3 Peraturan Penting untuk Membantu Orang Yang Ingin Bunuh diri mereka

Di Indonesia, bunuh diri dengan meminum racun dan menggantung diri adalah kes tertinggi. Setiap tahun, 800 ribu orang mati akibat bunuh diri. Laporan dari CNN Indonesia, berdasarkan data dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) pada tahun 2012, kadar bunuh diri di Indonesia dianggarkan sebanyak 4.3 per 100,000 penduduk. Ibu Pejabat Polis Kebangsaan menyatakan terdapat sekitar 1,900 kematian bunuh diri sepanjang 2012-2013.

Apabila seseorang yang rapat dengan anda telah mengatakan sesuatu yang terdengar seperti dia sedang mempertimbangkan bunuh diri, atau ingin melakukannya dengan serius, ini tidak boleh dianggap ringan. Anda mungkin tidak pasti apa yang perlu dilakukan untuk membantunya, sama ada anda benar-benar perlu bimbang tentang masalah ini, atau jika usaha anda untuk campur tangan mungkin benar-benar membuat keadaan lebih buruk.

Individu yang mempunyai kecenderungan bunuh diri mungkin tidak meminta bantuan, tetapi itu tidak bermakna dia tidak memerlukan bantuan dari orang-orang di sekelilingnya. Kebanyakan orang yang telah cuba atau mahu bunuh diri tidak mahu mati - mereka hanya mahu kesakitan berhenti.

Mengambil tindakan secepat mungkin adalah pilihan terbaik dan boleh menyelamatkan nyawa seseorang. Begini caranya.

1. Mula dengan bertanya

Bercakap dengan rakan atau ahli keluarga tentang topik bunuh diri dan apa yang mereka alami boleh menjadi sukar. Walau bagaimanapun, walaupun anda tidak pasti bagaimana untuk memulakan, bertanya adalah pembuka yang baik.

Mula santai, seperti memulakan perbualan harian:

Akhir-akhir ini, saya bimbang tentang keadaan anda.
Kami tidak bercakap bersama untuk masa yang lama, bagaimana anda melakukannya??
Hanya mahu memeriksa anda, nampaknya orang lain benar-benar berfikir. Awak ok?
Saya perhatikan, anda sentiasa sedih sejak kebelakangan ini. Kenapa?

Jika perbualan mula menunjuk ke topik sebenar, anda boleh bertanya soalan terbuka, sebagai contoh:

Pernahkah anda menyakiti diri sendiri??
Adakah anda mahu membunuh diri? - Anda tidak cuba "membasuh" mereka dengan soalan ini. Anda sebenarnya menunjukkan bahawa anda benar-benar bimbang, dan anda mengambil masalah ini dengan serius, dan tidak penting baginya untuk berkongsi penderitaan yang dihadapinya.
Apa keinginan masih ada?
Pernahkah anda berfikir tentang bagaimana atau bila anda akan melakukannya?
Sejak bila awak mula rasa seperti ini? Apa yang membuatkan anda mahu melakukannya?
(Jika anda telah mencuba bunuh diri) Bilakah anda melakukannya?
Bagaimana perasaan anda selepas melakukannya?

Tunjukkan minat dan kehadiran anda. Cuba untuk tidak mempengaruhi apa yang mereka katakan, sebaliknya memberi mereka peluang untuk bercakap dengan jujur dan terbuka. Soalan terbuka seperti yang di atas akan mendorong mereka untuk terus bercakap. Elakkan kenyataan yang boleh mengakhiri sembang, seperti "Saya faham apa yang anda maksudkan" atau "jangan terlalu risau tentangnya."

Meminta soalan boleh menjadi cara yang berguna untuk membiarkan pengantara anda berada dalam kawalan ke arah perbualan sementara juga membolehkan mereka untuk menyatakan perasaan kecemasan mereka..

Meminta tentang pemikiran atau keinginan diri yang bunuh diri tidak akan mendorong orang untuk melakukan perkara-perkara yang mungkin membahayakan dirinya. Sebenarnya, menawarkan untuk menjadi kawan untuk mengaku dan peluang untuk membuka dapat mengurangkan risiko seseorang untuk melakukan niat bunuh diri.

2. Dengar, jangan hakim atau kuliah

Bunuh diri adalah cubaan terdesak untuk melepaskan diri dari penghambaan penderitaan yang tidak tertanggung. Dicintai oleh perasaan kebencian, keputusasaan, dan pengasingan diri, dia tidak dapat melihat cara lain untuk mendapatkan pertolongan selain dari kematian. Walau begitu, walaupun mereka diliputi dengan keinginan yang kuat untuk menghentikan kesakitan, secara umum mereka akan mengalami tentangan batin tentang cuba mengakhiri hidup mereka sendiri. Mereka berharap terdapat jalan keluar selain melakukan bunuh diri, tetapi mereka tidak dapat melihat pilihan lain.

Bercakap mengenai masalah yang dialami oleh seseorang tidak selalu mudah dan anda mungkin tergoda untuk menawarkan penyelesaian. Tetapi selalunya perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk membantu hanya mendengar apa yang mereka katakan. Adalah penting untuk tidak menilai bagaimana seseorang berfikir dan berkelakuan. Jangan berhujah tentang aspek bunuh diri yang sebenar dan palsu, atau sama ada perasaan yang mereka alami setakat ini adalah benar atau palsu. Jangan juga memberikan "kuliah" di sekitar nilai kehidupan apabila anda ingin membantu seseorang yang mempunyai kecenderungan bunuh diri.

Anda mungkin merasakan bahawa beberapa aspek pemikiran dan tingkah laku mereka membuat keadaan menjadi lebih teruk. Sebagai contoh, mereka minum terlalu banyak alkohol atau tidak boleh berhenti mencederakan diri mereka sendiri. Lagipun, cuba "membetulkan" mereka. Ini tidak membawa banyak faedah. Jaminan bahawa mereka tidak bersendirian, hormat, peduli, dan sokongan boleh membantu mereka melalui masa yang sukar ini.

3. Cari bantuan

Rawat segala usaha untuk mengakhiri hidup anda sendiri sebagai keadaan kecemasan.

Bercakap tentang perasaan benar-benar boleh membantu mereka berasa selamat dan tenang, tetapi perasaan ini mungkin tidak bertahan lama.

Jangan bersumpah untuk mengekalkan kerahsiaan dengan orang yang ingin membunuh diri. Ambil tindakan pantas - hapus atau buang semua objek yang tajam dan berbahaya, atau objek lain yang mungkin digunakan untuk menamatkan kehidupan - dan dapatkan bantuan dari luar (psikologi, doktor, ahli psikiatri dan polis), jika anda tidak pasti bagaimana untuk mengambil tindakan lanjut.

Sekiranya terdapat bahaya kecemasan, pastikan anda tidak membiarkannya bersendirian. Selalunya orang yang cuba bunuh diri hanya ditangani dalam Unit Kecemasan, tanpa perundingan lanjut dengan pakar psikiatri mengenai isu-isu di sebalik sebab. Data yang dimasukkan ke hospital pada umumnya hanya mencatatkan tindakan akhir yang dilakukan oleh pesakit seperti keracunan, dan tidak direkodkan sebagai percubaan bunuh diri.

Mungkin dia memerlukan sistem sokongan jangka panjang yang lebih komprehensif untuk membantu mereka mengatasi pemikiran negatif ini. Bantuan luaran adalah penting kerana kebanyakan orang yang berniat untuk membunuh diri memilih untuk tetap diam dan mengawal masalah mereka sendiri.

Bantuan profesional akan memudahkan anda berdua. Bukan sahaja pasukan profesional membantu diri mereka untuk mengatasi isu-isu di sebalik penyebab kecenderungan bunuh diri, tetapi mereka juga akan memberi sokongan dan nasihat kepada anda dan orang-orang yang paling dekat dengan mereka.

BACA JUGA:

Apakah perbezaan antara trauma melahirkan bayi blues??
Sesetengah tingkah laku sehari-hari yang kelihatan remeh dipicu oleh tekanan
Bangkit semula selepas keputusan keguguran