Berhati-hati! Stres yang berlebihan dan kebimbangan boleh membuat tekanan darah tinggi
Anda mungkin pernah mendengar nasihat ibu bapa yang mengatakan bahawa stres adalah penyebab hipertensi. Walaupun ramai juga mendakwa bahawa emosi negatif, seperti kemarahan dan tekanan, adalah tanda bahawa orang itu mempunyai tekanan darah tinggi. Kemudian, apa yang dikatakan dunia perubatan tentang nasihat keturunan ini?
Adakah benar bahawa tekanan dan kebimbangan adalah penyebab hipertensi?
Tekanan menjadikan otak mengeluarkan hormon tekanan seperti adrenalin, kortisol, dan norepinefrin yang menyebabkan peningkatan kadar jantung dan pelebaran diameter saluran darah. Akibatnya, tekanan darah meningkat sebanyak 30-40% - walaupun hanya untuk sementara waktu.
Peningkatan ketegangan ini tidak akan bertahan lama, kerana denyut jantung, diameter saluran darah, dan tekanan darah akan kembali normal selepas hormon stres hilang. Malah orang yang mempunyai masalah kecemasan teruk tidak semestinya mengalami hipertensi kronik kerana kebimbangan mereka.
Kebimbangan tidak selalu memberi kesan terhadap risiko hipertensi
Kebimbangan bukanlah penyebab hipertensi jangka panjang. Walaupun begitu, lonjakan mendadak dalam tekanan darah tinggi walaupun ia hanya bertahan seketika tetap sama berbahaya seperti tekanan darah tinggi kronik. Kerosakan yang berlaku di saluran darah, jantung dan buah pinggang juga boleh berlaku dalam keadaan yang berbeza.
Jika anda sering berasa cemas atau tertekan, misalnya setiap hari, ini akhirnya boleh menyebabkan kerosakan pada saluran darah, jantung, dan buah pinggang, yang boleh menyebabkan tekanan darah tinggi kronik di kemudian hari..
Juga, apabila anda mempunyai kebimbangan, kemungkinan anda akan terlibat dalam tabiat yang tidak sihat yang boleh meningkatkan tekanan darah anda, seperti merokok, minum minuman beralkohol, dan bahagian makan yang dapat menyumbang kepada peningkatan tekanan darah..
Beberapa ubat untuk merawat kecemasan dan keadaan kesihatan mental yang lain, seperti ubat antidepresan SNRI juga boleh meningkatkan tekanan darah anda.
Tukar gaya hidup anda dan lakukan rawatan untuk mencegah hipertensi
Untuk mengelakkan hipertensi sementara daripada menjadi kronik, anda mesti mengawal tekanan dan kebimbangan anda sebanyak mungkin. Lakukan perkara-perkara mudah yang boleh membuat anda berehat, seperti bermeditasi, mendengar muzik, atau bersenam untuk melepaskan keletihan setiap hari.
Jangan lupa juga, hipertensi yang dapat mengatasi gejala dan risiko dengan memulakan kehidupan yang sihat. Elakkan merokok, minum minuman beralkohol dan makan makanan yang sihat.
Juga Baca:
- Kenapa Saya Batuk Selepas Mengambil Ubat Tekanan Darah Tinggi?
- Apa Adakah Ini Berarti Jika Jantung Berpuluh-dagat Bersama-sama Dengan Kegelisahan dan Breathlessness?
- Yang Lebih Berbahaya, Tekanan Darah Tinggi Atau Rendah?
