2 Jawatan yang Disyorkan untuk Menginap Menginap Walaupun Anda Memiliki Scoliosis
Mempunyai masalah bengkok kerana skoliosis pastinya membuat anda tidak selesa semasa bergerak, walaupun tidur. Kerana kedudukan tulang belakang yang melengkung ke kanan atau kiri menyebabkan pinggul atau bahu menjadi lebih tinggi daripada yang lain. Oleh itu, adakah terdapat kedudukan tidur yang selamat untuk menangani scoliosis? Inilah penjelasannya.
Adakah scoliosis disebabkan oleh kedudukan tidur yang salah?
Scoliosis adalah masalah tulang yang boleh dialami oleh kanak-kanak kecil dan orang dewasa. Walau bagaimanapun, scoliosis biasanya hanya diketahui apabila seseorang sedang membesar.
Scoliosis boleh dipengaruhi oleh beberapa faktor, dari keabnormalan kongenital, keadaan saraf, atau punca yang tidak diketahui. Ada yang mengatakan bahawa scoliosis juga disebabkan oleh kedudukan tidur yang salah. Adakah itu betul??
Menurut para ahli dari Texas Scottish Lite Hospital, kedudukan tidur yang salah tidak menyebabkan masalah balik seperti scoliosis. Apa yang berlaku hanyalah sebaliknya. Kelengkungan tulang belakang yang tidak normal disebabkan oleh scoliosis menjadikan penderita tidak selesa semasa tidur.
Kedudukan tidur terbaik untuk menangani scoliosis
Melaporkan dari Livestrong, mencari kedudukan tidur yang betul dapat membantu melegakan sakit dari scoliosis. Nah, inilah pilihan posisi tidur yang anda boleh cuba malam ini untuk menangani scoliosis, termasuk:
1. Tidur di sebelah anda
Kelengkungan di bahagian atas adalah salah satu jenis scoliosis yang paling biasa. Keadaan ini menyebabkan tulang belakang anda cenderung melengkung ke kanan.
Untuk mengurangkan tekanan di kawasan ini, cuba tidur mendatar atau condong. Kedudukan tidur ini sebenarnya sama dengan seseorang yang mempunyai tulang belakang normal.
Perbezaannya, sebagai tambahan kepada bantal utama, anda perlu meletakkan bantal nipis atau tuala kecil yang dilancarkan di bawah punggung atas. Ini bertujuan untuk mengurangkan tekanan di belakang yang boleh memburukkan lagi sakit akibat scoliosis.
Juga, gunakan satu lagi bantal dan pinkannya di antara dua kaki semasa tidur. Kaedah ini berfungsi untuk membuka terusan tunjang dan membantu menangani scoliosis yang anda alami.
Anda mungkin keliru apabila membuat keputusan sama ada untuk tidur di sebelah kanan atau kiri. Sekali lagi, ini bergantung pada scoliosis yang anda alami. Sekiranya lengkung terbesar berada di sebelah kanan badan, maka tidurlah di sebelah kiri. Sebaliknya.
2. Tidur di belakang anda
Di samping tulang belakang atas, scoliosis di tulang belakang yang lebih rendah juga sangat biasa di kalangan masyarakat. Bagi anda yang mempunyai jenis skoliosis ini, cuba tidur di belakang anda.
Seperti dahulu, anda juga memerlukan bantuan dengan tuala kecil. Caranya, gulung tuala dan letakkannya di bahagian bawah punggung anda.
Di samping itu, letakkan bantal kecil atau roll tuala lain di leher. Ini bertujuan untuk memastikan tulang belakang dalam kedudukan lurus dan menghalang sakit belakang.
Rujuk doktor anda sebelum cuba
Baiklah, rujuk doktor anda sebelum anda mencuba kedua-dua jawatan tidur ini. Kerana, ada beberapa jenis scoliosis yang tidak hanya mempengaruhi tulang belakang, tetapi juga mengganggu saraf di sekelilingnya.
Sebagai langkah pertama, doktor akan mula melihat keadaan aliran darah dan cecair serebrospinal di tulang belakang anda. Jika segala-galanya normal, doktor baru akan mencadangkan kedudukan tidur yang betul untuk anda menangani skoliosis. Termasuk dua kedudukan tidur sebelum ini.
Tidak kurang penting, pilih kedudukan tidur yang selesa supaya tidur anda kali ini akan lebih baik.
Juga Baca:
- Petua untuk Pilihan Sukan Selamat dan Pelbagai untuk Pesakit Scoliosis
- Yoga adalah berkesan untuk mengatasi scoliosis
- Ciri-ciri Scoliosis pada Kanak-kanak dan Orang Dewasa
