktif badan, faktor penting dalam keradangan. Mengurangkan keputusan CRP dalam mengurangkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan jenis penyakit buah pinggang tertentu.

Walaupun kopi dan teh mengandungi banyak polifenol, jenis polifenol lain boleh didapati dalam makanan lain. Semua polyphenols telah menunjukkan manfaat kesihatan, tetapi yang paling menguntungkan selain kopi dan teh ialah:

• Wain
• Apple
• Coklat (coklat gelap atau coklat gelap dengan lebih daripada 80 peratus koko)

Walaupun bukti saintifik menunjukkan bahawa minum teh atau kopi tidak buruk untuk kesihatan, itu tidak bermakna anda harus minum kopi atau teh untuk alasan kesihatan. Diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran juga merupakan sumber polifenol yang baik.

Juga Baca:

• Untuk Lelaki Yang Hobi Kopi, Ini Adakah Kesan kafein pada Kesuburan Anda
• Perbandingan jumlah kafein dalam kopi, teh dan coklat
• Goncang Selepas Minum Kopi? Mungkin Anda Berlebihan Kafein