10 Perkara Yang Perlu Dielakkan Jika Anda Mahu Dapatkan Hamil Cepat
Lirik kanan kiri, sesetengah pasangan seolah-olah dapat hamil dengan cepat tanpa banyak orang dan, dengan baik! Kehamilan juga berlaku. Cerita lain untuk beberapa pasangan yang merasakan bahawa perjuangan untuk hamil seperti perjuangan keras adalah seperti memanjat Gunung Everest.
Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan peluang anda hamil dengan cepat (semak di sini, ya!). Tetapi jika anda mempunyai penyiasatan, ada juga perkara-perkara yang anda tidak boleh lakukan itu sama pentingnya untuk kehamilan yang berjaya.
Apa-apa yang tidak boleh dilakukan untuk hamil dengan cepat?
Berikut adalah 10 perkara yang pantang dilakukan apabila anda mencuba kehamilan.
1. Mengehadkan sesi bercinta hanya dalam tempoh subur
Mengetahui betul-betul ketika masa yang paling subur adalah penting untuk hamil dengan cepat (dua hari sebelum dan selepas ovulasi), tetapi itu tidak bermakna anda perlu mengehadkan seks sahaja pada masa ini. Beberapa kajian mendapati bahawa frekuensi seks lebih kerap membantu lelaki menghasilkan sperma yang lebih sihat dan lebih aktif. Cuba bersuara sekitar tiga kali seminggu sepanjang bulan, sebagai contoh.
BACA JUJU: 3 Posisi Seks Terbaik yang Meningkatkan Peluang Anda untuk Dapatkan Hamil
Di samping itu, terlalu patuh kepada jadual sesi seks di sekitar masa ovulasi sebenarnya boleh menekankan pasangan anda untuk sentiasa memberikan prestasi terbaiknya. Satu kajian mendapati kadar disfungsi erektil sebenarnya meningkat pada pasangan yang hanya mempunyai jantina berjadual berbanding mereka yang mempunyai hubungan seks secara bebas tetapi tetap. Ingat bahawa seks harus menjadi pengalaman yang menyenangkan.
2. Menggunakan pelincir seks kosong
Walaupun badan mampu memberikan pelinciran semulajadi yang cukup (terutamanya di sekitar masa ovulasi), tetapi seks boleh menjadi lebih selesa dan menyenangkan apabila anda dilincirkan dengan baik. Walau bagaimanapun, tahap pH kebanyakan pelincir seks di pasaran tidak bersahabat dengan sperma. Ia juga agak berasid untuk membunuh sperma.
Peluang terbaik anda adalah untuk memperpanjang tempoh foreplay sebelum menuju penembusan. Foreplay bermakna lebih banyak rangsangan dan rangsangan seksual untuk wanita supaya badan akan menghasilkan lebih banyak cairan serviks. Cecair serviks sangat penting dalam membantu berenang sperma dan hidup di dalam vagina.
BACA JUGA: 5 Bahan Produk Pelincir Seks yang Membahayakan Vagina
Sekiranya foreplay masih tidak mencukupi untuk membuat anda dilincirkan, anda boleh menggunakan produk pelincir seks komersial yang telah terbukti selamat dan berkesan untuk persenyawaan. Atau cuba gunakan air suam. Air tidak membahayakan keupayaan sperma untuk mencapai serviks. Sekiranya anda masih terasa kering, cuba pilihan pelincir seks semulajadi.
3. Merokok
Merokok semasa mengandung adalah pantang larang terbesar, jadi anda boleh merancang untuk berhenti merokok sebaik sahaja anda hamil. Menghentikan penggunaan rokok sebenarnya lebih baik untuk memulakan secepat mungkin apabila anda masih cuba hamil. Wanita yang merokok menjadi lebih sukar untuk hamil, dan merokok membuat telur wanita lebih mudah terdedah kepada gangguan genetik. Merokok juga boleh menyebabkan anda mengalami kehamilan ektopik, kelahiran pramatang, dan juga keguguran.
Pada lelaki, merokok juga menyebabkan jumlah sperma yang minima dan kurang motilitas (kelajuan berenang) - kedua-duanya mengurangkan peluang anda untuk hamil dengan cepat.
4. Minum minuman keras
Walaupun anda tidak benar-benar mengandung, adakah anda boleh minum minuman beralkohol kegemaran anda sekali-sekala? Eits ... tunggu sebentar. Terlalu banyak minum (lebih daripada dua gelas sehari atau dua kali seminggu) telah terbukti dikaitkan dengan masalah kesuburan dan keguguran. Lelaki yang suka minum alkohol juga boleh membahayakan kesuburan mereka.
5. Terlalu banyak kopi
Penggunaan kopi yang masih dalam peringkat yang munasabah tidak akan membawa masalah besar dalam merancang kehamilan anda. Tetapi, jika anda atau pasangan anda termasuk pembuat kopi berat, lebih daripada dua cawan (250 ml) kopi sehari, anda harus mula mengawal tabiat ini. Penggunaan kafein yang berlebihan (lebih daripada 200 mg) telah dikaitkan dengan masalah kesuburan. Ini juga termasuk kafein dari semua sumber makanan termasuk teh, coklat, minuman ringan, dan hampir semua minuman tenaga.
BACA JUGA: 7 Cara Mengatasi Sleepiness Tanpa Kopi
6. Jangan membersihkan rumah
Bahan kimia dalam pembersih isi rumah biasa mungkin mempunyai kesan buruk terhadap kesuburan. Pendedahan yang tinggi terhadap BPA (bisphenol A), bahan kimia yang terdapat dalam barang plastik, seperti botol minuman, bekas makanan, dan juga dalam lapisan tin aluminium yang terbukti mengganggu kesuburan dengan mengurangkan jumlah sperma atau mengurangkan jumlah telur yang bernilai.
BACA JUJU: Penjagaan Kecantikan Apabila Kehamilan yang Benar dan Dilarang
Baca label dan pilih produk yang tidak mengandungi bahan kimia berbahaya. Elakkan daripada makanan kalengan dan elakkan mengambil apa-apa dari bekas plastik yang melampirkan nombor dikitar semula 3 atau 7 ke pembungkusan (biasanya terletak di bahagian bawah bekas).
7. Makan ikan dengan kandungan merkuri tinggi
Anda dan bayi anda memerlukan asid lemak Omega-3 yang terdapat dalam ikan, tetapi pada masa yang sama anda juga perlu mengelakkan kandungan merkuri dalam beberapa ikan yang anda makan. Caranya adalah untuk mengelakkan ikan yang dikenali sebagai merkuri (halibut, ikan todak, tilefish, makarel, bass laut, marlin, bluefish dan bass bergaris) tiga bulan sebelum hamil, dan menggantikannya dengan ikan merkuri rendah.
Ikan yang mengandungi merkuri rendah tetapi asid lemak Omega-3 yang tinggi termasuk ikan masin, trout pelangi, salmon, ikan daging putih, ikan sardin, ketam, udang, dan cumi-cumi. Garis panduan FDA menyatakan bahawa makanan laut raksa rendah perlu dimakan tidak lebih daripada 12 auns setiap minggu.
8. Jangan mengekalkan berat badan yang sihat
Wanita yang mempunyai BMI yang rendah (18.5 atau kurang) atau mempunyai BMI yang sangat tinggi (lebih daripada 30) lebih cenderung mempunyai kitaran haid yang tidak teratur atau bahkan dilepaskan. Badan yang sangat nipis boleh membuat seorang wanita berhenti beredar sama sekali. Sebaliknya, obesiti boleh meningkatkan risiko komplikasi kehamilan, seperti diabetes gestational, preeclampsia, kecacatan kelahiran, dan kecenderungan menjalani pembedahan caesar.
Adalah penting untuk mempunyai berat badan yang sihat ketika anda hamil (dan semasa mengandung). Jadi, bertukar makanan cepat saji anda dengan lebih banyak sayuran dan kacang dan biji. Jangan lupa mengambil suplemen pranatal serta tetap aktif dan bersenam. Senaman yang teratur dapat mengurangkan tekanan darah, kadar kolesterol, meningkatkan tahap tenaga, dan membina stamina yang anda perlukan untuk kehamilan.
9. Tekanan
Tekanan adalah salah satu faktor terbesar yang perlu dipertimbangkan untuk hamil dengan cepat. Nampaknya semakin sukar anda hamil, semakin tipis peluang untuk berjaya - dan ini boleh mencetuskan lebih banyak tekanan. Terdapat bukti bahawa tekanan kronik atau sengit boleh mengganggu prestasi sistem pembiakan anda.
Sesetengah kajian mendapati bahawa terapi alternatif, seperti yoga dan akupunktur, sebenarnya dapat mengurangkan tekanan sehingga ia mempersingkat masa yang diperlukan untuk hamil dengan cepat.
10. Ubat tertentu
Sekiranya anda mengambil sebarang ubat semasa cuba hamil, berbincanglah dengan doktor anda tentang apa yang boleh anda lakukan dan apa yang harus dihentikan. Anda tidak boleh menghentikan apa-apa ubat ini sendiri, tetapi pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin dapat menetapkan alternatif yang lebih selamat.
Sesetengah ubat boleh menghalang persenyawaan manakala yang lain boleh membahayakan janin yang sedang membangun. Ramai pesakit kesakitan yang tidak diserap tanpa nesteroid boleh membuat lapisan uterus anda kurang stabil untuk implantasi embrio. Walaupun konsepsi berjaya, ubat yang mengandung ibuprofen dapat mencegah kehamilan. Ubat lain seperti antibiotik, antihipertensi, dan antikoagulan mesti dinilai oleh doktor.
