13 Perkara yang Harus Anda Lakukan Semasa Trimester Ketiga Kehamilan
Apabila anda memasuki minggu akhir kehamilan, semuanya boleh dikalahkan. Untuk membantu anda menikmati undur ketibaan bayi anda, anda pasti akan memastikan semua pelan berjalan dengan lancar.
Gunakan senarai ini untuk memastikan anda berada di landasan yang betul, dari mengira tendangan, merancang buruh, untuk memutuskan nama bayi.
Apa yang perlu dilakukan semasa memasuki trimester ketiga kehamilan
Anda boleh menyemak setiap item dalam senarai ini, atau hanya menggunakannya sebagai panduan. Lakukan apa yang terasa sesuai untuk anda.
1. Kira tendangan bayi
Setiap bayi mempunyai corak yang berbeza dari masa anda bangun dan tidur, tetapi dari masa ke masa anda akan dapat memahami apa yang normal untuk bayi anda. Apa yang perlu dipertimbangkan, Bayi dalam rahim tumbuh sepanjang masa, jadi jenis pergerakan akan berubah mengikut saiznya. Semakin besar dan kuat bayi anda, anda mungkin merasakan sepakan tajam di bawah sangkar tulang rusuk anda. Anda sepatutnya dapat merasakan bayi anda bergerak ke hadapan dan semasa buruh.
Jika anda melihat perubahan dalam corak, bercakap dengan bidan anda atau doktor dengan serta-merta. Kekurangan usul mungkin menunjukkan masalah, dan anda perlu ujian untuk memeriksa keadaan bayi anda.
2. Belajar tentang perundingan doktor dan ujian makmal untuk trimester akhir
Anda kemungkinan besar akan dijadualkan untuk pemeriksaan rutin setiap dua minggu pada kehamilan 28-36 minggu, kemudian beralih ke sekali seminggu untuk lawatan sehingga anda melahirkan. Semakin dekat tarikh tamat buruh didekati, anda akan berhadapan dengan pelbagai jenis pemeriksaan fizikal, ujian lewat kehamilan, dan perbincangan tentang kelahiran masa depan.
Semasa trimester ketiga, doktor / bidan akan memberikan maklumat bagaimana untuk mempersiapkan buruh dan kelahiran, termasuk bagaimana mengenali tanda-tanda buruh dan bagaimana menangani kesakitan buruh. Doktor / bidan akan mengukur saiz perut anda pada setiap perundingan untuk memeriksa pertumbuhan bayi. Jika dia fikir bayi anda memerlukan peperiksaan tambahan, dia akan menjadualkan imbasan ultrasound untuk anda.
Sekiranya anda tidak menjalani pembedahan semasa hamil selama 41 minggu, anda akan dirujuk kepada pakar obstetrik. Dia boleh mengelap membran untuk merangsang buruh, dan menerangkan cara lain untuk mendorong tenaga kerja.
Nota penting: jika tidak ditawarkan oleh doktor anda, anda boleh meminta (dan mesti mendapatkan) ujian kumpulan B streptokokus (GBS), antara minggu 35 dan 37 tahun kehamilan. Sekiranya anda mempunyai bakteria GBS di dalam badan anda (biasanya di dalam saluran pembiakan atau pencernaan) dan tidak tahu, bakteria boleh bergerak ke anak anda semasa buruh, supaya ia boleh menyebabkan penyakit yang serius dalam minggu pertama kehidupan. Bayi tidak mendapat GBS semasa sesi pembedahan, yang bermaksud tidak ada antibiotik yang diperlukan untuk seksyen cesarean yang dirancang - tetapi, anda masih perlu diuji, sekiranya anda perlu melahirkan lebih awal.
3. Mengingatkan simptom kehamilan tua adalah membimbangkan
Preeclampsia adalah keadaan kehamilan yang dianggap berlaku apabila plasenta tidak berfungsi dengan baik. Ini boleh berlaku dari 20 minggu kehamilan, tetapi kemungkinan besar berlaku pada trimester ketiga.
Bidan akan memeriksa tanda-tanda pra-eklampsia semasa anda menjalani pemeriksaan antenatal rutin anda. Tanda-tanda preeklampsia termasuk tekanan darah tinggi dan protein dalam air kencing anda. Walaupun ujian yang dijalankan oleh bidan adalah cara yang paling berkesan untuk mengetahui dan menangani risiko preeklamsia, masih penting bagi anda untuk mengetahui gejala sedini mungkin. Berhati-hati dengan sakit kepala yang teruk, penglihatan kabur, dan tangan dan kaki yang bengkak. Hubungi doktor atau bidan anda dengan segera sekiranya anda mempunyai gejala-gejala ini.
4. Merancang rancangan kelahiran
Rancangan kelahiran adalah cara untuk menyampaikan hasrat anda dengan bidan dan doktor yang menjaga anda semasa buruh. Pelan ini memberitahu mereka mengenai jenis buruh dan kelahiran yang anda ingin ada, apa yang anda mahu lakukan dan elakkan, keutamaan anda untuk teknik pengurusan sakit, yang akan hadir semasa penghantaran, sama ada bayi anda akan disertakan bersama anda selepas lahir, dan lebih banyak lagi.
Ramai perkara yang tidak terkawal yang mungkin berlaku tidak mengikut rancangan anda, tetapi merancang gambaran besar boleh membantu anda membuat keputusan semasa buruh.
5. Pastikan badan anda mempunyai besi yang cukup
Mempunyai menu dan tabiat makan yang sihat adalah penting untuk kesihatan anda dan bayi anda. Cuba makan banyak makanan yang kaya dengan besi, yang membantu anda menghasilkan sel darah merah. Bayi anda akan mengambil rizab besi dari badan anda, jadi dia tidak kekurangan - tetapi anda mungkin.
Meningkatkan pengambilan besi anda dengan memakan makanan berasaskan besi, seperti daging tanpa lemak, sayuran hijau, dan bijirin yang diperkaya dalam diet anda. Diambil makanan anda dengan segelas jus oren untuk membantu badan anda menyerap zakar dengan lebih mudah.
6. Sediakan rumah untuk ketibaan bayi
Untuk hidup anda sebagai orang tua baru, ia akan menjadi lebih mudah daripada sekarang dengan memulakan kerja yang ditumpukan untuk menyediakan rumah untuk ketibaan bayi. Berkumpul katil bayi, kerusi kereta bayi, dan kereta bayi dari sekarang. Tanya pasangan anda atau ahli keluarga lain untuk melakukannya untuk anda.
Bersih dan ceritakan rumah anda dari sekarang. Pertimbangkan untuk mengambil pekerja rumah profesional atau meminta rakan atau ahli keluarga untuk menangani tugas ini, mungkin ketika anda berada di klinik hospital atau buruh. Ia lega untuk kembali ke rumah yang bersih dan berkilat, dan anda tidak akan mempunyai masa atau tenaga untuk membersihkan semasa menjaga bayi yang baru lahir.
Beli bekalan isi rumah dari sekarang. Isi peti sejuk dan almari dengan stok makanan, dapur dan peralatan bilik mandi yang segar dan beku, ubat-ubatan, tisu kering dan basah, dan juga pakaian dalam diri. Dan tentu saja, jangan lupa bekalan bayi, seperti lampin, kain lap, botol, pakaian bayi ganti, dan susu formula jika anda bercadang untuk menggunakannya. Basuh semua pakaian, kain bayi, dan tilam dengan sabun mesra bayi untuk mengelakkan kulit yang sensitif terhadap bayi yang baru lahir.
Memasak sejumlah makanan yang tahan lama dan beku untuk minggu-minggu awal selepas kelahiran. Anda dan pasangan anda akan terlalu letih untuk memasak pada minggu pertama selepas anda membawa pulang bayi anda dan anda dengan senang hati akan mempunyai hidangan yang boleh dimakan dengan cepat.
Lakukan "pembersihan" seawal mungkin sebelum semuanya menjadi terlalu menyusahkan.
7. Kenali kontraksi anda dan belajar tahap buruh
Ketahui dan fahami kontraksi anda. Perhatikan bagaimana setiap penguncupan merasakan dan berapa kerap kontraksi berlaku. Ini dapat membantu anda membezakan kontraksi daripada tanda-tanda buruh yang sebenar.
Apabila anda mendekati tarikh penghantaran, tiada siapa yang boleh memberitahu anda dengan tepat apa pengalaman kelahiran anda atau berapa lama proses akan berlangsung. Tetapi, belajar mengenai tahap buruh dapat membantu anda merasa lebih terkawal apabila tiba masanya.
8. Pek beg hospital
Walaupun anda tidak bercadang untuk melahirkan di hospital, anda mungkin memerlukan lawatan hospital yang tidak dijangka, supaya anda mengemas beg anda sebaik mungkin sebelum tarikh tamat tempoh kerja.
Semak apa yang disediakan oleh hospital dan apa yang boleh anda bawa diri dari rumah. Jika anda suka, anda boleh membungkus dua beg: satu untuk buruh dan tempoh serta-merta selepas bayi dilahirkan, dan satu untuk anda terus di bilik rawatan. Eits, jangan salah saya ... Ayah baru memerlukan beg juga! Bimbing pasangan anda untuk membungkus beg hospitalnya di sini.
9. Tidur lebih banyak
Sekiranya anda merasa susah tidur pada waktu malam, cuba melabur dalam beberapa bantal berkualiti untuk menyokong anda. Slip satu bantal di antara lutut anda dan beberapa di bawah perut anda sebelum anda tidur untuk membantu anda tidur lebih selesa. Semak panduan Hello Sihat untuk mendapatkan tidur malam yang baik di sini.
10. Persediaan untuk penyusuan susu ibu
Semakin banyak yang anda tahu mengenai cara bekerja dan manfaat penyusuan, semakin besar kemungkinan anda berjaya melakukannya. Cuba menghadiri kelas penyusuan atau penyediaan susu ibu untuk penyusuan beberapa kali selama kehamilan anda. Kelas-kelas ini ditawarkan oleh banyak hospital dan kelas non-formal sebagai sebahagian daripada kelas antenatal.
11. regang
Sekarang adalah masa yang baik untuk mempelajari peregangan yang akan menyediakan tubuh anda sebelum kelahiran bayi anda. Cuba jangan risau jika anda merasa sukar untuk belajar senaman regangan baru dalam trimester ketiga ini. Walaupun kadang-kadang terbengkalai dan berjabat tangan boleh membantu anda mengelakkan isu-isu remeh daripada kehamilan seperti kekejangan kaki.
12. Belajar tentang penjagaan bayi yang baru lahir
Sekiranya anda belum melakukannya, trimester ketiga adalah masa yang sesuai untuk mengalihkan tumpuan dari penjagaan bumi dan janin menjadi penjagaan bayi. Anda tidak akan mempunyai banyak masa untuk membaca selepas bayi anda dilahirkan, jadi anda boleh belajar tentang beberapa minggu pertama kehidupan bayi anda sekarang.
13. Melakukan lawatan hospital
Semakin biasa anda dengan persekitaran anda, buruh dan kelahiran akan kurang menakutkan. Semasa dalam perjalanan ke hospital atau klinik bersalin anda, anda boleh melawat bilik penyampaian dan pemulihan dan bilik bayi, dan dapatkan gambaran besar tentang dasar hospital dasar di sekeliling buruh.
Ketahui sama ada unit bersalin di hospital anda menawarkan lawatan dalam talian. Jika tidak, tanyakan jika anda boleh mendaftar sebelum ini. Anda tidak mahu menandatangani timbunan kertas dan permit apabila anda bekerja selama lima minit, atau menonton pasangan anda diambil untuk melakukannya untuk anda
Tanya bidan anda jika anda ingin tahu bagaimana bayi anda akan dipantau semasa buruh.
BACA JUGA:
- 10 Perkara yang Harus Anda Lakukan Semasa Trimester Pertama Kehamilan
- Berhati-hati, Ini Adalah Risiko Kehamilan Tidak Terancang
- Apa yang berlaku semasa melahirkan biasa?
