10 Ubat Herba untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Menurut data dari Persatuan Hipertensi Indonesia, satu dari empat orang dewasa di Indonesia mempunyai tekanan darah tinggi, yang juga dikenali sebagai hipertensi. Terdapat banyak cara untuk merawat hipertensi, termasuk perubahan gaya hidup dan / atau ubat-ubatan. Selain dari kedua-dua pilihan ini, anda sebenarnya dikelilingi oleh banyak pilihan ubat tekanan darah tinggi herba yang diketahui dapat mengurangkan tekanan darah.

Ubat herba darah tinggi yang boleh digunakan untuk mengurangkan tekanan darah

Jika anda berfikir untuk mencuba ubat herba darah tinggi untuk tujuan perubatan, sama ada rempah atau makanan tambahan, bincangkan terlebih dahulu dengan doktor anda. Sesetengah herba, terutamanya jika digunakan dalam kuantiti yang banyak, boleh menghasilkan kesan sampingan yang tidak diingini atau mengganggu keberkesanan ubat lain.

Berikut adalah ubat-ubatan herba darah tinggi yang biasa digunakan untuk membantu mengurangkan tekanan darah anda.

1. Bawang putih

Bawang putih mempunyai keupayaan untuk berehat dan melebarkan saluran darah berkat kandungan senyawa aktif allicin. Kesan ini membolehkan aliran darah menjadi lebih lancar, sehingga akhirnya menurunkan tekanan darah. Walau bagaimanapun pengurangan tekanan darah adalah kecil, yang hanya kurang daripada 10 peratus.

Anda boleh menambah bawang putih segar kepada beberapa resipi makanan kegemaran anda. Jika rasa bawang putih terlalu kuat untuk anda, anda boleh memanggangnya terlebih dahulu. Dan jika anda benar-benar anti-makan bawang putih, anda boleh mendapatkan bawang putih dalam bentuk tambahan ubat.

2. Halia

Halia dikenali sebagai ubat darah tinggi herba kerana ia dapat membantu mengawal tekanan darah dengan meningkatkan peredaran darah dan menenangkan otot-otot di sekitar saluran darah. Anda boleh menambah irisan halia segar ke beberapa resipi kegemaran anda atau resipi mi. Atau, anda boleh menambah kepingan halia untuk memanaskan teh untuk snek semasa snek tengah hari.

3. Kayu manis

Kayu manis adalah rempah dapur lain yang dapat mengurangkan tekanan darah anda. Makan ikan manis setiap hari telah ditunjukkan untuk mengurangkan tekanan darah pada pesakit kencing manis. Sertakan kayu manis dalam menu makan anda dengan menaburkan serbuk kayu manis pada bijirin sarapan, oat, dan bahkan dalam kopi anda.

4. Kadbod

Kapulaga adalah rempah asli India yang biasanya digunakan untuk memasak kari, dan dikenali sebagai ubat darah tinggi herba. Satu kajian mendapati bahawa peserta yang diberikan kapur pelamin setiap hari selama beberapa bulan mengalami penurunan dramatik dalam pembacaan tekanan darah mereka. Anda boleh merangkumi biji kapur atau bumbu buatan keseluruhan dalam perapian ayam ketep, sup, dan minuman.

5. Coklat

Sesetengah kajian manusia mendapati bahawa makan coklat gelap atau serbuk coklat, atau produk koko yang diperkaya dengan flavanol dapat menurunkan tekanan darah sedikit lebih rendah pada orang-orang dengan hipertensi atau pra-hipertensi..

Coklat boleh menjejaskan sistem nitrik oksida badan yang mengakibatkan peleburan saluran darah dan menurunkan tekanan darah. Coklat juga boleh menghalang enzim penukar angiotensin (ACE). Sementara itu, kajian lanjut masih diperlukan kerana tidak semua orang mengalami kesan yang sama dengan mengurangkan ketegangan.

Satu perkara yang perlu diingat ialah coklat juga mengandungi kafein dan gula. Sejumlah besar kafein (lebih daripada 400mg sehari) dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar gula dapat mempengaruhi kadar gula darah.

6. Coenzyme Q10 (CoQ10)

Orang yang mempunyai hipertensi ringan yang mengambil suplemen CoQ10 dilaporkan mengalami penurunan dramatik dalam tekanan darah mereka dengan kesan sampingan mininum. Di samping itu, keberkesanan CoQ10 dalam mengurangkan ketegangan juga timbul daripada mekanisme yang berbeza dari ubat antihipertensi utama.

7. Omega 3

Asid lemak omega-3 adalah asid lemak penting yang terdapat dalam ikan berminyak seperti salmon dan tuna, dan beberapa makanan tumbuhan. Penyelidikan menunjukkan bahawa omega-3 boleh digunakan sebagai ubat tekanan darah tinggi herba untuk membantu menurunkan tekanan darah, walaupun kesan pengurangan tekanan darah adalah kecil.

Untuk mencapai kesan pengurangan yang cukup berpengaruh, anda perlu mengambil suplemen omega-3 yang lebih tinggi, tetapi dos yang tinggi boleh menyebabkan peningkatan risiko pendarahan pada orang yang terdedah. Ini termasuk orang yang mengalami masalah pendarahan atau yang mengambil dadah seperti warfarin (Coumadin), aspirin, atau ginkgo.

8. Asam amino

Banyak kajian menunjukkan bahawa suplemen L-arginine dapat mengurangkan tekanan darah; Walau bagaimanapun, kesannya hanya berlaku dalam masa yang singkat dan kadangkala tidak dapat dikawal. Asid amino lain, seperti L-taurin, mungkin juga mempunyai kesan yang sama pada penurunan tekanan darah.

9. Magnesium

Magnesium sebagai ubat darah tinggi herba diketahui dapat mengurangkan tekanan darah, walaupun ia hanya mempunyai sedikit kesan. Magnesium amat berguna untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi yang kekurangan magnesium, dan infusi magnesium sulfat biasanya diberikan untuk merawat preeklamsia dan eklamsia semasa kehamilan.

10. Kopi hijau

Beberapa kajian mendapati bahawa asid klorogenik, komponen dalam ekstrak kopi hijau, dapat mengurangkan tekanan darah. Asid Ferulic, asid metabolit 5-caffeoylquinic, mungkin juga bertanggungjawab terhadap kesan pengurangan tekanan darah dalam ekstrak kopi hijau.

Kajian lebih lanjut diperlukan khususnya yang berkaitan dengan kesan sampingan dan interaksi ubat - misalnya, satu kajian mendapati bahawa dos tinggi asid chlorogenic (2g per hari) menaikkan kadar plasma homosistein (faktor risiko penyakit jantung), sedangkan dos yang lebih rendah tidak demikian. Ekstrak kopi hijau juga dikatakan dapat menurunkan berat badan, perubahan gaya hidup yang dapat membantu mengatasi tekanan darah tinggi.

Ubat untuk tekanan darah tinggi tidak menyembuhkan tekanan darah tinggi

Makanan tambahan atau ubat herba darah tinggi tidak boleh menyembuhkan hipertensi. Sesetengah suplemen semulajadi boleh mencetuskan interaksi berbahaya dengan ubat tekanan darah tinggi. Lain-lain telah ditunjukkan untuk membantu meningkatkan tekanan darah anda, seperti akar yohimbine. Oleh itu, berunding dengan doktor sebelum mengambil apa-apa suplemen. Jangan mudah percaya dengan iklan ubat penyembuh diabetes yang banyak beredar di pasaran. Ubat asli yang benar-benar membuat diabetes boleh sembuh tentu telah berjaya diuji berulang kali dalam uji klinikal yang jelas.

Tekanan darah tinggi tidak dapat disembuhkan kerana ini bukan penyakit bebas, tetapi koleksi sindrom atau gejala penyakit lain. Oleh itu, sangat penting untuk selalu mengambil ubat tekanan darah tinggi anda yang telah ditetapkan mengikut arahan dos doktor. Suplemen dan lain-lain bentuk ubat alternatif tidak boleh digunakan berbanding rawatan standard (contohnya, ubat statin) untuk merawat tekanan darah tinggi. Hipertensi yang tidak terkawal sebenarnya boleh menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung, kegagalan buah pinggang, dan strok atau kematian.

Juga Baca:

5 Kesalahpahaman yang Harus Diluruskan Untuk Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Bolehkah Hipertensi Dapat Diubati?
Menonton TV selama lebih daripada 2 jam akan meningkatkan tekanan darah tinggi pada kanak-kanak