3 Peraturan untuk Menjalankan Aman Puasa Semasa Trimester Kehamilan 3
Walaupun tidak wajib, tidak beberapa wanita hamil masih mahu melakukan puasa. Wanita hamil hanya boleh berpuasa, jika doktor menyatakan bahawa keadaan dan kandungan anda baik-baik saja, itu bermakna anda boleh berpuasa. Walau bagaimanapun, juga memberi perhatian kepada usia kehamilan. Kemudian, bagaimana untuk berpuasa semasa trimester kehamilan ketiga? Adakah ia dibenarkan atau dilarang? Semak artikel ini.
Kepentingan memberi perhatian kepada pengambilan wanita hamil yang berpuasa
Kehamilan trimester ke-3 adalah tempoh kehamilan antara 7 bulan hingga 9 bulan atau berhampiran dengan waktu buruh. Selama 3 bulan terakhir kehamilan, wanita hamil biasanya akan mengalami rasa bimbang atau kecemasan yang dihadapi pada masa penghantaran berikutnya.
Berdasarkan dari segi perubatan, wanita hamil mungkin berpuasa kerana tidak ada masalah jika wanita hamil berhasrat untuk berpuasa Ramadhan. Kerana pada dasarnya keperluan pengambilan wanita mengandung adalah 2,200-2,300 kalori per hari. Selagi keperluan ini dipenuhi, tidak akan ada halangan penting. Bagaimanapun keadaan ini mempunyai kesan yang berlainan bagi ibu. Tidak ada masalah dengan mengalihkan masa makan, sarapan pagi untuk makan sahur, makan tengah hari pada waktu buka, dan makan malam sedikit selepas solat Tarawih.
Tetapi sebelum memutuskan untuk berpuasa, adalah idea yang baik untuk wanita hamil untuk berunding dengan doktor mereka terlebih dahulu untuk memastikan keadaan kesihatan mereka. Pada amnya, keadaan wanita yang 'patut' wanita yang paling pantas berpuasa selepas kehamilan memasuki minggu ke-16-28 atau kehamilan selama 4-7 bulan. Pada masa ini, tubuh ibu dapat menyesuaikan diri dengan perubahan hormon yang berlaku supaya aduan selama kehamilan dapat dikurangkan.
Apa yang perlu dipertimbangkan ketika puasa semasa kehamilan adalah trimester ke-3
1. Awake keadaan kesihatan
Setiap individu mempunyai keadaan kesihatan yang berbeza, jadi mungkin sebahagian daripada anda dapat berpuasa pada trimester ketiga dan ada yang tidak. Kesihatan tubuh wanita hamil adalah satu pertimbangan penting memandangkan beberapa wanita hamil mempunyai keadaan kelemahan pesat dan keletihan ketika terpaksa berpuasa.
Ini akan dikhuatiri akan memburukkan lagi keadaan wanita hamil dan janin. Memasuki bulan kesembilan mengandung wanita biasanya dilahirkan dengan kebimbangan menunggu kelahiran bayi. Jika dibiarkan pada perut kosong selama 14 jam, ini akan meningkatkan kecemasan yang tinggi pada wanita hamil.
Sekiranya ini berlaku, anda tidak perlu memaksanya untuk meneruskan puasa. Saranan untuk berpuasa pada trimester ketiga, anda perlu mendapatkan pakar obstetrik anda, jadi penting untuk berunding terlebih dahulu tentang keadaan anda dan bakal kanak-kanak di dalam rahim.
2. Imbangan pemakanan seperti yang diperlukan
Pada masa ini, anda memerlukan nutrisi yang dapat memberikan tenaga tambahan untuk mempersiapkan diri. Jangan buang masa letupan dan puasa.
Memenuhi pemakanan yang seimbang, memberi perhatian kepada kualiti dan kualiti menu pemecah dan menu makanan anda. Keperluan kalori tambahan wanita hamil setiap hari adalah 285-300 kcal keperluan kalori setiap hari sebelum kehamilan, kalori yang banyak dari seorang wanita hamil biasanya membantu pertumbuhan janin dan plasenta sehingga dapat meningkatkan volume amniotik.
Pengambilan protein, jumlah lemak yang sesuai dan juga vitamin yang anda boleh dapatkan dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Pada masa ini vitamin B diperlukan, selain itu keperluan air mesti mencukupi untuk dapat mengekalkan peningkatan jumlah darah semasa kehamilan.
3. Kurangkan minuman yang mengandungi gula tinggi
Trimester ketiga semakin sukar bagi anda untuk melakukan aktiviti kerana berat badan anda meningkat. Keuntungan berat biasanya diluluskan oleh anda semasa kehamilan.
Walau bagaimanapun, jika berlebihan boleh mencetuskan perkembangan janin supaya bayi yang dilahirkan mempunyai berat badan yang berlebihan, menyimpan makanan atau minuman semasa berpuasa. Elakkan makanan kompos yang terlalu manis atau buatan yang mencetuskan obesiti.
Juga Baca:
- 4 Cara Mencegah Keletihan Semasa Puasa
- Tips untuk Mencegah dan Mengatasi Hajat Apabila Puasa
- 4 Tips untuk Mencegah Ulcers Berulang Semasa Puasa
