10 Tabiat Buruk yang Tidak Menyedari Menimbulkan Kekacauan Malah Lebih Teruk

Membasmi jerawat bukan mudah. Walau bagaimanapun, hanya produk penjagaan wajah yang mahal tidak akan berfungsi jika tabiat harian anda adalah faktor yang menyebabkan jerawat. Semak tabiat buruk dan pelbagai jenis makanan yang menyebabkan jerawat yang perlu dielakkan, supaya jerawat tidak lagi muncul.

Berbagai tabiat yang menyebabkan jerawat semakin meradang, yang mungkin anda tidak pernah menyedari

1. Sentuh muka dengan tangan yang kotor

Ini adalah penyebab jerawat yang paling biasa bagi ramai orang. Bakteria dan pelbagai kekotoran yang melekat pada tangan anda boleh melekat pada kulit dan menyumbat liang-liang. Nah, inilah yang menjadikan kulit anda rawan jerawat.

Selain tabiat menyentuh wajah anda dengan tangan yang kotor, objek yang melekat pada wajah anda seperti telefon bimbit, alat solek, bahkan peluh boleh mencetuskan pertumbuhan jerawat.

Untuk mengelakkan ini, mengurangkan kebiasaan menyentuh wajah anda atau menggunakan tisu bersih apabila menyentuh zits. Gunting sentiasa mempunyai kuku atau sentiasa dibersihkan jika anda ingin mempunyai kuku panjang. Jangan lupa pastikan tangan anda bersih dengan basuh tangan rutin.

Adalah lebih baik untuk membersihkan objek yang sering anda gunakan sehari-hari seperti telefon bimbit, alat solek, tuala, dan mengelap wajah anda secara berkala agar tidak menjadi sarang bakteria yang boleh membuat wajah anda lebih banyak jerawat.

2. rambut kotor

Bukan semua orang mencuci setiap hari. Hanya ada yang diselaraskan setiap dua kali sehari atau mungkin juga mencuci seminggu sekali. Tidak kira berapa kerap anda syampu, adalah penting bagi anda untuk kerap kerap. Terutama jika anda adalah salah satu daripada orang-orang yang nipis, panjang, dan bangs.

Sebabnya, jarang syampu selain untuk membuat bau dan bau rambut anda juga boleh menyebabkan kotoran pada rambut untuk melekat pada wajah. Akibatnya, kulit anda menjadi terdedah kepada jerawat. Jika boleh, basuh rambut anda dengan kerap dan anda harus mengelak daripada menggunakan produk rambut di kawasan dahi.

3. Berikan terlalu cepat dengan ubat jerawat

Rawatan muka untuk merawat jerawat memerlukan masa sebelum akhirnya menunjukkan hasil. Biasanya tidak ada kemungkinan perubahan drastik hanya dalam seminggu.

Oleh itu, jangan gantikan ubat sekiranya anda tidak melihat kesannya. Rawatan jerawat boleh mengambil masa sebulan atau lebih sebelum keputusannya dapat dilihat.

4. Basuh muka anda terlalu kerap atau mengelupas (menggosok)

Salah satu kunci untuk mempunyai kulit yang bebas daripada jerawat adalah menjaga wajah yang bersih. Oleh itu, setakat ini anda boleh menjaga kebersihan dengan kerap membasuh muka anda. Walau bagaimanapun, mencuci wajah anda terlalu sering mencetuskan zits.

Sebabnya ialah ia boleh merengsakan dan menjadikan kulit lebih sensitif, kerana muka sebenarnya menghasilkan minyak untuk melembapkan dan melindungi wajah. Di samping itu, membasuh muka anda berulang kali dengan sabun boleh menyebabkan detergani jerawat, keadaan di mana jerawat timbul dari tindak balas kepada bahan yang terkandung dalam sabun atau pembersih.

Bahan kimia dalam pembersih muka juga boleh membunuh bakteria yang baik yang secara semula jadi melindungi kulit wajah dari bakteria buruk. Ini kerana cecair pembersihan tertentu atau sabun muka tidak dapat membezakan antara bakteria baik dan bakteria yang buruk.

Oleh itu, adalah salah jika anda mencuci wajah anda dengan kerap untuk membersihkan jerawat. Cuci muka anda dua kali sehari dengan air dan sabun yang sesuai dengan keadaan kulit anda. Jika muka anda mempunyai jerawat, elakkan menggunakan scrub muka yang sebenarnya boleh merengsakan.

5. Bagaimana untuk membasuh muka anda dengan tidak betul

Sudah menggunakan banyak produk pembersihan muka, tetapi wajahnya masih terasa najis dan jerawat sebenarnya menambah lebih banyak? Anda tidak boleh mencuci muka dengan betul. Bilangan produk pembersihan muka yang digunakan sebenarnya bukan jaminan untuk mendapatkan bersih dan bebas daripada kotoran.

Pastikan anda sentiasa mencuci tangan dengan teliti sebelum mencuci muka anda. Bagi anda yang mempunyai rambut panjang atau bangsat, adalah baik untuk mengikat rambut terlebih dahulu sebelum mencuci muka anda. Dengan cara itu anda juga akan lebih selesa untuk mencuci wajah anda. Selepas itu, jika anda menggunakan solek, bersihkan solekan terlebih dahulu dengan menggunakan pembersih khas mengikut jenis kulit anda. Nah, kemudian pergi ke tahap mencuci muka anda. Gunakan sabun pemebrsih mengikut jenis kulit anda. Bersihkan muka anda selama beberapa saat kemudian perlahan-lahan bilas dengan air yang mengalir.

Jika anda mencuci muka dengan menggunakan tuala atau kain lap, beri perhatian kepada kebersihan. Bakteria pada tuala akan bergerak ke muka dan bahkan menyebabkan jerawat. Ingat, jangan gosongkan tuala di wajah anda apabila anda mengeringkan wajah anda. Kerana ini boleh mengancam keanjalan kulit wajah. Biarkan wajah kering dengan sendirinya atau tenggelam muka dengan tuala bersih. Kupas kain lembap pada kulit dengan usul menyapu.

6. Selalunya memilih dan memerah zits

Lebih baik meninggalkan kebiasaan ini di belakang. Memerah zits tidak akan menghilangkannya, tetapi sebaliknya menyebabkan kerosakan dan parut pada kulit muka. Sebenarnya, ramai ahli dermatologi mengatakan bahawa anda tidak perlu memerah jerawat - anda boleh mencederakan kulit wajah anda jika anda secara rawak memerah jerawat. Apabila anda memerah jerawat, anda sebenarnya akan melembutkan kulit, menyebabkan tisu kulit menjadi koyak.

Gunakan rawatan yang tepat untuk mengurangkan jerawat dan mengurangkan penampilan parut.

7. Gunakan kosmetik yang salah

Pemilihan kosmetik yang tidak betul boleh menyebabkan penyumbatan liang dan pengumpulan blackheads. Inilah yang menyebabkan penampilan jerawat.

Sekiranya kulit anda terdedah kepada jerawat, pilih jenis kosmetik yang dilabel khusus untuk kulit yang rosak dan jerawat (untuk kulit berminyak dan rawan jerawat) Juga pastikan kosmetik pilihan anda mempunyai label bukan komedogenik yang tidak menyumbat liang-liang.

8. Gunakannya semburan rambut atau minyak rambut

Penggunaan produk penjagaan rambut boleh menyebabkan jerawat di dahi atau di sekitar garis rambut. Sebagai contoh, minyak rambut atau semburan rambut. Sebaik sahaja anda menyembur atau memohon produk ke rambut anda, kemungkinan yang lain boleh memukul kulit di sekitar dahi. Produk ini tidak dibuat untuk kulit muka supaya ia boleh menyebabkan penyumbatan liang dan rupa jerawat.

Jadi, gunakan minyak rambut yang cukup, tidak terlalu banyak. Kemudian, laraskan jarak penyemburan semburan rambut dan tutup muka dengan tangan anda apabila menyemburkannya.

9. Tekanan

Tanpa menyedari, pelbagai tuntutan pekerjaan dan masalah peribadi boleh menyebabkan anda stres. Pelbagai kajian menunjukkan hubungan tekanan dan pelbagai penyakit dalam badan. Termasuk pada kulit anda.

Ya, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa tekanan boleh menyebabkan jerawat menjadi lebih buruk. Tekanan bukan punca timbulnya jerawat, tetapi boleh menyebabkan jerawat menjadi lebih teruk.

Apabila ditekankan, tabiat buruk boleh menjadi lebih teruk dan boleh menyebabkan jerawat. Tabiat buruk termasuk merokok, minum alkohol, makan berlebihan, dan makan terlalu banyak gula. Makan banyak gula yang diproses boleh menyebabkan peningkatan insulin, jadi pengeluaran minyak meningkat dan memperburuk keadaan zits.

10. Tekanan atau geseran pada kulit

Menggunakan helmet, bra atau pad bahu boleh menyebabkan jerawat di badan menjadi lebih teruk. Jika anda berada di telefon, meletakkan telefon bimbit di pipi juga boleh menyebabkan jerawat muncul atau menjadi lebih teruk.

Walaupun penyebab jerawat masih tidak diketahui. Tetapi beberapa faktor di atas boleh menjadi salah satu punca jerawat dan faktor yang membuat anda lebih berisiko jerawatan. Bahkan perkara itu juga boleh mencetuskan jerawat atau bahkan membuatnya lebih buruk.

Penyebab jerawat makanan yang perlu anda ketahui

Di samping pelbagai kebiasaan di atas, punca jerawat juga boleh dari makanan yang anda makan setiap hari. Kerana, setiap makanan yang anda makan pasti akan mempengaruhi kesihatan anda. Begitu juga untuk kesihatan kulit.

Berikut adalah beberapa makanan yang menyebabkan jerawat yang harus anda ketahui:

1. Makanan manis

Menurut kajian, salah satu makanan yang menyebabkan makanan adalah makanan gula tinggi seperti roti putih, kek, coklat. Ini kerana tahap glukosa yang tinggi dalam badan meningkatkan hormon insulin. Hormon insulin adalah hormon yang berfungsi dalam memproses glukosa dalam badan kita.

Peningkatan tahap insulin dalam darah boleh membawa kepada peningkatan bilangan sel kelenjar minyak dan kelenjar peluh di muka. Inilah yang akhirnya akan mencetuskan jerawat.

Di samping itu, tahap glukosa yang tinggi boleh mencetuskan jerawat, kerana ia meningkatkan pengeluaran minyak yang lebih tebal. Ini boleh menyebabkan penyumbatan pada liang muka yang akhirnya boleh mencetuskan proses keradangan.

Menurut hasil kajian, diet dengan makanan yang mempunyai beban glisemik yang rendah dapat memperbaiki gejala zits yang meradang. Beban glisemik ini berbeza daripada indeks glisemik.

Untuk memastikan diet anda tetap sihat dan menghalang anda daripada jerawat, terdapat beberapa petua yang boleh diikuti:

Anda harus makan makanan dengan indeks glisemik rendah (di bawah 55) seperti roti gandum, beras merah, atau garam jagung tanpa garam.
Anda boleh menggabungkan makanan dengan indeks glisemik tinggi yang anda suka, dengan makanan indeks glisemik rendah untuk diet seimbang.
Anda mesti membahagikan sebahagian besar makanan anda ke dalam beberapa makanan kecil. Anda juga boleh makan lebih kerap, tetapi dengan bahagian yang lebih kecil.
Buka makan sayur-sayuran dan buah-buahan.

2. Makanan berminyak

Satu lagi sebab jerawat adalah makanan berminyak. Ya, makanan berminyak seperti kentang goreng, cip dan makanan goreng dapat membuat kelenjar minyak dalam kulit menghasilkan lebih banyak minyak. Sekarang, meningkatkan pengambilan minyak ini selain membuat kulit anda berminyak juga mencetuskan pertumbuhan jerawat.

Asid lemak dalam makanan berminyak juga boleh meningkatkan keradangan, menjadikan jerawat yang ada lebih teruk.

Walau bagaimanapun, anda tidak perlu menyingkirkan makanan yang menyebabkan jerawat ini. Anda hanya perlu menghadkan makan makanan yang menyebabkan jerawat dan mencuci muka anda dengan kerap.

3. Susu

Hubungan antara jerawat dan susu memang tidak jelas. Walau bagaimanapun, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa susu dan produk tenusu seperti keju dan mentega boleh memicu zits, atau membuat jerawat anda lebih teruk.

Susu diproses lebih cenderung mencetuskan peningkatan insulin hormon dan IGF-1 sebagai pencetus jerawat. Ini kerana penggunaan produk tenusu seperti yogurt, ais krim, susu dengan perasa, dan enderung susu rendah lemak mempunyai lebih banyak gula supaya ia dapat meningkatkan risiko meningkatkan insulin hormon apabila digunakan bersama dengan makanan manis lain.

Tahap tinggi insulin dan IGF-1 dalam darah kerana corak penggunaan ini akan mencetuskan reaksi pertumbuhan sebum yang lebih cepat untuk berkembang menjadi jerawat. Di samping itu, jumlah protein dari susu juga boleh mencetuskan kerumitan masalah kulit melalui keradangan akibat peningkatan hormon androgen dan.

Walau bagaimanapun, kedua-duanya lebih mungkin berlaku dengan faktor-faktor lain seperti usia akil baligh, keadaan kulit, jangkitan bakteria alam sekitar, dan kualiti diet keseluruhan. Penggunaan susu diproses mungkin bukan penyebab utama jika anda mempunyai jenis kulit berminyak yang lebih berisiko untuk jerawat.

Untuk mencegah jerawat, anda boleh cuba berhenti memakan produk susu dan susu untuk beberapa lama, kemudian melihat kesan pada kulit. Jika memang kaedah ini sesuai untuk kulit anda, sila teruskan.

Walau bagaimanapun, produk susu dan susu mengandungi banyak nutrien yang baik untuk tubuh seperti vitamin D dan kalsium. Oleh itu, berhati-hatilah apabila anda memilih untuk tidak menggunakan produk susu dan susu.

Sebagai pengganti, lakukan langkah-langkah berikut:

Cuba sedikit susu dan semak keadaan jerawat anda. Jika jerawat tidak menjadi lebih teruk, anda tidak perlu menyingkirkan produk tenusu dari diet anda.
Cuba pelbagai jenis produk tenusu. Sesetengah orang merasa lebih baik apabila menggunakan yogurt.
Gunakan sumber kalsium yang lain, seperti brokoli, bayam, dan sayur-sayuran hijau yang lain.

Cara mencegah jerawat?

Berikut adalah cara untuk menghalang wajah anda dari jerawat:

Mencuci tangan yang rajin. Ingat, setiap kali anda ingin membuat hubungan langsung dengan kulit muka, pastikan tangan anda bersih. Jadi, jangan sentuh tangan anda dengan tangan yang kotor.
Bersihkan muka anda dengan betul. Gunakan pembersih ringan pada waktu pagi dan petang. Elakkan pembersih muka berbentuk yag semak kerana ini bukan cara yang baik untuk menghilangkan zits, yang sebenarnya memburukkan keadaan.
Elakkan memerah atau memecahkan jerawat kerana ia boleh menyebabkan parut atau bintik pada kulit.
Elakkan pendedahan matahari. Beberapa ubat jerawat boleh menyebabkan kulit mudah terbakar. Berada di bawah sinar matahari untuk masa yang lama juga boleh membuat kedut kulit dan meningkatkan risiko kanser kulit. Anda juga boleh menutup kulit dengan pelindung matahari sambil mengelakkan kerosakan kulit akibat radiasi ultraviolet.
Berhati-hati dengan produk solek Anda. Makeup mestilah bebas dari minyak. Pilih produk dengan label "bukan komedogenik", Di mana produk tidak akan menyumbat liang-liang.
Cukur dengan berhati-hati. Jika anda mencukur, anda boleh menggunakan pisau cukur elektrik atau cukur keselamatan. Gunakan pisau cukur tajam. Anda boleh melembutkan janggut dengan sabun dan air sebelum menggunakan krim pencukur.
Elakkan semua makanan yang menyebabkan jerawat yang telah disebutkan di atas.

Juga Baca:

3 Cara Pantas untuk Menghilangkan Jerawat Rapi Bermalam
10 Kesilapan Pembersih Muka yang Menimbulkan Kesakitan
7 Rawatan Doktor untuk Menghapuskan Jerawat Jerawat