10 Pengaduan Utama Paling Sering Dihormati Wanita Hamil

Kehamilan adalah masa yang menyenangkan untuk wanita. Walau bagaimanapun, sesetengah ibu mengadu masalah yang membuat mereka tidak selesa semasa kehamilan, terutama ketika mereka masih muda. Masalah ini mungkin berbeza dalam setiap wanita dan masa kejadian mungkin juga berbeza. Malah, terdapat beberapa wanita yang mungkin tidak mengalami sebarang aduan ini. Jadi, apakah perkara-perkara yang paling sering dikeluhkan ketika wanita hamil? Kami cuba meringkaskannya dalam artikel ini.

Pelbagai aduan wanita hamil muda dan punca mereka

Berikut adalah aduan yang paling biasa yang dialami oleh wanita hamil dan punca mereka.

1. Morning sickness

Wanita hamil muda paling banyak mengalami sakit pagi. Ya, sakit pagi biasanya berlaku dalam tiga bulan pertama kehamilan. Keadaan ini menyebabkan wanita hamil muda sering berasa muntah dan mual. Akibatnya, wanita hamil mengalami kesukaran makan. Walaupun dipanggil sakit pagi, keadaan ini tidak selalu berlaku pada waktu pagi. Penyakit pagi disebabkan oleh perubahan hormon semasa kehamilan.

Beberapa faktor yang boleh menyebabkan sakit pada ibu mengandung ialah:

Peningkatan tahap hormon estrogen, biasanya berlaku apabila seorang wanita muda hamil dan boleh menyebabkan loya dan muntah
Peningkatan tahap hormon manusia chorionic gonadotrophin (Hcg), yang merupakan hormon yang mula dihasilkan selepas konsep atau persenyawaan
Kekurangan nutrien, seperti kekurangan vitamin B6
Masalah pencernaan, progesteron adalah hormon yang membantu mempersiapkan dan melindungi rahim semasa mengandung. Kerana penghasilan progesteron hormon bertambah, pergerakan usus, esophagus dan perut kecil berkurang dan menyebabkan mual. Pengurangan dalam pergerakan ini berlaku kerana dinding otot santai.

Walaupun faktor risiko yang boleh mencetuskan kejadian sakit pada ibu mengandung adalah:

Mual dan muntah sebelum kehamilan
Mempunyai sejarah keluarga mual dan muntah atau sakit pagi semasa kehamilan muda atau kehamilan
Mempunyai sejarah penyakit bergerak semasa perjalanan atau memandu
Mempunyai sejarah mual apabila menggunakan kontraseptif yang mengandungi estrogen
Obesiti
Stres
Kehamilan berkembar
Kehamilan pertama

2. Sembelit

Semasa mengandung, anda biasanya mengalami sembelit, iaitu ketika pergerakan usus mengalami kesulitan menghilangkan najis. Aduan ini boleh disebabkan oleh perubahan hormon, atau juga disebabkan oleh diet anda yang kurang makanan berserat. Sekiranya sembelit tidak dirawat serta-merta, ia boleh menyebabkan pembentukan buasir, buasir buas, yang merupakan pembengkakan saluran darah sekitar dubur. Ambient adalah masalah yang paling sering dikeluhkan oleh wanita hamil.

Oleh itu, wanita hamil tidak mengalami sembelit, berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda lakukan:

Makan makanan yang mengandungi serat yang tinggi, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari
Minum banyak air, sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari
Lakukan senaman secara teratur
Elakkan daripada memakan suplemen besi kerana ia boleh menyebabkan sembelit. Anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu sama ada anda memerlukan suplemen zat besi semasa mengandung atau ada cara lain.

3. Kekejangan

Kekejangan kaki yang biasanya berlaku pada waktu malam boleh menjadi aduan biasa pada beberapa wanita hamil semasa trimester kedua. Kekejangan mungkin disebabkan oleh beban tambahan yang dibawa oleh ibu semasa kehamilan yang menjadikan otot tegang.

Untuk mengelakkan kekejaman pada wanita hamil, anda boleh melakukan senaman kehamilan supaya ia dapat memudahkan peredaran darah dan mencegah kekejangan di kaki. Anda boleh mencuba salah satu latihan kehamilan untuk mengelakkan kekejangan, iaitu untuk menggerakkan kaki anda ke atas dan ke bawah sebanyak 30 kali. Kemudian putar kaki anda 8 kali secara bergantian. Isyarat latihan kehamilan ini boleh mencegah kekejangan di kaki anda jika dilakukan dengan kerap.

4. Bengkak

Wanita hamil juga sering mengalami pembengkakan yang biasanya berlaku di tangan, kaki, pergelangan kaki dan jari. Ini kerana badan anda mengandungi lebih banyak cecair semasa kehamilan. Apabila cuaca panas atau jika anda terlalu banyak, cecair badan akan mengumpul lebih banyak bahagian paling bawah badan. Bengkak juga boleh menjadi tanda bahawa anda mempunyai preeklampsia jika disertai dengan sakit kepala, penglihatan menjadi kabur, sakit di tulang rusuk yang lebih rendah, dan muntah.

Untuk mencegah pembengkakan semasa kehamilan, anda harus:

Elakkan berdiri lama
Gunakan kasut yang selesa dan tidak terlalu ketat
Rehat kaki anda sekurang-kurangnya satu jam sehari dengan meletakkan kaki anda lebih tinggi daripada jantung anda, anda boleh menopang kaki dengan bantal semasa duduk atau berbaring

5. sakit belakang

Semasa kehamilan, ligamen yang menghubungkan tulang ke tulang menjadi lebih lembut dan membentang untuk menyediakan tubuh untuk buruh. Peningkatan berat badan kerana pertumbuhan bayi dalam rahim yang semakin meningkat menyebabkan beban ini diletakkan pada sendi belakang dan pelvis menyebabkan sakit belakang. Untuk mengelakkan sakit belakang semasa hamil, wanita hamil harus:

Elakkan mengangkat objek berat
Bengkokkan lutut anda dan jaga badan anda dengan tegak semasa mengambil benda dari bawah atau di atas lantai
Pergerakan kaki anda apabila beralih untuk mengelakkan tulang belakang
Gunakan kasut rata seperti kasut rata supaya berat badan anda terbahagi secara sama rata pada kedua kaki
Bekerja di atas meja yang cukup tinggi untuk menghalang anda daripada membongkok
Baki berat beg anda apabila membawa beg atau membawa belanja
Duduk terus
Pastikan anda mempunyai masa yang cukup untuk berehat

6. sakit kepala

Sakit kepala adalah salah satu aduan yang paling biasa pada wanita hamil. Sakit kepala semasa kehamilan sering disebabkan oleh hormon. Ia biasanya berlaku semasa mengandung dan akan berkurangan dalam tempoh 6 bulan kehamilan yang lepas. Sakit kepala semasa hamil tidak akan menyakiti bayi anda, tetapi membuat anda tidak selesa.

Perubahan kepada gaya hidup anda boleh membantu mencegah sakit kepala. Pastikan anda sentiasa mendapat rehat yang cukup dan membuat minda anda lebih tenang dan santai.

Cuba buat perkara yang menyeronokkan yang membuat anda berasa lebih selesa. Sekiranya serangan sakit kepala, anda harus berehat dan jika anda ingin mengambil ubat untuk menghilangkan sakit kepala, seperti paracetamol dan ibuprofen. Sebelum mengambil ubat-ubatan ini, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan doktor anda.

7. kerap membuang air kecil

Kencing manis yang kerap berlaku ketika anda hamil, yang berusia sekitar 12-14 minggu kehamilan. Selepas itu, kekerapan kencing biasanya kembali normal.

Tambahan pula, pada akhir kehamilan, kekerapan kencing lebih kerap dapat dialami oleh wanita hamil. Ini disebabkan oleh kepala bayi yang menekan ke pundi kencing anda.

Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna wanita hamil perlu mengurangkan pengambilan cecair untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku. Kerana, anda dan bayi anda masih memerlukan banyak cecair. Jadi, apa yang boleh anda lakukan ialah mengelakkan minuman yang mengandungi alkohol dan kafein.

Jika ada darah dalam air kencing anda, anda mungkin mempunyai jangkitan saluran kencing. Adalah lebih baik untuk minum banyak cecair untuk mencairkan air kencing anda dan menghilangkan rasa sakit dan segera berjumpa doktor.

8. Leucorrhoea

Leucorrhoea boleh berlaku semasa mengandung dan hampir semua wanita mengandung mengalami ini. Leucorrhoea meningkat semasa kehamilan kerana ia melindungi vagina dan rahim daripada jangkitan. Semasa kehamilan, serviks atau serviks dan dinding vagina menjadi lebih lembut.

Menjelang akhir kehamilan, jumlah pelepasan vagina terus meningkat dan teksturnya lebih tebal dan mungkin mempunyai bintik-bintik darah. Ini adalah tanda bahawa tubuh telah mula bersiap untuk kelahiran bayi anda.

Walau bagaimanapun, untuk menjangkakan berlakunya sesuatu yang tidak diingini, anda harus memberitahu doktor anda jika terdapat perubahan luar biasa dari pelepasan faraj anda, seperti perubahan warna dan bau, atau anda mengalami sakit di sekitar vagina.

9. Masalah pencernaan

Gangguan pencernaan umum dialami oleh wanita hamil. Masalah pencernaan, juga dikenali sebagai dispepsia, disebabkan oleh perubahan hormon, dan pada akhir kehamilan juga disebabkan oleh rahim yang terus berkembang yang menekan perut anda.

Perubahan ini sering menyebabkan refluks asid, di mana asid perut meningkat dari perut ke esophagus dan merengsa lapisan lapisan esofagus, menyebabkan pedih ulu hati atau rasa panas di bahagian atas perut.

Gejala gangguan penghadaman biasanya timbul selepas anda makan, seperti rasa kenyang, loya, dan belching. Gangguan pencernaan ini dapat dikurangkan dengan mengubah gaya hidup, seperti makan makanan kecil tetapi kerap. Jika anda ingin mengambil ubat-ubatan, seperti antacid, untuk melegakan kesakitan ini, anda perlu terlebih dahulu berjumpa dengan doktor anda.

10. Merasakan lemah dan mahu pingsan

Wanita hamil sering merasa lemah dan ini disebabkan oleh perubahan hormon semasa kehamilan, terutamanya semasa kehamilan muda. Pengsan boleh berlaku apabila otak tidak mendapat aliran darah yang cukup sehingga otak mengalami kekurangan oksigen.

Visi Anda boleh melarikan diri dari posisi duduk atau kedudukan tidur terlalu cepat. Terdapat beberapa perkara yang boleh dilakukan oleh wanita hamil untuk mengelakkan pengsan, termasuk:

Bangun perlahan-lahan selepas anda duduk atau berbaring
Jika anda merasakan anda ingin pingsan semasa berdiri, anda perlu duduk atau berbaring lagi
Jika anda merasakan anda ingin pingsan semasa berbaring, anda harus menggantikan bahagian berbaring anda

Kurangkan ketidakselesaan semasa hamil dengan senaman untuk wanita hamil

Kehamilan muda tidak bermakna anda perlu berhenti bersenam. Bergantung pada keadaan anda, sebenarnya senaman sangat disarankan semasa kehamilan kerana ia boleh membawa banyak faedah kepada anda dan janin anda.

Senaman hamil adalah sukan yang agak selamat untuk wanita hamil. Latihan hamil adalah selamat pada pelbagai usia kehamilan. Anda boleh melakukan gimnastik untuk wanita hamil di rumah atau dalam kelas gimnastik.

Jika anda melakukan senaman kehamilan di rumah, anda pasti akan berasa lebih selesa. Di samping itu, latihan kehamilan di rumah boleh dilakukan pada bila-bila masa supaya dapat menjimatkan masa anda.

Walau bagaimanapun, sebelum melakukan latihan kehamilan di rumah, pastikan anda telah berunding dengan doktor mengenai pergerakan wanita hamil yang mungkin atau tidak boleh melakukannya. Lebih baik jika anda memanggil jurulatih gimnastik kehamilan bersertifikat dan berpengalaman ke rumah anda.

Walaupun jika anda melakukan latihan kehamilan dalam kelas hamil, anda pasti mendapat kecergasan dan bimbingan yang tepat. Anda juga boleh berinteraksi dengan wanita hamil yang lain supaya anda dapat meningkatkan pengetahuan anda dan berkongsi pengalaman anda dengan orang lain.

Manfaat utama kehamilan adalah untuk meningkatkan kesihatan dan kecergasan wanita hamil dan janin mereka. Di samping itu, wanita hamil boleh membantu membengkok dan menguatkan otot yang diperlukan semasa buruh nanti supaya ia memudahkan proses penyerahan. Faedah-faedah lain untuk wanita hamil adalah:

Melegakan kesakitan dan kesakitan yang dirasakan semasa kehamilan.
Kencangkan otot.
Menguatkan jantung dan paru-paru.
Membuat tidur lebih baik.
Membantu mengelakkan kenaikan berat badan berlebihan.
Mengurangkan kesakitan akibat beban yang meningkat pada tulang belakang.
Menguatkan sendi.

Secara psikologi, latihan kehamilan membuat anda berfikir lebih positif kerana anda berasa lebih baik untuk buruh. Di samping itu, selepas bayi dilahirkan, latihan ini juga membantu anda dengan segera dapat kembali ke bentuk tubuh dan stamina anda.

Peraturan selamat untuk melakukan latihan kehamilan

Sebelum melakukan latihan kehamilan, anda harus terlebih dahulu berunding dengan pakar obstetrik anda terlebih dahulu. Tubuh setiap wanita hamil adalah berbeza. Oleh itu, pertimbangkan semua manfaat dan risiko yang ada sebelum anda melakukan aktiviti ini.

Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda perhatikan sebelum melakukan latihan bersalin:

Dapatkan latihan yang cukup selama sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
Pakai pakaian sukan khas untuk wanita hamil yang longgar dan selesa.
Minum air sebelum, semasa dan selepas senaman. Air menghalang dehidrasi dan kekurangan oksigen.
Meningkatkan kekuatan anda dengan memberi tumpuan kepada punggung, bahu, dada dan bisep sehingga anda tetap kuat untuk mengangkat dan memegang bayi sesering yang anda perlukan.
Jangan lupa untuk mencuba Gimnastik Kegel. Latihan ini melatih otot panggul. Latihan lantai pelvik penting semasa kehamilan. Kerana ia dapat memastikan seluruh kawasan panggul anda kuat dan membantu mencegah masalah inkontinensia kencing yang mungkin selepas anda melahirkan.

Di samping bersenam untuk wanita hamil, anda juga boleh melakukan sukan lain. Seperti yang dicadangkan oleh Persatuan Kehamilan Amerika, pilih senaman yang betul semasa kehamilan. Terdapat banyak sukan yang selamat untuk wanita hamil lakukan, tetapi jangan keterlaluan dan mesti berhati-hati. Satu contoh latihan yang baik untuk wanita hamil adalah yoga pranatal, di mana risiko yang boleh menyebabkan sangat rendah.

Sekiranya anda digunakan untuk melakukan senaman sebelum mengandung, anda mungkin dapat meneruskannya semasa kehamilan anda. Tetapi, juga menyesuaikan diri dengan keupayaan anda semasa mengandung. Jangan melakukan sukan berisiko tinggi, seperti risiko terjatuh, terdapat pergerakan melompat, dilakukan dalam cuaca panas, dan sebagainya.